14 olyan módszer, amellyel nem tudtad, hogy elrontanád a pajzsmirigyedet, + hogyan lehet ezeket kijavítani
A pajzsmirigyhormonok meghatározzák testének minden egyes sejtjének működését: A fején lévő haj, a hangulat, az immunrendszer, az energiaszint, az emésztés, az anyagcsere és a nemi hajtás minden hormon királynőjének finom egyensúlyán múlik. Emiatt egészségének ugyanazon területei szenvednek, ha pajzsmirigyhormonjai egyensúlyban vannak. Sokan vannak mögöttes okok pajzsmirigyproblémák esetén, de a betegeknél leggyakrabban kettőt látok:
- Autoimmun pajzsmirigy-problémák (Hashimoto vagy Graves-kór): amikor immunrendszere megtámadja a pajzsmirigyét.
- Alacsony T3 szindróma: amikor a tested nem alakítja az inaktív T4 hormont aktív, használható T3-ra.
Szinte az összes pajzsmirigyeset ezen problémák egyikének vagy mindkettőnek a változata. És itt az a megdöbbentő, hogy ez a két kérdés egyik sem eredendően pajzsmirigybetegség. Autoimmun pajzsmirigy-problémák esetén a pajzsmirigy működni akar, de az immunrendszer áldozatává válik, és alacsony T3-szindrómában a pajzsmirigy úgy működik, mint egy bajnok, de nem aktiválódik a májban vagy a bélben.
HirdetésHogyan lehet kezelni a pajzsmirigy problémáit.
Mindkét rejtett pajzsmirigy-probléma kezelésére a mainstream orvoslás egy szintetikus T4 hormont javasol, mint például a Synthroid vagy a Levothyroxine. De vajon ez eljut-e annak a kiváltó okához, hogy miért is van egyáltalán probléma? Alig. Vizsgáljuk hát mélyebben, és fedezzük fel a két nagyon gyakori pajzsmirigy-probléma lehetséges okait, és mit tegyünk mindegyikkel:
a bika bekapcsol
1. Stressz
A stressz sokféle módon zavarhatja az egészségét, és az egyik az a pajzsmirigy működésének károsodása . Fő stressz hormonja, a kortizol, blokkolhatja az aktív T3-vá történő átalakulást, és emelheti a használhatatlan fordított T3 (rT3), Hormonok és viselkedés tanulmány szerint.
Anekdotikusan sok betegem úgy találta, hogy pajzsmirigybetegségei életük stresszes ideje után kezdődtek. A kutatások igazolják ezt a stressz-pajzsmirigy kapcsolatot - egyet Klinikai endokrinológia tanulmány szerint a kontroll csoportokhoz képest autoimmun pajzsmirigy-betegeknél nagyobb volt a stresszes élet események aránya diagnózisuk megkezdése előtt.
Mit kell tenni: Legyen összhangban a nyugodt tevékenységekkel, például az éberséggel, a meditációval és a jógával. Ezek aktiválják a testét paraszimpatikus idegrendszer , amitől még zenebbnek érezheti magát.
2. Alacsony A-vitamin
Az alacsony A-vitamin okozhatja a pajzsmirigy problémáit, mert ezt a zsírban oldódó vitamint bebizonyították növeli a T3 szintet és normalizálja a TSH-t premenopauzás nőknél, egy tanulmány szerint.
Mit kell tenni : A retinolnak nevezett valódi A-vitamin csak olyan állati eredetű termékekben található meg, mint a halak, a kagylók, az erjesztett tőkemájolaj, a máj és a fűvel táplált tehenek vajzsírja. Az A-vitamin prekurzorának számító növényi karotinok megtalálhatók az édesburgonyában és a sárgarépában, de a felhasználható retinolra való átváltási arány nagyon gyenge. Valójában a kutatások arra utalnak, hogy csak A béta-karotin 3% -a átalakul egészséges felnőttnél. Tehát mindenképpen egyél ezekből az állati eredetű forrásokból, ha lehetséges.
3. Alacsony szelénszint
A szelén elengedhetetlen a T4 T3-vé történő átalakításához a májban. Szelén is véd az autoimmun pajzsmirigy-problémák ellen , egyes kutatások szerint.
Mit kell tenni : Fogyasszon különféle dióféléket és magokat Brazil dió, valamint az osztriga.
4. Vírusfertőzések
Egy tanulmány a Közép-európai Journal of Immunology , a vírusok, például a Az Epstein-Barr vírust (EBV) autoimmun pajzsmirigy problémákhoz kapcsolják , mint Hashimoto.
Mit kell tenni : Fontolja meg az ismert vírusellenes tulajdonságokkal rendelkező kiegészítők és vitaminok szedését ugrócsont , méh propolisz , L-lizin , cink- , vagy C vitamin . Az új kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával.
