Készítsen egyszerű és egészséges Margaritát ezzel az egyszerű formulával

Tekintse meg ezt az egyszerű formulát a tökéletes margaritához, amely alacsony kalóriatartalmú, és megőrzi magát ketózisban miközben minden vágyat kielégít.

Tényleg lehet egészséges margaritát készíteni?

A Margaritas bármilyen formában meglehetősen egyszerű koktél, és az összetevők többsége tökéletesen ketobarát. Tequila önmagát általában egészségesebb lehetőségnek tekintik, mint néhány más likőr.

március 13. jele

A hagyományos margarita egyetlen összetevője, amely nem ketobarát, a benne lévő narancslikőr – általában Cointreau vagy néha triple sec, amelyek mindegyike több cukrot tartalmaz, mint amennyi a keto megőrzéséhez megengedett, és általában egy kicsit kevésbé egészségessé teszi a koktélt.

Hogy a margaritája egészségesebb legyen (és ketobarát), cserélje le a narancslikőrt pezsgő vízre – narancsízű, ha hiányzik az íze.

'Az első számú tipp az egészségesebb margaritához, hogy ügyeljen az adagok méretére' - mondta Jessica Cording, M.S., R.D. a mindbodygreennek. 'A keverők is számítanak' - jegyezte meg. 'Ha keto vagy, vagy csökkenteni szeretnéd a cukrot, cseréld le a hagyományos egyszerű szirupot olyan alternatívákkal, mint az allulóz vagy a szerzetesgyümölcs.'

Hogyan készítsünk keto margaritát

Íme, amire szüksége lesz:

• 1 rész friss citruslé
• 2 rész tequila
• 2 rész szénsavas víz
• Választható: ketobarát édesítőszer

Elkészítés módja:

1. Adja hozzá a citruslevet, a tequilát és az édesítőszert (ha úgy dönt) egy jeges koktél shakerbe, és keverje össze.
2. Ha szereti a sót a margaritán, húzzon egy lime éket a pohár pereme köré, és nyomja rá egy vékony sóval bevont tányérra. Töltse meg a poharat jéggel.
3. Szűrjük a shakert a pohárba (vagy poharakba, ha többet készítünk), öntsük fel szénsavas vízzel, és azonnal tálaljuk.

Nyugodtan készítse el a sajátjának

Egy másik nagyszerű dolog a margaritában, hogy néhány egyszerű kiegészítéssel könnyen saját magadé varázsolhatod. Ha nem kíván édesítőszert hozzáadni, Cording azt tanácsolja, hogy adjon hozzá valami mást: „Hagyja ki teljesen az édesítőszert, és válasszon valami fűszereset” – tanácsolta. Egy szelet jalapeño a koktél shakerbe adva jó fűszert ad az italához.

Míg a hagyományos margaritákat friss lime levéből készítik (minél frissebb, annál jobb), más citrusfélék is nagyszerűek lehetnek. A fent említett narancslé hozzáadása segíthet kitölteni a likőr eltávolítása miatti ízhézagot, de ügyeljen arra, hogy ne legyen túl sok (a narancsban 11,54 gramm szénhidrát van fél csészénként).

Nyugodtan legyen kreatív, és adjon hozzá más gyümölcsöket is: Csak győződjön meg róla tartsa be a keto irányelveit szem előtt tartva, ha a ketózisban maradás a cél. Ha gyümölcsöt ad a koktél shakerhez, akkor a jég összekeveredhet, és ízesíti az italt. Görögdinnye margaritas, valaki?

március 6 jel

Mi a helyzet egy margarita ihletésű mocktail-lel?

Az alkoholtól való tartózkodás mellett dönt? Rendben van – a mocktail nagyon csodálatos dolog, és egy margarita által ihletett terméket elkészíteni rendkívül egyszerű.

„Azt javaslom, hogy készítsen limeade-et lime levével és agavéval” – mondta Cording. – Ha szeretnél egy kis pluszt csinálni, béleld ki a poharad peremét tengeri sóval. Megjegyzi, hogy bár általában nem 'nagy rajongója az agave szirupnak', ennek használata valódi margaritát idézhet vissza, mivel a tequila is az agavé növényből származik. Allulóz vagy szerzetes gyümölcs édesítőszer használatát javasolja, ha inkább kerülni szeretné az agavé édesítőszert.

Összességében, ami a koktélokat illeti, Cordingnak egy tanácsa volt: 'Minden arról szól, hogy kellemes élményben legyen része, és olyan italt válassz, amit szeretsz, ahelyett, hogy megpróbálnád a 'legegészségesebb' inni' - mondta. és mintha többet kellene innod.'