Miért gyakoribb a vakság a menopauzás nőkben + mit kell tenni?

Csukja be a szemét, és tegye úgy, mintha soha többé nem nyitja meg őket. Hogyan befolyásolná ez téged? Ha soha nem tudna megnézni szeretteinek arcát, olvashat egy könyvet, lásd a naplemente színeit, vagy autó vezetni ... milyen lenne az életed a látásod nélkül?

A szemed nem csak a lelke ablakai, hanem az egészségedre is. A menopauzahoz kapcsolódó hormonális változások közvetlenül növelik a vakság kockázatát, és A vakság 65% -a Az idősebb nőkben fordul elő - józan, de végül megelőzhető statisztika.

Vessen egy pillantást arra, hogy mi történik a nő szemével a menopauza idején, és azt a lépést, amelyet megtehetsz a szemének - az egészségünk értékes és alulértékelt aspektusának - védelmére, mielőtt túl késő lenne.

A szemed a hormonokon

A legtöbb nő nem tudja, hogy a nemi hormonok a menstruáción és a szaporodáson kívüli hatalommal bírnak. De valójában több felelősséggel tartoznak a reproduktív rendszeren kívül, mint benne.

július 15. állatöv jel

Bizonyítékokat láthat a agyi és központi idegrendszer 1 , amelynek több receptor van a nemi hormonokhoz, mint a testben bárhol. A szemek a központi idegrendszer részét képezik, és így a nemi hormonjaink Kulcsszerepet játszani a szem egészségében 2 -

A termékeny években az ösztrogén, a tesztoszteron és a progeszteron fürdik a szem speciális szöveteit. Feladatuk az, hogy a szemét nedves, létfontosságú és életben tartsák. De a menopauza idején a nemi hormonok mennyisége drámai módon csökken.

Mindhárom nemi hormon együtt működik Ellenőrizze a szemünk olajmirigyeit 3 , és a nemi hormonszintek csökkenésének egyik leggyakoribb eredménye a száraz szem. Az ösztrogén befolyásolja a szaruhártya rugalmasságát is, amely megváltoztatja a fény áthaladásának módját.

A 40 -es és 50 -es éveikben a nőket aránytalanul befolyásolják ezek a kérdések a férfi társaikhoz képest. Ők is 12% -kal valószínűbb, hogy látásvesztést tapasztal mint a férfiak.

Még az életkorunk formájának, rugalmasságának és nedvességének kis variációi is drámai hatással lehetnek látásunkra. Ezek a változások eleinte finomnak tűnhetnek: Száraz szem egy hosszú nap után a számítógépen , viszkető szem bizonyos évszakokban, vörös szemekben, enyhe látásvesztésben. De minden tünet az agyunk Vision Center üzenete, amely megpróbálja elmondani nekünk, hogy a testünkben valami nincs egyensúlyban.

Közös szemproblémák

A nemi hormon egyensúlyhiánya részben felelős a négy leggyakoribb szemproblémáért: glaukóma, makula degeneráció, pajzsmirigy szem és szürkehályog. Vessen egy pillantást arra, hogy a hormonok milyen szerepet játszanak:

Glaukóma

A glaukóma befolyásolja a látóideg a szem hátulján. A tanulmányok azt sugallják, hogy az alacsony ösztrogénszint képes Növelje a nő kockázatát 4 nyílt szögű glaukóma kialakulásának a menopauza során.

A szemed folyadékot okoz a szem azon részeinek táplálására, amelyeknek nincs erei. A folyadék elvezetésének túl sok folyadék vagy problémák azonban a látóideg károsodását okozhatják. A látóideg károsodása és a szem fokozott nyomása perifériás látásvesztést okoz.

Életkorhoz kapcsolódó makuladegeneráció

Az életkorhoz kapcsolódó makuladegeneráció vagy AMD a retina romlásának romlásával kezdődik. A makuladegeneráció gyakoribbá válik, minél idősebb, és homályos látást és a központi látásvesztést eredményez. Noha az AMD nem reverzibilis, az egészséges életmód, amely a gyulladás megelőzésére összpontosít, elősegítheti az AMD megakadályozását, és megakadályozhatja, hogy a macula gyorsabban degenerálódjon.

Míg a nemi hormonok és az AMD közötti kapcsolat még mindig tanulmányoz, az ösztrogénről ismert, hogy mindkettő képessé válik gyulladásgátló és antioxidatív 5 - Ez azt jelenti, hogy az alacsonyabb ösztrogénszint növekedést okozhat a gyulladás és az oxidáció.

Pajzsmirigy

A pajzsmirigy szemét a Graves -betegség (hyperthyreosis), a Hashimoto (hypothyreosis) és a magas pajzsmirigy autoantitestek jelenlétével társítják. A szemünkben lévő szövetek olyan receptorokkal rendelkeznek, amelyek hasonlóak a pajzsmirigyhez.