5. Túl sok jód
Míg a pajzsmirigyhormonok előállításához jódra van szükség, számos tanulmány megállapította a megnövekedett jódbevitel a Hashimoto-kór fellángolásával jár . Ez azt mutatja, hogy a természetes gyógymódok mellett sem biztos, hogy az megfelelő az egyik ember számára a másik számára.
Mit kell tenni: Fogyassza továbbra is a jódot az étrendben, de figyeljen arra, hogy mennyit fogyaszt ( ajánlott napi adag felnőtteknek 150 mcg ). Tengeri zöldségek , mint a dulse, a nori, a kombu és az arame egyaránt jódban gazdag. A jódszint tesztelése jó ötlet tudni, hogy hol van a kiindulópont.
6. Alacsony vas
Kutatások szerint a vas szükséges a a pajzsmirigy-peroxidáz termelődése , amely a pajzsmirigyhormonok előállításához használt enzim.
vízöntő hím szűz nő
Mit kell tenni : Forduljon orvosához és végezzen vérvizsgálatot, hogy megtudja, van-e vashiánya. Győződjön meg róla, hogy rengeteget kap vasban gazdag ételek és párosítása C-vitaminnal amikor szükséges. Ha ez nem elég, fontolja meg egy vas kiegészítés hozzáadását is.
7. Alacsony réz
Egy 2014-es tanulmány a Biológiai nyomelem kutatás folyóirat talált az egészséges rézszint növelheti a teljes T3 és T4 szintet férfiaknál és nőknél.
Mit kell tenni : A legjobb módszer a megszerzésére biológiailag hozzáférhető réz fűvel táplált máj és osztriga fogyasztásával. A szezámmag, a gomba, a burgonya, sőt a sütőcsokoládé is jó forrás.
8. Hormon egyensúlyhiány
A hormonjaid mind kapcsolatban vannak, és egy hormonprobléma hullámzó hatása negatívan befolyásolhatja pajzsmirigyét. Például, alacsony ösztrogénszint , inzulinrezisztencia , és alacsony tesztoszteronszint mind megállapították, hogy gátolják a pajzsmirigy megfelelő működését.
Mit kell tenni: Az egyéni hormonproblémáktól függően a megoldások eltérőek lehetnek. Beszéljen orvosával, és végezzen vér- és laboratóriumi munkát, hogy megtalálja személyre szabott cselekvési menetét.
9. Mesterséges édesítőszerek
A mesterséges édesítőszerek, például a szacharin, a szukralóz vagy az aszpartám sok cukormentes, diétás vagy nulla kalóriatartalmú italban és ételben találhatók. Egy kisszabású tanulmány megállapította, hogy az emberek képesek rá a mesterséges édesítőszerek eltávolítása után visszafordítják Hashimoto-betegségüket étrendjükből.
Mit kell tenni: Kerülje a mesterséges édesítőszereket, és válasszon természetes cukorhelyettesítőket, például nyers mézet, friss gyümölcsöt vagy juharszirupot.
10.Mikrobiom problémák
Mint a legtöbb dolog, a bél is összefonódik a hormonokkal - pontosabban a pajzsmirigyhormonokkal a pajzsmirigy-bél-tengely. A gyomor-bélrendszeri problémák, például a candida és a vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO), mind ezen auto tengelyen keresztül autoimmun pajzsmirigy-problémákkal társulnak. Valójában, A T4 20% -a átalakul T3-ra a bélben , amelyet kiegyensúlyozatlan, egészségtelen mikrobiómával lehet gátolni, állítja egy tanulmány.
október 19. állatöv kompatibilitás
Mit kell tenni: Beszéljen orvosával vagy gasztroenterológussal, hogy megtudja a bélrendszer támogatásának legjobb cselekvési tervét. A magas rosttartalmú étrend, a minőségi probiotikum szedése, a sok alvás és a stressz csökkentése csak néhány módszer az egészséges bél elősegítésére.
tizenegy.Glutén
A glutén a búzában, rozsban, zabban, árpában és tönkölyben található fehérje. A a glutén gyulladásos hatása autoimmun betegségben szenvedőknél kimutatták, hogy legfeljebb hat hónapig tartanak. A gluténnel szemben intoleráns emberek valószínűleg lisztérzékenységben szenvednek, és egy tesztet kell lefuttatni a biztos megállapítás érdekében.
Mit kell tenni: Menjen orvoshoz és tesztelje magát, ha úgy gondolja, hogy gluténallergiája van. Addig is fontolja meg a gluténos szemek kizárását az étrendből, és inkább válassza gluténmentes lehetőségek.
12.Dohányzó
A dohányzás senkinek sem egészséges, de azoknál az embereknél, akik genetikailag fogékonyak a pajzsmirigy problémáira, különösen veszélyes lehet. Egy tanulmány összefüggést talált a cigarettázás és a Grave-kór fokozódása , de további kutatásokra van szükség a kapcsolat bizonyítására.
Mit kell tenni : Dolgozzon orvosával vagy függőségi szakemberével, aki segíthet a dohányzásról való leszokásban.
