Hogyan lehet megvédeni magát az osteoporosissal kapcsolatos csípő töréseitől

Az osteoporosis, az a feltétel, amelyben a csontok törékenyé válnak a szöveti veszteségből, befolyásolja 10 millió amerikai 1 50 éves kor felett. Miközben bármely csontnak az osteoporosis betegek törésének veszélye van, a csípő törése (azaz a combcsont egy törése) különösen a beteg, a család és az egészségügyi rendszer számára csökken a kiterjedt kezelési protokoll és a helyreállítási időszak miatt.

Osteoporosis és csípő törések

Noha a csípő törései súlyos trauma (például autóbaleset, hosszú esés stb.) Sorral fordulhatnak elő, sokkal gyakoribbak az idősebb osteoporosis -betegekben - és prevalenciájuk csak növekszik. 

Egy tudományos áttekintés szerint a Journal of Bone and Mineral Research , az osteoporosissal kapcsolatos csípő törés eseteinek globális száma várhatóan 2050 -re majdnem kétszeres - A jelenlegi adatok alapján a felülvizsgálat azt is megállapította, hogy a nőstények 25% -a és az osteoporosissal kapcsolatos csípő törésekkel rendelkező férfiak 36% -a meghal a sérüléstől számított egy éven belül. Azoknak, akik túlélnek, erősen támaszkodnak mind családjuk, mind az orvosi rendszer támogatására hosszú fellendülésük során.  

angyal 79-es szám

Az osteoporosissal kapcsolatos csípő törések megelőzésének legjobb módja a Erősítse a csontsűrűségét A fizikai aktivitáson (konkrétan az erő edzés - mint például a súlyemelés) és a célzott táplálkozás révén. 

Hogyan elősegíti a D -vitamin a csontok integritását

Míg a kalciumot gyakran az osteoporosis elleni küzdelem első számú tápanyagának tekintik, a D -vitamin hatalmas szerepet játszik a csontok védelmében és megerősítésében. 

Az alapvető zsírban oldódó vitamin támogatja a kalcium felszívódását a bélben, és segít modulálja az egészséges kalciumkoncentrációkat 2 az egész test. Viszont a kalciumhoz használták Fenntartja az izomerőt és remineralizálja a csontokat (amelyek mindegyike segít megelőzni a töréseket). 

április 8. állatöv kompatibilitás

Az öregedéssel elveszítjük a csontsűrűségét, és hajlamosabbak vagyunk a D -vitaminhiányra (VDD) - ami befolyásolja Az összes amerikai felnőtt 29% -a 3 És a Nemzetközi Molekuláris Sciences folyóirat , felgyorsítja a csontok forgalmát, veszteségeit és töréseit 4 -

Hogyan lehet elérni a D -vitamin -elégséget

Az egészséges D -vitamin státus kritikus fontosságú az optimális izom -csontrendszeri egészség fenntartása érdekében, különösen az öregedéskor. És a D -vitamin -elégség elérésének és fenntartásának leghatékonyabb módja a prémium napi kiegészítés, amely biztosítja 5000 NE -y -az D3 -vitamin (beépített vagy egészséges zsírokkal együtt beépített vagy együtt optimalizált abszorpció ). 

Ha a csontoknak szükség van extra támogatásra, nézd meg a MindBodyGreen fordulóját A legjobb D -vitamin -kiegészítők A kiváló minőségű versenyzők listájáért-az egészséges D-vitaminszintekhez vezetsz! 

Az elvihető

Az osteoporosissal kapcsolatos csípő törések egyre növekvő globális kérdés, de vannak módok a csont integritásának megerősítésére és a jövőbeni sérülések megelőzésére. Fontolja meg a kulcsfontosságú tápanyagok (például a D-vitamin és a kalcium) bevitelének növelését és az erősség edzését, hogy javítsa az izom-csontrendszeri jólétet az elkövetkező években.