Honnan tudhatod, hogy a hüvely pH-ja le van tiltva, és mit kell tenni ellene

Ha a hüvely pH-ja egészséges, a hüvelye képes „láthatatlan” lenni – csak a szokásos módon végzi a munkáját. De amikor a pH-érték csökken, a hüvely gyakran irritáló, sőt néha fájdalmas módon jelenti be jelenlétét.

Két nőgyógyászral beszélgettünk arról, hogy miért fontos az egészséges hüvely pH-értékének megőrzése – és mit tegyünk, ha a tiéd nem megy.

Mi a hüvely pH-ja, és miért kell tudni róla?

A holisztikus nőgyógyász szerint az egészséges hüvely pH-ja általában 4 és 4,5 között van Eden Fromberg, D.O.

angyalszám 89

Gyors felfrissítésként a pH egy módszer az anyag savasságának vagy bázikusságának mérésére. A hét pH semleges, a hétnél alacsonyabb pH savas, a hétnél magasabb pH pedig bázikus. Egészséges hüvely támaszkodj a savas oldalra .

Az egészséges baktériumok négy fő típusa van a hüvelyben, magyarázza Fromberg: Lactobacillus inert , Lactobacillus curlatus , Lactobacillus gasseri , és Lactobacillus ginseng . 'Együtt savas környezetet hoznak létre a hüvelyben, ellenállóvá téve azt a fertőzésekkel és a baktériumok elszaporodásával szemben' - mondja.

A funkcionális gyógyászat nőgyógyásza szerint a baktériumok túlszaporodhatnak a kiegyensúlyozatlan és túl alapos hüvelyben Wendie Trubow, M.D., MBA . Ez bakteriális vaginózishoz vezethet, amely a hüvelygyulladás nagyon gyakori típusa, amely szokatlan váladékozással, szaggal és fájdalommal jár szex közben.

'Ha a pH túl magas, a hüvely nem boldog. Aztán a nők nem boldogok, mert a hüvely nem boldog' - mondja Trubow.

A pH teszteléséhez Fromberg azt javasolja, hogy rendeljen pH-mérő csíkok amelyek három és kilenc közötti pH-szintet tesztelnek.

Mérleg férfi nő nő

Vannak dolgok, amelyeket saját maga is megtehet a hüvely egyensúlyának megőrzése érdekében, de ha ismétlődő bakteriális vaginózist tapasztal, Trubow azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz segítségért.

Tippek a kiegyensúlyozott pH megőrzéséhez

Sok minden befolyásolhatja a hüvely pH-ját, beleértve azt is, hogy hol tartózkodik a menstruációs ciklusod és hogy szed-e antibiotikumot. Egy másik dolog, ami nagy szerepet játszik a hüvely egészségében, az az, hogy mit eszel. 'A hüvely lényegében csak egy pillanatfelvétel arról, hogy mi történik a testben a bélben' - mondta Trubow. Íme néhány módja annak, hogy bélrendszerét – és pH-értékét – egészséges, kiegyensúlyozott helyen tartsa:

Vegyünk probiotikumot: A probiotikumok segítenek megerősíteni a bélnyálkahártyát, mondja Trubow. Fromberg szerint a szájon át szedett probiotikumok és a probiotikumokban gazdag ételek, például a joghurt, a kombucha és a savanyú káposzta fogyasztása segíthet megőrizni a hüvelyi mikrobiom egészségét. Keressen olyan terméket, amely tartalmaz Lactobacillus, a hüvelyeket egészségesen és kiegyensúlyozottan tartó baktériumok nemzetsége, mint amilyenek az év ezen listáján szerepelnek A kilenc legjobb probiotikum nők számára .

Kerülje a gyulladást okozó ételeket: Trubow szerint az, amit eszel, közvetlenül befolyásolja tested minden részének egészségét, beleértve a hüvelyt is. Azt javasolja, hogy kerüljék gyulladást okozó ételek és italok , mint például a feldolgozott élelmiszerek és az alkohol, és azt javasolja, hogy keressen fel egy funkcionális gyógyszert szolgáltató szakembert, hogy tesztelje az ételérzékenységet, és fedezze fel, mely élelmiszerek irritálják a beleket. Fromberg azt javasolja, hogy többnyire teljes értékű ételeket, zöldségeket és összetett szénhidrátokat egyél.

Kerülje az öblítést: A hüvelyek megtisztítják magukat. Bár a hüvely külső tisztítása fontos, a belső öblítés megfosztja a hüvelyt a rossz és a jó baktériumoktól. 'A hüvelyt nem úgy tervezték, hogy kimossák' - mondja Trubow.

január 8. állatöv kompatibilitás

Viseljen óvszert: A szex a hüvely pH-értékét is felboríthatja. A sperma a bázikus oldalra támaszkodik, így Fromberg szerint befolyásolhatja a hüvely savas pH-ját. Óvszer használata Amellett, hogy egészséges családtervezési gyakorlat, segíthet a hüvely pH-jának egyensúlyban tartásában.

Nedves anyagok cseréje: Jó hüvelykujjszabály, hogy korlátozzuk azt az időt, amelyet nedves, szintetikus anyagokban, például fürdőruhákban, fehérneműben és sportruházatban töltünk, mondja Fromberg, mivel ezek olyan környezetet teremthetnek, amely baktériumokat tenyészt.

Honnan tudhatod, hogy az erőfeszítéseid működnek? 'Amikor megjavítja a bélrendszert, a hüvely láthatatlanná válik' - mondja Trubow. 'A legtöbb ember nem gondol a könyökére. Ilyennek kell lennie a hüvelyének… nem veszed észre, csak teszi a dolgát.'

Az elvihető

A hüvely egészséges pH-értékének fenntartása a bélrendszerrel kezdődik. Az általános egészséges gyakorlatok követésével, például olyan teljes értékű ételek fogyasztása, amelyek nem irritálják a gyomrot, hagyja, hogy a hüvely megtisztuljon, és probiotikum szedése az egészséges baktériumok virágzásának elősegítésére , segíthet alacsonyan tartani a pH-értékét és boldoggá tenni a hüvelyét.