Pulyka és vadrizsleves
- Szint: Könnyen
- Teljes: 40 perc
- Aktív: 30 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 490
- Összes zsír
- 15 gramm
- Telített zsír
- 7 gramm
- Koleszterin
- 109 milligramm
- Nátrium
- 728 milligramm
- Szénhidrát
- 55 gramm
- Élelmi rost
- 7 gramm
- Fehérje
- 38 gramm
- Cukor
- 7 gramm
- Szint: Könnyen
- Teljes: 40 perc
- Aktív: 30 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 490
- Összes zsír
- 15 gramm
- Telített zsír
- 7 gramm
- Koleszterin
- 109 milligramm
- Nátrium
- 728 milligramm
- Szénhidrát
- 55 gramm
- Élelmi rost
- 7 gramm
- Fehérje
- 38 gramm
- Cukor
- 7 gramm
Hozzávalók
Törölje az Összes kijelölését
3 evőkanál sótlan vaj
december 31. állatöv jelek
8 uncia cremini gomba, 1/4 hüvelyk vastagra szeletelve
3 póréhagyma (csak fehér és világoszöld részek), hosszában félbevágva és keresztben vékonyra szeletelve
3 sárgarépa 1/4 hüvelyk vastagra szeletelve
Kóser só és frissen őrölt bors
2 teáskanál apróra vágott friss kakukkfű
4 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
1 citrom héja (zöldséghámozóval széles csíkokra távolítva), plusz 2 teáskanál citromlé
3 babérlevél (lehetőleg friss)
12 uncia főtt pulyka (fehér és sötét hús; bőrét eltávolítva), kockákra vágva (kb. 3 csésze)
1 csésze vadrizs keverék
6 csésze bébispenót (körülbelül 7 1/2 uncia)
Útvonalak
- Olvassz fel 1 evőkanál vajat közepes holland sütőben, közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a gombát, és főzzük egyszer-kétszer megkeverve, amíg szép barna nem lesz, körülbelül 3 percig. Csökkentse a hőt közepesre. Hozzáadjuk a maradék 2 evőkanál vajat, és felolvadásig főzzük. Adjuk hozzá a póréhagymát és a sárgarépát, és ízesítsük 1 teáskanál sóval és néhány őrölt borssal. Időnként megkeverve főzzük, amíg a póréhagyma megpuhul, körülbelül 3 percig.
- Adjuk hozzá a kakukkfüvet és keverjük össze. Adjuk hozzá a csirkelevest, a citromhéjat, a babérlevelet és 3 csésze vizet. Forraljuk fel, majd mérsékeljük a hőt közepesre a lassú tűz megőrzéséhez. Adjuk hozzá a pulykát és a vadrizst; pároljuk, amíg a rizs megpuhul, 13-15 percig.
- Adjuk hozzá a spenótot, és pároljuk, amíg megfonnyad, körülbelül 1 percig. Dobja el a babérleveleket és a citromhéjat, és keverje hozzá a citromlevet; sóval, borssal ízesítjük. Osszuk szét a levest tálak között.
Oszd Meg A Barátaiddal: