Kíváncsi vagy, miért sírsz többet, mint mások? Íme 7 lehetséges ok

A sírás rossz hírnévre tesz szert, mert kényelmetlen, kényelmetlen, vagy akár annak a jele, hogy „túl érzelmes” vagy. De a kutatás valójában azt mutatja a sírás hasznos lehet mivel segít enyhíteni a fizikai és érzelmi fájdalmakat, valamint endorfinokat és oxitocint szabadít fel, amelyek alacsonyabb stressz 1 .

De mi van, ha sokat sírsz? Szakértőket kérdeztünk meg, és beleástuk magunkat a kutatásba, hogy megtudjuk, miért sírnak egyesek többet, mint mások, és mikor válik a sírás valójában túlzóvá. Íme, mit kell tudni.

7 ok, amiért többet sírsz, mint mások

Nagyon empatikus vagy

Engedélyezett pszichoterapeuta szerint Babita Spinelli, L.P., Számos olyan tényező van, amely miatt az egyik ember többet sírhat, mint a másik, és az empátia magasabb foka fontos tényező.

Akár önmagára hivatkozik, mint egy empata vagy a nagyon érzékeny személy (HSP) Néhány embernek egyszerűen csak idegrendszere van, amely erősebben be van kötve a másokkal való kapcsolattartásra, ami fokozott érzelmi reakciókat eredményez. Pszichológusként és párkapcsolati tanácsadóként Margaret Paul, Ph.D. Korábban a mindbodygreennek elmondták, a lakosság 15-20%-a HSP. 'Ez egy idegrendszer, amely jobban reagál az ingerekre – ez egy olyan idegrendszer, amely mélyebben képes érezni a dolgokat.'

A sírást már korán mintázták neked

Spinelli szerint ne becsülje alá, milyen hatással lehet a családi állapotod a sírásodra. 'Amit a család modellezett, az befolyásolja, hogy többet sírunk-e, mint mások' - mondja, majd hozzáteszi: 'Ha a sírást szégyenletesnek vagy szükségtelennek üzenték, ez arra készteti az egyéneket, hogy visszatartsák a könnyeiket, és ellenálljanak az érzelmek könnyek általi kifejezésének.'

A másik oldalon tehát, ha gyermekkori könnyeit nem fogadta negatív reakció a családja részéről, és arra ösztönöztek, hogy kifejezze érzelmeit, akkor előfordulhat, hogy nem fogja érezni ugyanazt a megrögzött ellenállást vagy nyomást, hogy visszafojtsa könnyeit.

augusztus 5. állatöv

Feszült vagy, vagy kimerült

Ha általában nem vagy olyan, aki sokat sír, de azt tapasztalod, hogy többet sírsz utóbbi időben , lehetséges, hogy kiégett, kimerült vagy nagy stressz alatt áll. Azt már tudjuk, hogy nem alszunk eleget befolyásolhatja az érzelmi feldolgozást 2 , ami megnehezíti az érzelmek szabályozását, ahogy azok felmerülnek.

Arról nem is beszélve, hogy ha stresszesnek kell lenni, azt mutatják a kutatások a stressz nagyon is érzelmesebbé tehet 3 , ingerlékeny vagy általában rosszkedvű – ami minden bizonnyal nagyobb valószínűséggel könnyez.

Benne van a DNS-edben

Spinelli szerint a sírás körüli kondicionált és tanult tényezőkhöz hasonlóan, amelyeket a családja modellezett, amit mi „nevelésnek” tekintenénk, ennek is van „természete” vagy genetikai összetevője.

Ezt nem csak a tanulmányok mutatták ki az érzelmi működés örökölhető 4 – más néven: az érzelmesség iránti hajlamot részben az ősi származásodból eredeztetheted – de további kutatások azt sugallják, hogy az érzelmesebb emberek is kicsit más agyi kémia , mint például a fokozott véráramlás az érzelmeket és empátiát feldolgozó régiókban.

Feldolgozatlan érzelmeket szabadítasz fel

Ahogy egyre többet megtudunk az idegrendszerről és a traumák hatásáról, az az elképzelés, hogy megtehetjük 'kapaszkodj' a testben lévő traumákra egyre szélesebb körben elfogadott.

És Spinelli szerint, amikor a sírás a semmiből fakad: 'Ez olyan feldolgozatlan érzelmeket jelenthet, amelyeket eddig éreztünk, de elszakadunk attól, vagy elhessegetjük őket.'

Ha ez úgy hangzik, hogy ez ésszerű lenne számodra, olyan gyakorlatok, mint pl belső gyermekgyógyulás , árnyékmunka , és/vagy ha terapeuta segítségét kéri, az segíthet átdolgozni a múltban átélt dolgokat, hogy idegrendszere visszanyerje biztonságát.

Te egy nő vagy

Fennáll a veszélye annak, hogy a nemi szerepek körül elsöprő kijelentéseket tesznek, a tény az, hogy a nők többet sírnak, mint a férfiak. Hogy ez mennyi a természet és a táplálás kombinációja, azt nem értjük pontosan, de azt tudjuk, hogy a női agy jellemzően az empátia és a stressz magasabb fokára van kötve.

Klinikai idegtudósként és pszichiáterként Daniel Amen, M.D. , korábban a mindbodygreen számára írt, az empátia lehetővé teszi a nők szeretőnek lenni és ápoló – de az is lehet rendkívül elsöprő, ha nincs bejelölve .

'Az agy érzelmi központjainak magasabb aktivitása a depresszió és a szorongás magasabb kockázatával is jár' - teszi hozzá Amen. Egy tanulmány 5 ban,-ben Journal of Psychiatry & Neuroscience , melyik azt mutatja, hogy a nők majdnem kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek depressziót, mint a férfiak kutatás 6 ez a szorongás hasonló fokozott kockázatára utal.

És ha már a női biológia témájánál tartunk, valószínűleg nem is kell említenünk a hatását menstruációs ciklus a hangulatra, de ha elfelejtené, a PMS gyakran felfokozott érzelmekkel jár.

Te depressziós vagy

Spinelli szerint, ha úgy érzi, hogy túlzottan és/vagy fékezhetetlenül sír, akkor érdemes mélyebbre ásnia egy mentális egészségügyi probléma felmerülésének lehetőségét. 'Szükséges lehet felmérni, hogy van-e depresszió vagy szabályozatlan állapot, amelyet kezelni kell' - magyarázza.

Valóban, olyan körülmények, mint a depresszió és a szorongás az érzelmek szabályozásának nehézségeivel függ össze 7 , ami mindenképpen fékezhetetlen és gyakori sírást eredményezhet. Ebben az esetben mielőbb forduljon mentális egészségügyi szakemberhez.

június 25-i jel

Ha pedig érzelmei öngyilkossági gondolatokhoz vezetnek, azonnal kérjen segítséget, vagy hívja az Országos Öngyilkosság-megelőzési forródrótot az 1-800-273-8255 számon.

Az elvihető

A sírás az nem rossz dolog, sőt, segíthet az önmegnyugtatásban, szabályozzuk idegrendszerünket 8 , és endorfinokat és boldogsághormonokat szabadít fel. Ennek ellenére sosem árt megérteni miért Lehet, hogy többet sírunk, mint mások, és tudjuk, hol húzzuk meg a határvonalat az egészséges sírás és a mélyebb problémára utaló sírás között.