Ezeknek a Keto citromos muffinoknak van egy bőrtámogató összetevőjük, amelyet szeretünk
A citromos mákos muffin klasszikus, de néha a klasszikusoknak is előnyös a frissítés. Ez a recept, a Keto-barát receptek: süsd meg Keto által Jennifer Marie Garza, egy kicsit jobbá teszi őket számunkra. A chia magok okos cseréjével a mákra és a kollagén peptidek hozzáadásával ezek keto muffinok csomagoljon egy fehérje lyukasztót.
Kollagén peptidek a kollagén építőkövei, és ez a kollagén olyan formája, amely testünk számára hozzáférhető, hogy felszívódjon - ez teszi hasznosá kiegészítőként. De milyen előnyei vannak a kollagén-kiegészítőnek? Az öregedéssel a kollagén szintünk természetesen csökken. A kiegészítő hozzáadása ezt ellensúlyozza, és elősegíti az egészséges bőr, haj és körmök elősegítését a rugalmasság és a sejthidratáció révén.
Ebben a receptben Garza egy citrom héját és levét használja az íz átadásának biztosítására, és a mandula- és kókuszliszt gondos használata tökéletes kóstolót biztosít számukra, a keto megtartása mellett.
Hirdetés
Citrom-Chia mag Muffin
12 muffint készít
Hozzávalók
- 4 uncia krémsajt, szobahőmérsékleten
- 4 nagy tojás, szobahőmérsékleten
- 1 teáskanál reszelt citromhéj
- 2 evőkanál citromlé
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1¼ blansírozott mandulaliszt
- ¾ csésze Cukrász édesítőszer
- 4 evőkanál vaj, szobahőmérsékleten
- 2 evőkanál egész chia mag
- 1 evőkanál őrölt chia mag
- 1,5 teáskanál ízesítés nélküli kollagén peptidek
- ¾ teáskanál sütőpor
- ½ teáskanál só
- 2 evőkanál kókuszliszt
Módszer
- Melegítse fel a sütőt 350 ° F-ra. Bélelje ki a 12 csésze muffinforma csészéit cupcake béléssel, és permetezze a béléseket nonstick főző spray-vel.
- Egy közepes tálban kézi keverővel felverjük a krémsajtot, a tojást, a citromhéjat, a citromlevet és a vaníliát, amíg össze nem keveredik. Hozzáadjuk a mandulalisztet, édesítőszert, vajat, kókuszlisztet, egész chia-t, őrölt chia-t, kollagén-peptideket, sütőport és sót, és keverjük össze.
- Egy fagylaltkanállal kanállal keverje egyformán a muffin csészékbe. Süssük 30–35 percig, amíg a muffin közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta nem válik ki.
Táplálkozási információk (adagonként): 92 kalória, zsír 6 g, fehérje 2,8 g, szénhidrát 7,3 g, rost 1 g
Kivonat Keto-barát receptek: süsd meg Keto 2020: Jennifer Marie Garza. Fotózás 2020: Ghazalle Badiozamani. Sokszorosítja Houghton Mifflin Harcourt engedélyével. Minden jog fenntartva.
Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.
Oszd Meg A Barátaiddal:
