Miért hagyják figyelmen kívül a férfiak a mentális egészségüket (és hogyan lehet megtörni a ciklust)

Az évek során több férfi tapasztalt szívleállást (szívrohamot) az irodámban, miközben egy volt feleségről, egy szívszorító élményről vagy egy jelentős romantikus veszteségről beszéltem. A hirtelen fellépő testi tünetek súlyos, fájdalmas, ijesztő módon jelentkeznek.

Férfi ügyfeleim, 28, 36 és 44 évesek, látszólag jó egészségnek örvendtek, majd hirtelen hatalmas mellkasi fájdalomnyomást éreztek (mintha valaki a mellkasukon ülne), bizsergő érzést éreztek a karjukban és légszomjat. Mindhárom férfi hangosan azon töprengett, hogy szívrohamot vagy pánikrohamot kapnak-e.

Fizikai tüneteik fokozódni kezdtek – egyre több mellkasi fájdalom és szédülés. A pánikroham ötletét mindhárom korábban elszenvedő férfi elvetette. Ezen férfiak mindegyike azonnal sürgősségi orvosi ellátást kért; Ironikus módon abban a pillanatban nem haboztak orvosi segítséget kérni.

Szerencsére az azonnali orvosi ellátás mindegyikük életét megmentette, saját bevallásuk szerint a következő hónapokban. Az ő kezdetén szívrohamok , mindhárom férfi a düh, a kilátástalanság és a pszichés veszteség érzését vitatta meg, amikor testük bajt jelez. Érdekes megjegyezni, hogy később mindegyik srác azt mondta nekem, hogy hasonló fizikai és érzelmi érzéseket éreztek néhány nappal a szívrohamuk előtt, és figyelmen kívül hagyták őket. 

1. kérdés: Észrevett-e fizikai érzést a testében, miközben érzelmi töltetű problémákról beszél?

Teljes nyilvánosságra hozatal: A megelőző orvosi ellátásukat elhalasztó férfiak többsége közé tartozom. Mint a testvériség többségének, nekem sem volt időm; magas volt a biztosítási önrészem; A pszichológiai gyakorlatomat építettem; és bármilyen kifogás működött. Elszakadt a csigolya artériám a nyakam tövében, és agyvérzésem volt, ami majdnem véget vetett az életemnek.

10 másodpercen belül teljesen lebénultam a testem jobb oldalán. Tudtam, hogy meghalok (az emberek ezt egy halálközeli élmény során tudják), és belsőleg könyörögtem felsőbb énemhez, hogy kímélje meg az életemet.

Az első 48 órában szerencsére visszanyertem a mozgásom körülbelül 95%-át. A következő nyolc napot az intenzív osztályon töltöttem, ami nyolc hónapnak tűnt. Mondanom sem kell, hogy minden orvos, akivel a kórházban töltött héten találkoztam, tanított nekem. Mindannyian elmondták, milyen szerencsés vagyok, hogy nem voltam végleg lebénult vagy halott (egy héten belül minden mozgás teljesen visszatért a testembe).

Ez az egészségügyi válság megváltoztatta az életemet; az elkerülés, a megfelelő egészség megőrzése, a munka és a magánélet egyensúlya, az apa-fiú kérdések és egy sor eltemetett probléma mind újra előkerültek, miközben a kórházban feküdtem.

A halállal való ecsetelésem után fel kellett kérdeznem magamtól, mi más elől menekülök. Csak annyit tudtam, amikor elhagytam a kórházat, hogy soha többé nem akarok agyvérzést – vagy bármi hasonlót – kapni. Hat hónapba telt, mire úgy éreztem, hogy újra teljesen a testemben vagyok. 

Gondolja át az ebben a fejezetben feltett három kérdést. Mi az első válaszod – nem a megfelelő válasz, hanem a zsigereidben lévő? Jegyezze fel gondolatban a válaszát, vagy írja be a margóra vagy a fejezet végére.

200 angyalszám

Ezek a kérdések segíthetnek abban, hogy újra kapcsolatba lépjen élete elveszett vagy elfeledett részeivel. A tested ugyanolyan fontos, mint az a képességed, hogy tisztán gondolkodj, és hogy személyesen és szakmailag a legmagasabb szinten működj.

2. kérdés: Mit üzen jelenleg a tested?

Visszatérve hozzánk elme-test kapcsolat része az egyensúly és a beteljesülés kifejlesztésének férfias utazásának, amellyel minden férfi foglalkozik élete egy bizonyos pontján. A nők általában jobban ráhangolódnak a testükre, ha havonta emlékeztetnek arra, hogy egyszer szülni fognak. A férfiak hajlamosak a válságra hagyatkozni egészségük (testi és fogászati) kezelésében, ahogy én is hibás vagyok.

Évekkel ezelőtt Kaliforniában megengedett volt a dohányzás bent, éttermekben és gyakorlatilag bárhol máshol. Aztán a jogalkotók felismerték az orvostársadalom szerint, hogy a passzív cigarettafüst a dohányzás mellett közegészségügyi veszélyt is jelent. Bevezették a dohányzó és nemdohányzó részleg fogalmát az éttermekben, bárokban és éjszakai klubokban.

Rövid időn belül teljesen világossá vált, hogy a füst a szellőzéstől függetlenül minden területet átjár. Következtetés: Lehetetlen megakadályozni, hogy a cigarettafüst beszűrődjön a helyiség más területeire. Hamarosan Kaliforniában betiltottak minden nyilvános beltéri dohányzást.