Tehát ha a pajzsmirigy aktiválódik, A szemhálók aktiválódnak 6 - Ez gyulladást okoz a szemekben, beleértve a duzzadást, a szárazságot, a puffasztást, a kettős látást és a látásvesztést.

Mivel a pajzsmirigyhormonok és a szem annyira szorosan össze vannak kötve, a hormonok változásai befolyásolják a szemünk egészségét. A hipoaktív pajzsmirigy a tesztoszteron csökkenését okozhatja.

Az ösztrogén elősegíti a pajzsmirigyhormon terjesztését az egész véráramban. A túl kevés ösztrogén nem megfelelő pajzsmirigy -szövetet eredményez, míg a túl sok a goiter kialakulását, a pajzsmirigy szabálytalan növekedését eredményezheti.

Szürkehályog

A szürkehályog előfordulhat a menopauza utáni, de a hormonokkal való kapcsolatuk még mindig nem meggyőző. Ugyanúgy, ahogyan az autójában lévő fényszórók idővel felhalmoznak egy filmet, amely megakadályozza a fény átjutását, a szeme elkezdi az életkorral. A legtöbb idősebb nőnek valamikor problémák merülnek fel a szürkehályoggal. A tanulmányok azt mutatják, hogy alacsony ösztrogénszint 7 Növelheti a szürkehályog kialakulásának valószínűségét.

A nemek közötti eltérés magyarázata

Megoldások a jobb szem egészségére

Az egészséges szemszokások és gyakorlatok megakadályozhatják számos szembetegség kialakulását, beleértve a glaukómát, az AMD -t és a pajzsmirigy szemét. Próbáljon ki néhány ilyen egészséges szemszokást a látási problémák megelőzése érdekében:

1. Egyenítsd meg a hormonjait: A pajzsmirigy, a kortizol, az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron, az inzulin és a DHEA a hét fő metabolikus hormon. Harmóniában dolgozik, a hormonjaid biztosítják, hogy a szemedben mindent megvan, amire szükség van, ezért prioritást élvez hormon kiegyensúlyozó stratégiák -
2. Tartsa lépést a látási vizsgákkal: A rendszeres látási vizsgák az első számú módszer, amellyel gondoskodhat a látásodról. Számos szemprobléma eleinte tünetmentes lehet, és így az éves kinevezés ütemezése a szemészével növeli annak valószínűségét, hogy felfedezi ezeket a látási problémákat, mielőtt a súlyosság növekedhet.
3. Vegye ki az omega-3-okat : Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlen a retina egészségéhez - A szemnek a legmagasabb az omega-3-k koncentrációja a testben. A omega-3 kiegészítő megakadályozhatja a száraz szemet. Az étrendhez, például a lazac, a makréla, a szardínia, a lenmag és a chia magokat, hozzáadhat omega-3-okat tartalmazó ételeket.
4. Jól egyél: A toxicitás és a gyulladás csökkentése az egészséges táplálkozással és életmóddal javítja a szem egészségét, növeli a hosszú élettartamot és csökkenti a betegség kockázatát. Kevésbé mérgező életmódot is élhet A víz szűrése , nem toxikus egészségügyi termékek kiválasztása és ökológiai ételek fogyasztása.
5. Nyugodjon meg a szemét a képernyőidő csökkentésével: Generációnk aránytalan időt tölt a számítógépes képernyők megtekintésére. A kék fény növekvő kitettsége képes Változtassa meg alvási ütemtervünket és száraz, viszkető szemet eredményez. A kék fény a nap folyamán ébren tart, de akadályozza az alvását éjjel. Megpróbálja viselni kék blokkoló szemüveg Ha a kék fény képernyőket nézi, miután a nap lemegy.
6. Figyelje a vérnyomást: A vérnyomás - akár magas, akár alacsony - negatívan befolyásolhatja a retina és a látóideg. Az egészséges véráramlás egészséges látást jelent. A retina az egyik legmagasabb anyagcsere -sebességgel rendelkezik a testben, ami azt jelenti, hogy rengeteg tápanyagra és oxigénre van szüksége a jól működéséhez. A vér tápanyagokat és oxigént hoz a szemébe.

Noha a megelőző intézkedések gondnak tűnhetnek, még mindig könnyebbek, mint az élet későbbi szakaszában az AMD vagy a glaukóma visszafordíthatatlan esetének kezelése. Helyezzen be néhány vagy mindegyik látási szokást az egészséges szemekre a középkorban és azon túl.

Az elvihető

Látásunk drága, de lehet, hogy nem veszi észre, milyen értékes, amíg el nem tűnik. Ha nem akarja tudni, milyen érzés elfelejteni szeretteit, hiányzik a víz csillogása, vagy hiányzik a telihold szépségéről, akkor muszáj Legyen proaktív a látás egészségéről -

A hormonális változások gyakran tünetmentesek, tehát rendszeresen ellenőrizze a szemét, és mindig ápolja őket, hogy az elkövetkező évtizedekben optimálisan működjenek.