Személyes növekedésem az egekbe szökött, amikor elkezdtem az online terápiát – íme, miért

Az életnek vannak csúcsai és völgyei. A 30-as éveimben megtanultam, hogy jó vagy rossz időkben az „idő” soha nem marad el sokáig. A terapeutával való munka mindig is segített a mélyponton, de mi a helyzet az állandó hullámvölgyön való szörfözéssel? Rájöttem, hogy a terápia az egyik legjobb eszköz a folyamatos személyes fejlődéshez.

dec. 18 jel

A terápia soha nem volt fontosabb

Fontos felismerni, hogy a terápia erőteljes erőforrás a mentális egészségügyi problémák kezelésére – és különösen a nők számára. A nők valószínűbbek 1 mint a férfiaknál, hogy súlyos depressziós epizódokat tapasztaljanak. És nem csak nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak szorongásos rendellenességeket, hanem nagyobb valószínűséggel is hogy szorongó szomatikus tüneteket tapasztaljon 1 mint a GI-problémák és a feszültség. Ennek egy része a fiziológiánkra terjed ki: hormonjaink hoznak érzékenyebb stresszreakció 2 . De emellett nem könnyű nőnek lenni ezen a világon – igaz?

Amikor a mentális egészségem délre fordul, és szorongok, nagy rajongója vagyok annak, hogy azonnal segítséget kérjek (ezt nem egyedül kell megtenni). De mostanában elég simán mentek a dolgok… És még mindig a sajátommal dolgozom Jobb segítség terapeuta. Ez volt a kulcsa személyes fejlődésem egekbe szökéséhez.

Hogyan segíti a terápia a személyes fejlődést?

Még akkor is nehéz az élet, ha nem temet el minket a depresszió, a szorongás és a krónikus stressz. Bármelyik napon éghajlatválság-pánik, párkapcsolati stressz és kiégés miatt találkozhatok velem. De emellett – vannak céljaim! Eltökélt szándékom, hogy felépítsem azt az életet, amire vágyom, és mégis vannak vakfoltok és minták, amelyek visszatartanak. Túl sokáig tartott, míg rájöttem, hogy a terápia lerövidítheti a távolságot köztem és álmaim között.

A terapeutámmal együtt dolgoztam Jobb segítség hogy azonosítsam és legyőzzem az utam akadályait. Együtt feltárjuk azokat az apró, de jelentőségteljes kérdéseket, amelyek a kapcsolatokban, a karrierben, sőt a spiritualitásban is felmerülnek. Szakértő és semlegesebb nézőpontja révén terapeutám *szó szerint* profi abban, hogy elgondolkodtató kérdéseket és életet megváltoztató tanácsokat adjon.

Amikor elkezdtem Jobb segítség , bevallom, kételkedtem. De a regisztráció után a kérdőívük lehetővé tette számomra, hogy közöljem a terapeuta preferenciáimat. Valakit szerettem volna, aki idősebb, aki nőként azonosítja magát, és van tapasztalata a kapcsolatokban és az életcélokban. Jobb segítség: Amikor párba álltam a terapeutámmal, azonnal megtörtént a kémia. (Ezt említettem az első hónapod 25% kedvezménnyel ?)

Új terápiás paradigma

Ironikus módon sok korlátozó hiedelem övezi a terápiát. Az első az, hogy mélyen kell szenvedned ahhoz, hogy 'kvalifikálj'. A másik az, hogy feltételezzük, hogy az online terápia nem lehet olyan hatékony.

De a adat 3 azt mondja, hogy az. Az online terápia (vagy távegészségügy) ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a személyes terápia. Még a CBT, más néven kognitív viselkedésterápia is bebizonyította hasonló eredményeket 4 online és személyes üléseken. A valóság az, hogy a mentális egészség támogatásának új korszakát éljük, ahol az úttörő eszközök a kezünk ügyében vannak.

Nem csak a terapeutámat imádom, hanem a Jobb segítség platform gyakorlatilag erőfeszítés nélkül teszi az ütemezést és a vele való kapcsolatfelvételt. Könnyű megbeszélni egy heti videohívást a terapeutámmal, de a chat funkción keresztül is elérhető, ha bármit meg szeretnék osztani az ülések között. A személyes beszélgetésnek megvan a maga érdeme. De a Betterhelp kényelme teszi lehetővé számomra, hogy a terápiát egy folyamatos személyes fejlődési gyakorlatnak tekintsem.

A kapcsolat minden

Manapság mindenki a személyes fejlődésről szól, de a kultúránk is nagyrészt individualista. Feltételezzük, hogy magunktól kell növekednünk és fejlődnünk, miközben a valóság az, hogy semmi sem boldogul egyedül. Az online terápia hatékonyabbá tette személyes fejlődésemet, de egyben élvezetes . Erősítő kapcsolati forrást kínál – és a nők számára ez felbecsülhetetlen.

Oka van annak, hogy a szociális támogatás a jólét egyik legfontosabb tényezője. És az első ülés után , meg fogod érteni, miért.