Mit iszik az ayurvéda szakértő az immunitás és a bél egészségének támogatására
Ájurvéda díjakat ételek és italok, amelyek képesek javítani a agni , vagy emésztő tűz. Az emésztéstűz a bél egészségének mércéje: Minél erősebb a agni , annál erősebb az emésztésed (és végső soron annál erősebb az immunrendszered a kettő összekapcsolódik ). Íme két recept, amelyek segíthetnek felpörgetni az emésztést és támogassa mentelmi jogát .
február 1 állatöv
Emésztő tea
Hozzávalók:
- ½ tk. egész köménymag
- ½ tk. egész koriandermag
- ½ tk. egész édesköménymag
- ½ tk. görögszéna magok
- 1 hüvelyk friss gyömbérgyökér
Módszer:
- Forraljuk fel 4-5 csésze vizet reggel.
- Adja hozzá a magját és a gyömbérét a vízhez, és hagyja legalább 10 percig meredezni, fedéllel a teáján.
- Szűrje ki a magokat, és öntse a folyadékot egy termoszba.
- A folyadékot egész nap melegen vagy melegen kortyolgassa, és minden reggel kezdjen egy új adag teával.
Gyömbér bélöblítés
Hozzávalók:
- ½ csésze frissen facsart citromlé
- 1 gomb gyömbér
- ½ teáskanál természetes só (lehetőleg himalájai)
Módszer:
- Nyomjon ½ csésze friss citromlevet egy csészébe vagy üvegbe.
- Vágja fel a friss gyömbér gombját vékony, ½ hüvelykes csíkokra. Hozzáadjuk a citromhoz.
- Sózzuk és keverjük.
- Fogyasszon 1-2 darabot az áztatott gyömbérből minden étkezés előtt, közben vagy után. (A hét elején annyit készíthet, hogy 7 napig tartson - csak hűtőszekrényben tartsa.)
Néhány további tennivaló és tilos az emésztőrendszeri tűz fokozásához.
Amellett, hogy ezeket a recepteket hozzáadja a rutinjához, rengeteg más módon támogathatja az egészséges emésztőrendszeri tüzet. Íme néhány gyors és nem megfelelő tennivaló:
Tegye:
- Főzzünk gyömbért, fokhagymát és hagymát.
- Adjon hozzá kis mennyiségű fűszert, például köményport, kurkuma port és fahéjport ételeihez.
- Egyél meleg, leves, jól főtt ételeket.
- Igyon meleg / forró folyadékot a nap folyamán.
- Főzzük mérsékelt mennyiségű ghee-vel (derített vaj).
Ne:
- Egyél nyers ételeket. (Nehezebben emészthetőek, és gyengítik az emésztést.)
- Egyél tejterméket, például fagylaltot, sajtot, krémsajtot, joghurtot és hideg tejet. (Ha tejet szeretne, melegítse fel, és adjon hozzá egy csipet kurkuma és fekete borsot.)
- Egyél gyümölcsöt más ételekkel együtt. (Fogyassza őket étkezés előtt 30 perccel, vagy étkezés után 2 órával.)
- Fogyasszon hideg ételeket és igyon hideg italokat.
- Egyél a legnehezebb étkezésnél vacsoránál, mivel az emésztésed éjszaka a leggyengébb.
Ezek a technikák nem csupán elősegítik az egészséges bélrendszert. Emellett támogathatják immunrendszerét, és testileg és lelkileg is minden nap a legjobb érzését keltheti.
98 angyalszám
