Igen, a bőre megtermeli a saját 'öregedésgátló' hatását – mit kell tudni a posztbiotikumokról

A bőr egy lenyűgöző szerv. Minél többet megtudunk róla, annál inkább rájövünk, mennyire fontos számtalan egészségügyi ok miatt, mivel alapvető szerepet játszik immunfunkció 1 ben betöltött viszonzó szerepére kognitív egészség 2 szabályozásának segítésére belső gyulladás . Az általános egészség a bőrtől függ, éppúgy, mint a bőrünk egészsége a testtől.

A bőr is egy nagyon rugalmas szerv . Mélyen képes ellenállni és helyreállni. Tekintettel a bőr akadályozó szerepére, ez az öngyógyító képesség a legfontosabb, mivel folyamatosan bombázzák (belső és külső) stresszorokkal, amelyeket el kell terelnie és kezelnie kell.

De nincs egyedül ebben a harcban. Valójában van egy nagyon fontos segítője: a te bőr mikrobiom , a bőrön és a bőrben élő organizmusok ökoszisztémája. A mikrobiómnak számos funkciója van, és az egyik legfontosabb – most tanuljuk – a nagyon értékes teljesítménye.

Ilyen melléktermékek például a hialuronsav, tejsav, peptidek, esszenciális zsírsavak, enzimek, ásványi anyagok és vitaminok. Ha ezek mind olyan „öregedésgátló” bőrápoló összetevőknek tűnnek, amelyekért a legjobb dollárt fizetik, akkor igazad van: ugyanazokat az „öregedésgátló” összetevőket, amelyek a krémekben és szérumokban találhatók, valójában a bőr mikrobióma állítja elő.

Íme, hogyan készítheti el bőre saját bőrápoló összetevőit.

A szerkesztő megjegyzése:

De először is: Mi a bőr mikrobiomája?

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan állítja elő a bőr saját „bőrápoló” összetevőit, először meg kell értenünk a mikrobiomát. A bőr mikrobiom 3 , amelyet néha bőrflórának is neveznek, a kifejezés organizmusok billiói 4 amelyek a bőrünkön élnek.

nyilas nő szűz férfi

Élünk szimbiotikusan ezekkel a szervezetekkel . Ha egyensúlyban vannak, vendégszerető otthont biztosítunk számukra a boldoguláshoz. Ők viszont sokat tesznek értünk: megvédenek minket a kórokozók kiszorításával, segítenek a fertőzések leküzdésében, enyhítik a külső stresszt okozó tényezőket, enyhítik a gyulladást és pusztítanak a károsodások ellen. De vitathatatlanul a legfontosabb funkciójuk valójában az, amit létrehoznak, vagy melléktermékeik: a posztbiotikumok.

Melyek a bőr mikrobióma 'öregedésgátló' melléktermékei? Ismerje meg a posztbiotikumokat

A Probiotikumok és Prebiotikumok Nemzetközi Tudományos Szövetsége A posztbiotikumot úgy definiálta, mint 'élettelen mikroorganizmusok és/vagy összetevőik készítményét, amely jótékony hatással van a gazdaszervezetre'. Szeretem azt mondani, hogy a posztbiotikumok az élő probiotikumok jótékony melléktermékei (vagy metabolitjai) a bőrön. Ezek a metabolitok ápolják és támogatják a bőrt, segít megőrizni a nedvességgátat, felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, javítja a bőr vázának rekonstrukcióját, és megállítja a korai öregedést.

Például nézzük meg Lactobacillák , a bőr 'oktató' baktériumai. Ez valójában a baktériumtörzs, amely fiatalkorunkban benépesíti bőrünket 5 de az életkor előrehaladtával csökken.

Oktató szerepeként megtanítja a bőrt fiatalos viselkedésre, megvédeni magát és revitalizálni a védőfunkciókat. Posztbiotikumai olyan dolgok, mint a peptidek (még pontosabban az oligopeptid-5-től -13-ig) és a zsírsavak (beleértve az esszenciális zsírsavakat is).

Vagy Emberi Staphylococcus antimikrobiális peptideket termel 6 , amelyek támogatják a bőr immunrendszeri működését és csökkentik a gyulladást. A törzs Lactobacillus növények kimutatták fokozza a hialuronsav termelését a bőrben 7 , valamint csökkenti a proinflammatorikus citokinek mennyiségét.