Ennek a nyilvánvaló problémának az elvihető üzenete az, hogy nem lehet elkülöníteni a füstöt a nemdohányzó területektől – egyszerűen nem működik. Érzelmi, pszichológiai és mentális egészségünket sem tudjuk elválasztani a fizikai egészségünktől – ez egyszerűen nem lehetséges. Ezért az elme-test kapcsolatát lehetetlen elválasztani.

A lelki egészséged és a fizikai egészséged nem választható el egymástól

A kínai orvoslás ezen az alapvető igazságon alapul: az ember életében minden összefügg egymással; ez egy gördülékeny operációs rendszer, amely kölcsönhatásban harmonikus, kiegyensúlyozott életet teremt. Ha egy személy rendszerében diszharmónia van (azaz megoldatlan személyes problémák, betegségek, pénzgondok, randevúzások és végtelen élettényezők), ez az egyensúlyhiány idővel betegségeket hoz létre a szervezetben.

Tudományos alapelv, hogy egy szervezeten belül minden rendszer együtt működik az egész javára. Uraim, mi sem vagyunk különbek!

A robotként való működés hosszú távon nem fenntartható; nem élheti le az életét a fejében. Agyi srácnak lenni nem rossz, de nem lehet az egyetlen lehetőség, hogy érzelmileg és kapcsolatilag működjön. Az érzéseid számítanak; a szándékos vagy öntudatlan ezek elkerülése végül katasztrófához vezet , mint például a gyermekeivel fennálló kapcsolatok elvesztése, rossz egészségi állapot, elszigeteltség, válás, düh, családja vagy partnere iránti megvetés és általános boldogtalan élet.

Az évek során számtalan férfi ült az irodámban, akik rendkívül gazdagok (azaz milliárdosok) és szakmailag erősek voltak, de érzelmileg és pszichológiailag csődbe mentek.

Nem lehet napi 14 órát dolgozni, csak kávét vagy energiaitalt inni, gyorséttermi ételeket enni, kihagyni az alvást, vitatkozni a versenytársakkal, és jó érzelmi eredményre számítani. Életünk több tényezőből áll, és ezek a tényezők együttesen egészséges életet eredményeznek.

Testünk homeosztázisra vágyik: Természetes állapotunk az egészség, az egyensúly és a zavartalan interakciók. A nyugati orvoslás elismeri a mögöttes pszichológiai problémákat, az érzelmi zavarok láthatatlan áldozatait, korai élet traumái , depresszió és krónikus szorongás, valamint ezek járulékos károsodása a fizikai testben. 

április 27. állatöv jel

'Jó, szükségem van egy kurva segítségre! Ez a hat szó megváltoztatta az életemet!' – John Wald, az NBA All Star-tól arról beszél, hogyan kezelte a mentális egészségét befolyásoló fizikai sérüléseket. John Wald nagyszerű példa egy gazdag, tehetséges, híres és nem legyőzhetetlen emberre. Egy esetleges karrierje véget érő térdsérülés megélése és a fizikai felépüléssel járó hatalmas küzdelmek ijesztő.

A legtöbben úgy gondoljuk, hogy csak mi küzdünk fizikai és érzelmi problémákkal. Élethelyzetüktől függetlenül a férfiak inkább hasonlítanak egymásra, mintsem különböznek egymástól.

John Wald a közösségünk példája, nem az exkluzivitás. Egyetlen ember sincs túl teste szükségletein és szükségletein.

3. kérdés: Hogyan teremtsek fizikai és érzelmi egyensúlyt az életemben?

A sportban a férfiak könnyen elfogadják, hogy az érzelmi veszteség hatással van a csapat teljesítményére a következő meccsen vagy a következő szezonban. Miért vagyunk különbek? Nem vagyunk. Fizikai jólétünket közvetlenül befolyásolják érzéseink, gondolataink (kritikus vagy pozitív), döntéseink, tetteink, életeseményeink, stresszeink, veszteségeink, pénzgondjaink, személyes meggyőződéseink és életmódunk. A lényeg az, hogy minden korú férfinak vannak olyan pszichológiai érzései, amelyek kapcsolódnak testi jólétünkhöz.

Például nagyon nehéz felkelni hétfőn reggel, amikor a barátnőd a hétvégén SMS-ben véget vetett kétéves kapcsolatának. Nehéz elaludni annak ellenére, hogy fizikailag kimerült, ha aggódik a három napon belül esedékes lakbér fizetése miatt, és jelenleg munkanélküli.

Ezek a természetesen előforduló lélek-test kapcsolatok alapvetőnek és nyilvánvalónak tűnnek, mégis komoly egészségügyi problémákat okozhatnak. A férfiak és a változás általában nem jó barátok mindaddig, amíg ellenségünk, a kétségbeesés meg nem jelenik rákdiagnózissal vagy szélütéssel (az én esetemben). A kétségbeesés a hajtóerő a férfiak számára, hogy fegyelmezetté, motiváltakká és proaktívvá váljanak életmódjuk és mentális egészségük megváltoztatásával kapcsolatban. 

Kivonat engedélyével Modern férfiasság: Könyörületes útmutató a férfiak mentális egészségéhez írta: Stephen B. Poulter. Újranyomva a Prometheus Books engedélyével.