Az időszakos böjt (nem meglepő módon) a 2019-es év legkeresettebb étrendje
Az időszakos böjt az elmúlt évben sokat gondolkodott bennünk, és nyilvánvalóan mindenki másé is. A Google feltárta őket legtöbbet keresett diéták 2019-ben, és IF az 1. helyen uralkodik.
Hírességek, mint Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon és Jennifer Aniston hangosan szóltak arról, hogy kedvelik az időszakos böjtöt (vagy az időben korlátozott étkezést), de a híresség státuszán túl az IF bizonyította egészségügyi előnyök , ezért nem meglepő, hogy a tavalyi nyolcadik helyről felért a csúcsra.
Az időszakos böjt messze áll a múlt zsír- és szénhidrát-félelmetes étrendjétől. Míg volt némi vita arról, hogy az emberek meddig gyakorolhatják biztonságosan az időszakos böjtöt és a böjt potenciális veszélyei a nők számára , a legtöbb orvos a diétát nemcsak trendként ismerte el. - Ez nem múló divat: ez egy 5000 éves divat. A böjt minden mechanizmusa mélyen, önmagában emberi, Jason Fung, MD , mondta nekünk a mi kezdő útmutató az IF-hez .
Az időszakos böjt ugyanis inkább az életmód megváltoztatásáról és a hosszú távú egészség - például a - előmozdításáról szól csökkenti a kockázatát cukorbetegség, gyulladásos betegségek és magas vérnyomás - mint a fogyás gyors megoldása.
április 12. állatöv jel
Az általános jólétnek a fogyással szembeni mozgása önmagában nyilvánvaló volt a top 10 diéta keresés többségében. Ezek közé tartozott a Dr. Sebi diéta (2. sz.), Amely olyan növényi ételeket és étrend-kiegészítőket hirdet, amelyek állítólag támogatják a lúgosságot a szervezetben; a Noom étrend (3. sz.), egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy nyomon kövessék ételeiket, konzultálhassanak egészségügyi edzőkkel, kitűzhessék a célokat és nyomon kövessék edzéseiket; és a Sirtfood diéta (7. sz.), amelyet két táplálkozási szakember készített, akik arra ösztönzik az embereket, hogy igyanak vörösbort, étcsokoládét és más ételeket, amelyek felszabadítják az anyagcserét szabályozó fehérjét (sirtuint).
Bár nem lepődtünk meg azon, amit láttunk, kissé meglepődtünk azon, amit nem. A mediterrán diéta tavaly a legkeresettebb 5. számú lett, és még mindig gyakran használt étkezési terv, amely elősegíti az egészséges öregedést és az agy egészségét. Valahogy nem került az idei listára. Hasonlóképpen a keto diéta tavaly első lett, és nem is került az idei top 10-be.
Már alig várjuk, hogy mit keresnek az emberek 2020-ban!
Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.
HirdetésOszd Meg A Barátaiddal:
