Új kutatások szerint az éjszakai bagolynak vannak nemkívánatos egészségügyi hatásai

Mostanra valószínűleg már eldöntötte, hogy természetesen reggeli ember vagy-e vagy sem. És bár nem feltétlenül tudjuk szabályozni, hogy mikor fekszünk le és ébredünk fel, egy új kutatás szerint Kísérleti élettan , bizonyos alvási minták bizonyos betegségek nagyobb kockázatával járnak. Íme, mit találtak.

Annak tanulmányozása, hogy az alvási szokások hogyan befolyásolják az egészséget.

Annak érdekében, hogy megvizsgálják, hogyan befolyásolhatják az emberek alvási szokásai az egészségüket, a kutatók két részre osztották a résztvevőket. kronotípus ' csoportok: azok, akik korán lefekszenek, és azok, akik későn fekszenek le.

Amint azt a tanulmány szerzői megjegyzik kutatásukban: 'A kronotípus egy cirkadián besorolás, amely azonosítja az egyénnek azt a preferenciáját, hogy végezzen valamilyen tevékenységet vagy elismerje az éberséget a nap különböző időszakaiban.'

939 angyalszám jelentése

A kutatók olyan dolgokat vizsgáltak, mint a résztvevők testtömege, testösszetétele, inzulinérzékenysége és az anyagcsere egészségi állapota, és a résztvevőket egy hétig megfigyelték, hogy tanulmányozzák a napi aktivitási szintjüket. Ellenőrzött étrendjük volt, hogy kiküszöböljék az eredményekre gyakorolt ​​​​étrendi hatásokat, és edzés közben és nyugalomban is tanulmányozták őket, hogy teszteljék az edzettségi szintet és az 'üzemanyag-preferenciát' (azaz hogyan nyeri el a szervezetük az energiát).

Amit találtak.

A leletek alapján úgy tűnik alvási és ébrenléti ciklusok összefüggnek az anyagcsere egészségünkkel. Pontosabban, ebben a vizsgálatban az éjszakai baglyok csökkent képességgel rendelkeztek a zsír energiaforrásként való felhasználásával, ami zsírfelhalmozódáshoz, és ennek következtében megnövekedett betegségek kockázatához vezethet. Nagyobb valószínűséggel voltak inzulinrezisztensek is inzulinrezisztencia szorosan összefügg a szívbetegségekkel és a 2-es típusú cukorbetegséggel.

március 27. állatöv jel

A korai madarak viszont azt találták, hogy több zsírt használnak fel energiára edzés közben és nyugalomban, mint az éjszakai baglyok. Általában aktívabbak voltak, és jobb edzettségi szinttel rendelkeztek, mint az éjszakai baglyok.

A tanulmány vezető szerzőjeként Steven Malin, Ph.D. , kifejti egy sajtóközleményben: 'A korai madarak és az éjszakai baglyok zsíranyagcseréjének különbségei azt mutatják, hogy testünk cirkadián ritmus befolyásolhatja szervezetünk inzulinfelhasználását. Az inzulin hormonra adott érzékeny vagy károsodott válaszadási képesség jelentős hatással van egészségünkre.'

Az elvihető.

Úgy tűnik, nem minden alvási ütemezés egyenlő, különösen abból a szempontból, hogy milyen hatással vannak egészségünkre. Nem a legjobb hír a világ éjszakai baglyai számára – de ha van mit kihozni ezekből az eredményekből, az az, hogy azok, akiknek későbbi alvási-ébrenléti ütemtervük van, érdemes további intézkedéseket tenniük, metabolikus és szív Egészség vagy legalább általánosságban megőrizze egészséges alvási szokásait a segítségével következetes ébredési és alvási idő , szilárd éjszakai rutin, és pihentető kiegészítő .