Miért tartják a kutatók azt, hogy a természetes fény fontos a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében?

Az Egyesült Államokban több mint 37 millió felnőtt szenved cukorbetegségben, és ez a szám várhatóan csak növekedni fog, így mindannyiunk számára a vércukorszint kezelésének megelőző megközelítései a legfontosabbak.

Az elfogyasztott ételeken kívül mit tehetünk még a cukorbetegség megelőzése érdekében? És ha már megvan, hogyan tudnád jobban kezelni? A rendezvényen bemutatott kutatások szerint Európai Cukorbetegség-kutatási Szövetség , a természetes fény szerepet játszhat – a következőket kell tudni.

november 21. jele

A cirkadián ritmus és az anyagcsere-funkció kapcsolata

Ehhez a tanulmányhoz a kutatók a természetes fény, a cirkadián ritmus és az anyagcsere működését. Ennek érdekében egy kis vizsgálatot végeztek 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő idősebb résztvevők körében (az átlagéletkor 70 év volt), amelyben a résztvevők egy olyan kutatóhelyiségben tartózkodtak, ahol a fényexpozíciót, az étkezést és az aktivitási mintákat szabályozták.

A vizsgálat egy részében mesterséges LED-világításnak, a másikban pedig természetes nappali fénynek voltak kitéve. Mindkét világítási beállításnál a kutatók olyan dolgokat vizsgáltak, mint vércukorszint , inzulintermelés, testhőmérséklet, légúti cserearány (amiből kiderül, hogy a zsírt vagy a szénhidrátot használják-e energiaforrásként), stb.

Az eredmények alapján pedig úgy tűnik, hogy a természetes fény uralkodik a cukorbetegség megelőzésében. Ugyanis a természetes fény mellett eltöltött napokon a vércukorszint hosszabb ideig volt a normál tartományon belül, mint a mesterséges megvilágításnál. Ezenkívül a természetes fény hatására a résztvevők légúti átváltási árfolyama alacsonyabb volt, ami azt jelenti, hogy a résztvevők számára könnyebb volt szénhidrátot és zsírt éget energiáért.

Természetesen figyelembe véve, hogy a természetes fény az egyik legjobb dolog, amit a cirkadián ritmus szabályozására kaphat, a szerzők azt is megjegyzik, hogy a cirkadián ritmust szabályozó gének aktívabbak természetes fényviszonyok között, mint a mesterségesek.

A légzési cserearány alacsonyabb volt a nappali fényes beavatkozás során, mint a mesterséges fényes beavatkozás során, ami azt jelzi, hogy a résztvevők természetes fény hatására könnyebben váltanak át szénhidrátról zsírra, mint energiaforrásra.

Mit kell tenni ellene

A tanulmány társszerzője és Ph.D. Ivo Habets jelölt, ezek az eredmények azt sugallják, hogy a természetes fénynek való kitettség nem csak az Ön számára előnyös anyagcsere egészség de akár a 2-es típusú cukorbetegség és más anyagcsere-betegségek kezelésében és megelőzésében is segíthet.

november 4 állatöv

'Az, hogy milyen típusú fénynek van kitéve, fontos az anyagcseréje szempontjából. Ha olyan irodában dolgozik, ahol szinte nincs kitéve természetes fénynek, az hatással lesz az anyagcserére és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatára vagy kontrollálására' - magyarázza Habets. egy sajtóközleményt, hozzátéve: 'Így próbáljon meg minél több napfényt kapni, és ideális esetben menjen ki a szabadba, amikor csak teheti.'

Az elvihető

Míg a kutatók megjegyzik, hogy további kutatásokra van szükség annak kiderítéséhez, hogy mennyi természetes fényt kell kompenzálni a mesterséges világításban eltöltött időért, a redőnyök kinyitása – vagy jobb esetben, ha ki kell menni a szabadba – meglehetősen egyszerű kérdés.

224 angyalszám

Nem csak segít megőrizni cirkadián ritmus szabályozott , de a kutatás szerint ez csak segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére és kezelésére .