Kutatások szerint ez a tápanyag javítja a fiatal felnőttek munkamotivációját és összpontosítását

Az állandó stimulációval teli világban nehéz lehet leülni és elvégezni valamit anélkül, hogy kikapcsolná a telefont és megszüntetné a zavaró hangokat. Ennek ellenére, még ha minden lehetséges zavaró tényezőt kiküszöbölt, és egy üres, fehér fal elé zuhant, nem mindig könnyű egy feladatra figyelni.

Biztos, a kávé energialöketet adhat , de ez nem mindig korrelál a feladatkezdés motivációjával, még kevésbé koncentrálj huzamosabb ideig. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a tartós figyelem hiánya valójában összefügghet egy adott személy nem megfelelő szintjével esszenciális tápanyag .

A C-vitamin és a fókusz közötti kapcsolat.

A kutatás szerint a European Journal of Nutrition 20 és 39 év közötti fiatal felnőtteknél a nem megfelelő C-vitamin szint a szervezetben (azaz a vérben) 'az alacsony szellemi vitalitáshoz kapcsolódik'. Mit jelent pontosan a 'mentális vitalitás'? Ebben a tanulmányban néhány különböző tényezőre hivatkoznak: a munkamotivációra, a figyelmi fókuszra és a tartós figyelmet igénylő feladatok általános kognitív teljesítményére.

Ebben a kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 'A placebóhoz képest a C-vitamin-kiegészítés jelentősen növelte a figyelmet és a munkafelszívódást, és határozottan javult a fáradtság és az átfogó munkavállalás terén.'* A fiatal felnőttek napi vitamint kaptak. C-dózis 1000 mg négy hét alatt, hogy nettó ezeket a lenyűgöző eredményeket.

Pontosabban, a napi C-vitamin-kiegészítőt szedő résztvevők jobban teljesítettek a szín-szó teszten, nagyobb figyelemkészséget és nagyobb feldolgozási sebességet mutatva, mint azok a társaik, akik nem vettek be 1000 mg C-vitamint.*

Ebben a vizsgálatban a hangulati szintet nem befolyásolta a C-vitamin-pótlás. Azonban a 2018-as tanulmány Ez a tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akiknek vérében magas a C-vitamin koncentrációja nagyobb valószínűséggel lesz jobb a hangulata az alacsonyabb plazmaszintűekhez képest (azaz rossz a C-vitamin állapot). Azok, akiknek elegendő C-vitamin szintje volt, kevésbé számoltak be szomorúságról, haragról és zavarodottságról.

Egyes tápanyagok bőségesek az élelmiszerforrásokban, és könnyen felszívódnak a szervezetben, ami ahhoz vezet, hogy a lakosság kis része nem éri el a napi adagot. Ez nem igaz a C-vitaminra – a vizsgálatok azt mutatják Az Egyesült Államokban élő felnőttek 46%-a nem fogyaszt mindössze 60-75 milligramm C-vitamint a napi étrendjükből. Tehát ha gondjai vannak az összpontosítással, akkor lehet, hogy az Egyesült Államokban élő felnőttek közel 50%-a közé tartozik, akik előnyös a C-vitamin-kiegészítés .

Összefoglalva: Nem megfelelő C-vitamin szint Kutatások szerint alacsonyabb szintű mentális vitalitáshoz kapcsolódnak. Jelentős napi adag C-vitamin kiegészítése hatékonyan növelte a munkamotivációt és a figyelem összpontosítását, és hozzájárult a tartós figyelmet igénylő kognitív feladatok jobb teljesítményéhez.* Más kutatások bizonyítják, hogy az egészséges C-vitamin állapot (azaz a tápanyag vérszintje) segíthet az emelkedett hangulat támogatására is.*

Az elvihető.

Ha nehézségei vannak a feladatokra való összpontosítással, függetlenül attól, hogy mennyire korlátozza a nyilvánvaló zavaró tényezőket, vagy hány csésze joe-t fogyaszt, érdemes ellenőriznie a C-vitamin szintjét. A kutatások azt mutatják, hogy a nem megfelelő C-vitamin szint összefüggésbe hozható a mentális vitalitás csökkenésével, de szerencsére a pótlásról kimutatták, hogy segít… íme, mennyi C-vitaminra van szükséged naponta, és hogyan juthatsz hozzá .*

mi van szeptember 21-én