Miért elengedhetetlen a segítségkérés a menopauza során és hogyan kell csinálni?

A legnagyobb tanulást az emberekkel folytatott beszélgetéseimből, vagy a másik oldaluk közepén vagy a másik oldalán menopauza átmenet Ez volt ez: a tapasztalat navigálásának képességét kevésbé határozták meg a tünetek és érzelmek, mint amilyenek felmerültek, mint az, hogy mennyire erőforrásúak voltak.

Az itt működő forrás nem azt jelenti, hogy volt pénzük, bár ez hasznos; arról szól, hogy van Egy emberhálózat az életedben akik továbbra is kapcsolatba lépnek és támogatják a hullámvölgyeket - azoknak az embereknek, akik elkötelezettek azért, hogy ott legyenek érted, még akkor is, ha nem értik pontosan, mit élnek át.

Ez a partner hallja meg, hogy nem érzi a legszexisebbet. Ahelyett, hogy ragaszkodnánk ahhoz, hogy vagy, azt mondják neked, hogy bár ez az ön tapasztalata rólad, el tudják képzelni, milyen morzsás látja magát ilyen módon.

Azt kérdezik, hogy mit tehetnek, hogy támogassák Önt. Ez az a baráti társaság, akikkel minden héten boldog órát csinálsz, és hallja, hogy szünetet tart az alkoholról, és csinál egy kis lábmunkát, hogy bárokat és éttermeket találjon, amelyek nagyszerű alkoholmentes koktélokkal találhatók, ügyelve arra, hogy sokkal szórakoztatóbb választási lehetőségek legyenek, mint a szénsavas víz. Ez az orvos, aki finoman kíséri, mint például a kezelési lehetőségekről beszélve, 'kitaláljuk, hogyan lehetne enyhíteni a tüneteket.

január 27. horoszkóp

Hadd menjek át, amit hallottam, amikor leírta, mi folyik, így tudjuk, hogy nem hiányzik semmi. '

álomfogó szín jelentése

Röviden: ezek azok az emberek, akik elgondolkodva tartják Önt és az Ön igényeit; Azok az emberek, akik helyet foglalnak a tapasztalataidra.

Az a fajta közösségi támogatás, amelyre a menopauza során szükséges, nagyon hasonlít arra a fajtára, amely támogatná Önt a mindennapi életben, néhány fontos kiegészítéssel, mint például a haverok, amelyekkel nyíltan beszélhet a test dolgokról és talán néhány orvosi szakértelemről. Ha olyan helyzetben van, amikor úgy érzi, hogy a hálózat erős (jaj!), Lehet, hogy ötleteket kereshet arról, hogyan lehet segítséget kérni a csodálatos emberektől.

Felülvizsgáljuk a szükséges menopauza-specifikus erőforrásokat, amelyekre szükség lehet az életében lévő emberek megkérdezésére az átmenet során szükséges támogatáshoz, és hogyan kell beszélni másokkal a menopauzaról.

Kit kérdezhet?

Annak ismerete, hogy milyen segítségre van szüksége, irányíthatja, hogyan (és ki) támogatást kér. Íme néhány példa a különféle segítségre és támogatásra, amelyre szükség lehet a menopauza átmenete során, javaslatokkal, hogy miként kérheti őket.

március 1. csillagjegy

Annak ellenére, hogy teljes szívvel azt hiszem, hogy egy másik ember tanúja van a küzdelmeimnek, nem mindig állok arra, hogy bárki másnak mutassam meg magam legszebb részeit. Ha nem gondolja, hogy még a legrosszabb gondolatait vagy a legnagyobb félelmét egy másik ember számára hangosan mondhatja, próbálja ki kiabálni őket az autó rádiójába vagy a párnájába. Néhányat suttogtam a zuhany alatt, és elképzeltem, hogy közvetlenül a csatornán folynak. Az ötlet az, hogy felszabadítsuk a benned fokozatosan felépített nyomást, mint például a nyomófőzde felszabadító szelepe, lehetővé téve az összes gőz kilépését, így senkit sem árt (beleértve).

• Tanácsok/betekintés: Amikor bölcs tanácsokat vagy betekintést keres a probléma megoldására, keresse meg azt a személyt a hálózatában, aki hasonló helyzetet vagy olyan személyt navigál, akinek a módját csodálhatja. Nem kell megkérnie ezt a személyt, hogy mondja el, mit kell tennie, bár tudsz. Mondhatnád valamit, például: 'Hé, egy kicsit küzdök ezzel a helyzetgel, és kíváncsi vagyok, hogy tudok -e elmondani neked, és elmondhatnád, hogyan lehet megközelíteni vagy gondolkodni rajta. Mindig csodáltam, hogy gondolkodsz a dolgokról, és kíváncsi vagyok, vajon a gondolkodási folyamat meghallgatása új ötleteket adhat -e nekem.'
• Logisztikai támogatás: Mozgás, emelés és befogadás mindent az ütemtervtől a fizikai kényelemig vagy az energiaszintig - ezek mindegyike példák a taktikai segítségre, amelyet más emberektől kérhet. Gondoljon arra, hogy ki tudja, aki felajánlotta, hogy segítsen a múltban, vagy keressen valakit, aki jól helyzetben van, hogy segítsen Önnek kevés erőfeszítéssel. Például, ha szeretne utazni az iskolába gyermekének, amíg az autója a boltban van, akkor talán ismer egy másik szülőt, aki a közelben él és van helyük az autójukban? Az egyik oka annak, hogy az emberek habozzon, mielőtt beleegyeznének, hogy segítenek az embereknek a logisztikai dolgokkal, az, hogy aggódnak, ha egyszer megteszik, akkor a horgon lesznek, hogy örökre megtegyék. Ha becsapja, hogy reálisan gondolkodjon azon, hogy mennyi segítségre van szüksége, és mennyi ideig, majd tisztában van azokkal a paraméterekkel, amikor kérését megfogalmazza, megteremtheti néhány természetes határát az Ön és a másik személy számára.
• Hallgatás : Ha abban a zónában tartózkodik, ahol bárkit, aki nyilvánvalóan kínál megoldásokat, vagy a saját helyzetében teljesen csavart, akkor segíthet valakit megkérdezni, hogy hallhat -e téged anélkül, hogy mérlegelnének A legrosszabb és legszélesebb körben rendben van. És csak annyit kell mondania, hogy 'tudok szellőzni egy percig?' Miután elmondtad a darabodat, rajtad múlik, ha valami hasonlóval szeretné követni: 'Tudod, úgy érzem, hogy forogok ezen a témán; meg tudod mondani, mit hallottál, amit csak megosztottam?' Lehet, hogy meglepődhet, amit a saját szavaival hallhat, amikor valaki más szájából jönnek ki.

Kivonva A menopauza társ: Kezdő útmutató az átmenet birtoklásához, a Per -ről a postára (2023) által Sasha Davies Tori Hudson, ND, a kiadó, a Roost Books engedélyével.