Igen, a stressz felerősítheti az ízületi fájdalmat – íme, miért és mit tegyünk ellene

Amikor stresszesek vagyunk, a testünk szó szerint megfeszül – és gyakran az ízületeink viselik a terhet.

Íme, miért, és mit tegyünk, ha a stressz súlyosbítja ízületi fájdalmait.

Hogyan hat a stressz az ízületi fájdalmakra

Ha a testet egy teljes rendszerként tekintjük, akkor logikus, hogy a stressz befolyásolhatja az ízületi fájdalmakat. Hiszen tudjuk, hogy az emelkedett kortizolszint az több fájdalommal jár . Orvosként és New York Times bestseller szerző Lissa Rankin, M.D. , korábban az mbg-hez írtak, a krónikus stressz kimeríti a mellékvesét. Ez 'emeli a prolaktin szintet, növeli a szervezet fájdalomérzékenységét 1 , mint például a hát- és izomfájdalmak” – jegyzi meg.

Ezenkívül a Parsley Health alapítója Robin Berzin, M.D. , korábban azt írta az mbg-nek, hogy a stressz az ellentéte a hasznosnak az immunrendszer számára, amely a szervezet egészséges gyulladásos válaszának szabályozásáért felelős. ' Feszültség a végső immunmodulátor” – írja, és gyakran gyulladást érzünk, amikor az ízületeink fájni kezdenek.

És ha már a gyulladásról beszélünk, már tudjuk, hogy a stressz negatív hatással van a belek egészségére. kitaláltad... rossz bél egészség fokozott gyulladással és több ízületi fájdalommal is társul.

egér álom jelentése

Röviden: a stressz gyulladáshoz, rossz bélrendszeri egészséghez, krónikusan emelkedett kortizolszinthez és sok máshoz vezethet, amelyek mind hatással vannak az ízületi fájdalmakra.

Mit kell tenni ellene

Ha mostanában fáj, és úgy gondolja, hogy a stressz lehet a hibás, a jó hír az, hogy van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy pihentesd ízületeidet.

Egyrészt egy minőségi ízületi kényelem-kiegészítő fogyasztása elősegítheti az ízületek egészségét, és elősegítheti a szervezet egészséges gyulladásos reakcióját, ami végső soron tartós enyhülést biztosít. Íme a kilenc leghatékonyabb választásunk .

Bizonyos okok miatt arról is gondoskodnia kell, hogy eleget mozogjon. Nem csak az erősítő edzés ismert  javítja az ízületek működését 2 például, de maga a gyakorlat is hatékony módja a stressz leküzdésének.

Ebből a célból választhat egy nyugtató jógafolyamatot vagy akár táncolhat, hogy lerázza a stresszt.

Bármi más, amit a stressz enyhítésére tehet, jó dolog. Legyen szó meditációról, napirendjének letisztításáról, hogy több időd legyen a dekompresszióra, vagy naplózzuk az aggodalmaidat, minden, ami segít jobban érezni magad, jobb általános jólétet eredményez – beleértve az ízületeket is.

skorpió férfi oroszlán nő

Az elvihető

Senki sem akar az lenni hangsúlyozta , és úgy tűnik, hogy testünk pontosan tudatában van ennek a ténynek. Amikor te vannak hangsúlyozva, kizökkentheti a helyzetből, és hatással lehet ízületeinek egészségére. De ennek tudatában, amikor már a feszültséget is el tudja szorítani, az ízületei sokkal jobban érzik magukat.