Szeretek úgy gondolni ezekre, mint szinergikus ajándékokra, a mikrobiómunktól a bőrünkig; bőrünk viszont harmonikusabb és lakhatóbb hellyé válik a baktériumok számára. Gyönyörű ciklus születik.

Hogyan ösztönözze bőrét ezeknek a melléktermékeknek a termelésére

Egy ideális világban – amelyben a bőr ökoszisztémáját nem zavarják a környezeti agitátorok, a belső stresszorok és más káros irritáló tényezők – a mikrobiomja mindezt egyedül, mindenkor megtenné. Nem ilyen világban élünk.

A bőr mikrobiomja nem mindig állítja elő a posztbiotikumok ilyen előnyös keverékét. Vagy talán a bőr mikrobiomja nem állítja elő ezeket a melléktermékeket olyan optimálisan, ahogyan azt tudná, és nem is olyan sokféle. Valójában néha a bőr mikrobiomja nem előnyös hatásokat produkál, amelyek gyulladást váltanak ki, ami irritációt, pattanásokat, korai öregedést és különféle bőrbetegségeket eredményez.

Ez akkor történik, amikor a bőr be van helyezve dysbiosis 8 , ami egy orvosi kifejezés, ami azt jelenti, hogy 'a mikrobiális közösségben a betegséggel összefüggő egyensúlyhiány.' Tehát amikor a szakértők a bőr mikrobióma „kiegyensúlyozásának” fontosságáról beszélnek, ez nem csak egy jó közérzet, „éljünk harmóniában” ige. Ez egy tudományos koncepció, amely a mikrobiom kutatásában gyökerezik. A bőrrel összefüggésben a dysbiosis azt jelenti, hogy a mikrobák kevésbé változatosak, az élőlények aránya kiürül, vagy a két helyzet kombinációja.

A sajnálatos hír az, hogy sokféle tényező járulhat hozzá a dysbiosis kialakulásához, amelyek közül sok csak a modern élet függvénye. Még mindig többet tanulunk arról, hogy mi váltja ki a bőr dysbiosisát, és hogyan is néz ki az „egyensúly” – így a kutatás folyamatosan fejlődik.

Egyelőre a következőket tudjuk a bőr mikrobióma támogatásáról:

• Kerülje a lehúzódó vagy durva összetevőket, mint például a dörzsölő dörzsölők, szulfátok, az illóolajok magas koncentrációja és a túl erős hatóanyagok. Általában kövesse az egyszerű bőrápolási rutint, és ne használjon olyan termékeket, amelyek irritálják a bőrt.
• Támogassa a bőr barrier funkciója hidratálóval és javító krémek . Ez egy olyan ökoszisztémát hoz létre, ahol a mikrobiom virágozhat, valamint csökkenti az általános gyulladást. Keressen olyan összetevőket, amelyek bizonyítékkal alátámasztják, hogy javítják a bőr védőrétegét, mint pl Shea vaj , aloe vera, zab kivonatok, peptidek , ceramidok , zsírsavak, nedvesítőszerek és aminosavak.
• Használjon biomokat támogató összetevőket, mint pl pre- és posztbiotikumok. A bőr mikrobiómája a prebiotikumokkal táplálkozik – és a kutatások azt mutatják, hogy ha egészséges tápanyagokkal 'etetjük' a mikroflórát, az elősegítheti a mikrobiális egyensúlyt. A posztbiotikumok a bőrápolás új hullámát jelentik, amelyben a kutatók azonosítják ezekből a jótékony baktériumokból származó kulcsfontosságú metabolitokat, és visszaültetik őket a bőrre, lényegében az egészséges mikrobiomot utánozva.
• Csökkentse a környezeti stresszhatásoknak és toxinoknak, például a szennyezésnek és az UV-sugárzásnak való kitettségét. Ezek megterhelik a mikrobiomot, megnehezítve az élőlények munkáját.
• Ügyeljen a dysbiosis kialakulásához hozzájáruló életmódbeli tényezőkre, mint például az alváshiány, a krónikus stressz, a gyulladásos étrend és a dohányzás.

Az elvihető

A bőr mikrobiomának izgalmas és innovatív kutatása során rájöttünk, hogy a bőrnek hihetetlen ereje van, nemcsak önmagát gyógyítja, hanem fiatalos és életteli megjelenést is képes megőrizni.