Tudja Meg Az Angyal Számát

Szüksége van egy kis fehérjére? Próbáljon 15 perces liszt nélküli csokoládé chipset készíteni

Nem szoktam dudálni a saját kürtömet, de ezek zseniálisak! A lányom és a férjem szereti őket. Kiváló rágcsálnivalók és igazi nyertesek a süteményértékesítéseknél. Fontos, hogy a mogyoróvaj folyós és laza legyen, és a kókuszolaj megolvadt; különben a keverék sűrűvé válik.





15 perces liszt nélküli csokoládé chips banán muffin

8 muffint készít

október 26. állatöv kompatibilitás
Hirdetés

Hozzávalók:

  • 240 g (8½ oz. / 1 ​​csésze) ónozott lecsepegtetve csicseriborsó (garbanzo bab)
  • 60 g (2 oz./⅓ csésze) barna vagy kókuszcukor
  • 3 evőkanál juharszirup
  • 3 evőkanál olvasztott kókuszolaj
  • 60 g (2 oz / ¼ csésze) orrmogyoróvaj
  • 60 g (2 oz. / ½ csésze) kakaó
  • 1 teáskanál vanília paszta
  • 160 ml (5½ fl. Oz. / ⅔ csésze) Zabtej vagy más növényi tej
  • ½ teáskanál szódabikarbóna (szódabikarbóna)
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 100 g (3½ oz.) Sötét vagy tejmentes tejcsokoládé apróra vágva
  • 1 banán, szeletelve

Módszer:

  1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra (350 ° F / gáz 4), és béleljen ki egy muffinsütőt 8 papírdobozzal.
  2. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és addig keverje, amíg szép sima keveréket nem kap.
  3. Kanalazzuk a keveréket a 8 muffin tokba. Tegyen egy-két darab csokoládét minden muffinba egy-két szelet banánnal együtt.
  4. 12-15 percig sütőben sütjük. A muffinok szépek és kívül főttek lesznek, de belül még mindig szarvasak. Hagyja őket rácson hűlni, majd élvezze.
  5. 5 plusz napig tart a hűtőben.

Recept kivonat engedélyével A 7 napos vegán kihívás Bettina Campolucci-Bordi, a Hardie Grant Books kiadója, 2020 január.



És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.



dec. 7. állatöv

Oszd Meg A Barátaiddal: