Szeretné kipróbálni a terápiát? Itt vannak a legnagyobb mítoszok, amelyeket megismerhet a munkamenet előtt

Betterhelp leányvállalatként kompenzációt keresünk a BetterHelp -től, ha termékeket vagy szolgáltatásokat vásárol a megadott linkeken keresztül.

A kezdő kezelésnek izgalmasnak kell lennie. Az engedéllyel rendelkező terapeuta támogatása és útmutatása megkönnyítheti az élet természetes ebbe -jeinek és áramlásainak kezelését. De könnyű megfélemlíteni a folyamatot, különösen akkor, ha olyan sok tévhit van a terápia körül. 

Az első ülés előtt a terápiáról szóló legnagyobb mítoszokat lebontjuk, hogy megkönnyítsük a tartós félelmeket - így félelme nélkül rangsorolhatja mentális egészségét.

A legnagyobb mítoszok a terápiáról

A terápia drága luxus. 

Az Egyesült Államokban a személyes terápiás ülés átlagos költsége biztosítás nélkül körülbelül 100–250 USD. A terapeuta keresése csúszó méretarányú árképzés nagyszerű módja annak, hogy a költségvetésen belül megtaláljon egy lehetőséget, de ez nem az egyetlen módja a megtakarításnak! 

Online terápia legfeljebb 50% -kal megfizethetőbb, mint a személyes lehetőségek, mint például a platformok Jobb - A személyes terápiához hasonlóan ezek az engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakértők számos bizonyíték-alapú terápiás technikát integrálhatnak, hogy segítsék az elmúlt évet (és újraképezzék az előre). Sokkal megközelíthető is, a találkozók otthona kényelméből állnak rendelkezésre. 

422 angyalszám szerelem

Az online terápia nem olyan hatékony, mint a személyes terápia. 

Még mindig kételkedik a telehealth előnyeiben? A kutatások azt mutatják Az online terápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes terápia A közös mentálhigiénés állapotok fiziológiai támogatással történő kezelésére. Ráadásul az online csevegés könnyebb lehet azoknak az embereknek, akik éppen kezdnek a terápiával - így szöveges vagy élő csevegésekkel indulhat, és videohíváshoz vezethet, mivel kényelmesebbé válik az engedéllyel rendelkező szakértővel. 

Ne feledje: Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden online terapeuta hiteles -e. Például, Jobb Ösztvertja az egyes szakembereket azáltal, hogy ellenőrzi a terapeuta engedélyét, oktatását és klinikai tapasztalatait. Egyes esetekben az engedéllyel rendelkező szakértők még esettanulmányokat készítenek klinikai képességeik felmérésére. 

Végül az, amit a terápiából kiszabadít, az az, amit behelyez - és az Ön által előnyben részesített találkozó típusa szokás Jelölje be az előrehaladását.

Jobb

Miután megkezdi a terápiát, soha nem állhat le. 

A terápia biztosítja az eszközöket a múlt kicsomagolására, a jelenlét kezelésére és a jövő tervére. Míg néhány ember úgy érzi, hogy elegendő eszköz van a néhány hónapos felkészülés után egy nagy projekt kezelésére, mások esetleg néhányszor meg akarják vizsgálni az utasításokat, vagy még egy kalapácsot adnak az eszközkészletükhöz. 

Mindez azt mondani, hogy nincs 'helyes' idő az engedéllyel rendelkező terapeutával való együttműködéshez. Lehet, hogy rájössz, hogy a nehéz időkben inkább a rövid támogatást részesíti előnyben, vagy felfedezheti, hogy a következetes heti támogatás elengedhetetlen a virágzáshoz. Akárhogy is, arról szól, hogy eldöntse, mi működik a legjobban a terapeuta segítségével. 

A terápia csak a múlt újrahasznosítására szolgál. 

Legtöbben ugyanazt a terápiát látják: egy kellemetlen bőr kanapén fekszel, és komoran megvitatja a családtörténetet. És bár a terápia határozottan segít megérteni, hogyan alakult a jelenlegi viselkedésed, ez is hasznos eszköz a kívánt jövő létrehozásához.

Ha a 2025 -ös hivatalosan folyamatban van, van egy üres pala, hogy megírja a történetét. Engedje meg, hogy a terápiás foglalkozások segítsenek egy új fejezet beírásában olyan technikákkal és stratégiákkal, amelyek lehetővé teszik a legjobb önmaga felépítését.

Meg kell ragaszkodnia ugyanabba a terapeutával. 

Gondolj arra, hogy megtalálja a terapeutát olyannak, mint a randevú. Nem mindig fogsz egyeztetni a megfelelő emberrel - és néhány első dátumot is igénybe vehet, amíg meg nem találja a kapcsolatot. 

Olyan rugalmas platform választása, mint például Jobb Lehetővé teszi, hogy vásároljon egy engedéllyel rendelkező terapeuta számára anélkül, hogy új fizetési módszereket találna. Sőt, 30 000 lehetőséget kaphat, hogy megtalálja az Ön igényeit, helyét és preferenciáit.

Jobb

Az első terápiás ülés után átalakultnak érzi magát.

Ha csak a terápia volt olyan egyszerű, mint egy ülésen való részvétel, és új embernek érezni magát, de ez a munka. Sokan valójában nem kezdik látni a terápia hatását legalább néhány hónapig, vagy akár egy évig. Ne engedd el! A terápia minden percében megteremti a kívánt jövő alapját.

Az elvihető

Függetlenül attól, hogy szakítással, munkahelyi stresszgel vagy családi nézeteltérésekkel foglalkozik, a terápia hasznos eszköz lehet a mentális egészség kezelésére. A kezelés megkezdésének figyelembe vételével ne felejtse el ezeket a gyakori tévhiteket, hogy biztosítsa, hogy az élet következő szakaszába lépjen az izgalommal - nem pedig a szorongással.