Miért lesz szárazabb a bőr az életkor előrehaladtával? 3 kutatási eredményekkel alátámasztott megoldás a hidratáltság megőrzésére

Az öregedés elkerülhetetlen. Ez jó dolog! Megöregedni azt jelenti, hogy élünk, és legyünk mindannyian olyan szerencsések, hogy boldog, hosszú és egészséges életet éljünk. Nyilvánvaló, hogy az emberek aggodalmaik az, hogy a test hogyan változik az életkorral. Ahogy a szervezet öregszik, a regenerációs folyamatok lelassulnak – így a test különböző részei gyengülhetnek, lelassulhatnak a teljesítményük, és hosszabb ideig tart a visszaállás.

Ez a legnyilvánvalóbban a bőrön látszik – elvégre ez a legnagyobb és legláthatóbb szervünk. Az életkor előrehaladtával a bőrön finom ráncok jelenhetnek meg, elveszítheti feszességét, ingerlékenyebbé válhat, sötét foltok képződhetnek, és kiszáradhat.

A jó hír az, hogy ezek a változások nem azok mindig elkerülhetetlen. A megfelelő proaktív bőrápolási lépésekkel elkerülhető néhány, a bőr öregedésével kapcsolatos változás. A legfigyelemreméltóbb: bőrének nem kell elveszítenie nedvességmegtartó képességét. Íme három módja annak, hogy megakadályozzuk a bőr kiszáradását az életkorral.

Mi okozza a fokozott szárazságot az életkorral?

Röviden: száraz, dehidratált bőrről akkor beszélünk, ha a védőréteg gyengül, és nem képes megtartani a nedvességet.

De engedjék meg, hogy részletezzem: A bőrgát több részből áll, amelyek mindegyike együtt működik, hogy megtartsa a vizet, elkerülje az irritációt, és megvédje testét a külső agresszoroktól. A bőr barrier funkciójának egyik nagyon fontos része a bőr nedvességrétege, amely olyan dolgokat tartalmaz, mint a zsírsavak, ceramidok, hialuronsav, szkvalén, koleszterin stb.

Ez a bőrgátnak az a része, amely a tömítőanyaghoz hasonlóan működik, és megköti a vizet a szervezetben. Amikor a gát gyengül, valami úgynevezett transzepidermális vízveszteség lép fel – ez azt jelenti, hogy a víz elpárolog a bőrről a környező levegőbe.

És az életkor előrehaladtával a szervezet már nem képes pótolni a lipidréteg ezen összetevőit. Például, kimutatták, hogy a ceramidok az életkorral csökkennek 1 , ami növeli a bőr áteresztőképességét. A hialuronsav (HA) elvesztése egy másik kulcsmolekula a bőr hidratálásában, amelynek elvesztése az összefügg a bőr öregedésével és működési zavaraival 2 . A kutatások azt mutatják, hogy mire elérjük az 50-et, elvesztettük természeti rezervátumunk felét 3 a nedvesítőszertől. És a bőr hasonló veszteségeket tapasztal a zsírsavak, a szkvalén, a koleszterin és így tovább. Ennek a veszteségnek az együttes összege a megnövekedett bőr áteresztőképesség, szárazság és kiszáradás következménye.

Ezért történik ez – most beszéljük meg, hogyan kerülhetjük el:

443 angyalszám jelentése

Pótolja a bőr nedvességrétegét

A legjobb megoldások mindig a kiváltó okot kezelik. És ebben az esetben ez a különböző bőrkomponensek, például a fent említett lipidek és nedvesítőszerek elvesztése. Használjon olyan krémeket és testápolókat, amelyek feltöltik a lipidszintet vagy serkentik azok termelését. Keressen olyan összetevőket, mint a zsírsavak, aminosavak, koleszterin, ceramidok , peptidek , hialuronsav és szkvalán.

Választhat olyan növényi kivonatokat is, amelyek tartalmazzák ezeket a tápanyagokat, vagy serkentik a lipidtermelést. Például, Shea vaj zsírsavakat tartalmaz, és kimutatták, hogy bezárja a nedvességet a bőrbe és védi a bőr védőrétegét 4 . Egy tanulmány még azt is sugallja, hogy hasonló helyi hatások, mint a ceramidok 5 . Vagy a zabolajról kimutatták növelje a ceramid szintjét a termelés szabályozásával 6 .

Kapcsolódó olvasmány: Nézze meg kedvencünket arcvédő krémek és testápoló .

Fókuszban a táplálkozás

Bár fontos a bőr védőrétegének kívülről történő megerősítése, ugyanilyen fontos, hogy ellássuk szervezetünket a megfelelő tápanyagokkal, hogy a bőr hatékonyabban tudja előállítani ezeket az összetevőket belülről. Ez nem egy teljes lista a bőrnek jótékony tápanyagokról.

Fitoceramidok : A zabban, a búzában, a rizsben és a táplálékkiegészítőkben található növényi eredetű ceramidokról kimutatták, hogy növelik a nedvességszintet – egy tanulmány szerint olyan résztvevők vettek részt, akik fitoceramidban gazdag búzakivonat-olajfűrészt vettek. akár 35%-os javulás a bőr hidratáltságában 7 .

Hialuronsav : Népszerű bőrápoló kiegészítő, szájon át szedhető kiegészítő kimutatták, hogy támogatja a bőr hidratálását 8 és megjelenés. Ami az élelmiszerforrásokat illeti, a kelkáposzta, a mandula és az édesburgonya fogyasztása segíthet a termelés szabályozásában.

E vitamin : Ez a zsírban oldódó vitamin az avokádóban, a mangóban és a mandulában található. Segít megőrizni a nedvességet, valamint semlegesíti a száradó szabad gyökök okozta károkat.

Omega-3 zsírsavak : A lazacban, tonhalban, hínárban és lenmagban található egészséges zsír segíthet egyensúlyba hozza a bőr nedvességtartalmát 9 .

Kapcsolódó olvasmány: Tudjon meg többet a legjobb tápanyagok a száraz bőr számára itt .

Erősítse a bőr mikrobiómát

A bőr mikrobiom 10 , amelyet néha bőrflórának is neveznek, a kifejezés organizmusok billiói tizenegy amelyek a bőrünkön élnek. Élünk szimbiotikusan ezekkel a szervezetekkel , és sokat tesznek értünk. Az egyik legfontosabb feladatuk a metabolitok (általános nevén posztbiotikumok) létrehozása.

rák nő nyilas férfi

Ezek a metabolitok ápolják és támogatják a bőrt, segít megőrizni a nedvességgátat, felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, javítja a bőr vázának rekonstrukcióját, és megállítja a korai öregedést. És ezek a posztbiotikumok számos olyan összetevőt tartalmaznak, amelyeket ismer és szeret, mint például a hialuronsav, a peptidek és az esszenciális zsírsavak.

A mikrobiomot támogató termékek használata segíthet a biom virágzásának megőrzésében, ami azt jelenti, hogy jobban képes megőrizni a bőr hidratáltságát, rugalmasságát és erősségét.

Kapcsolódó olvasmány: Tudj meg többet posztbiotikumok és hogyan állítja elő bőre saját 'öregedésgátló' összetevőit .

Az elvihető

Az életkorral a test és a bőr megváltozik – de nem minden változás ehetetlen. A megfelelő proaktív ápolással elkerülheti a bőr fokozott áteresztőképességét és kiszáradását. Ennek legjobb módja a kiváltó ok – a meggyengült nedvességgát – megszüntetése, ha védő krémeket használunk, erős étrendre összpontosítunk, és kiegyensúlyozzuk a mikrobiomát.