3 ok, amiért a halloween cukorka összezavarja a bélnyálkahártyáját és mit tegyünk ellene

Ha van az év bármely időszakában, hogy megkóstolhassa kedvenc gyermekkori cukorkáját, akkor az Halloween. Sajnos azonban, ha már az édességre csapott, észreveheti, hogy az emésztése megromlik.

Íme, miért is befolyásolják a bélnyálkahártyáját a halloween-i finomságok, valamint azt, hogyan élvezheti figyelmesen az édességeket gyomorfájdalom nélkül, szakértőktől.

3 ok, amiért a bélnyálkahártya súlyosbodhat Halloween körül

Titán-dioxid

Ha még soha nem hallott a titán-dioxidról, akkor mindenben megtalálható salátaöntetek a kávékrémekhez 1 , és igen, a halloween-cukorkákban, például a csokoládéban és a Skittlesben. Gasztroenterológusként Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , azt mondja az mbg, hogy a titán-dioxid valóban az az összetevő, amire figyelni kell az édességekben linkelve lett 2 károsítja a mikrobiomot és a bélgátot, sőt gyulladásos bélbetegséggel és vastagbélrákkal is összefüggésbe hozható.

„2022. augusztus 7-től a titán-dioxid az már nem engedélyezett élelmiszer-adalékanyagként az Európai Unióban” – mondja Bulsiewicz, majd hozzáteszi: „És sokkal többben is megtalálható, mint a Skittlesben – figyelje oda, és tekintse át gyermekei halloween-cukorkakészleteit.” (A törvény szerint ennek meg kell felelnie. szerepel az élelmiszerek címkéjén.)

Cukor

Újabb gyomorrontó a kedvenc Halloween édességedben? Cukor, persze. Ez magában foglalja a finomított cukrokat (azaz a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot), valamint néhány alternatív édesítőszert.

Okleveles belgyógyászként Vincent M. Pedre, M.D. , kifejti, a cukor lehet a legrosszabb bélbántalmazó, mert felborítja a mikrobiomát. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a magas cukorbevitel is lehetséges gyulladásos és táplálhatja a 'rossz' baktériumokat 3 a bélben.

kos pénzhoroszkóp

Tejtermékek

Végül, ha a kedvenc édességében tejcsokoládé is van, előfordulhat, hogy a tejtermékek okozzák a kellemetlenségeket. Nem vagy egyedül: a tejtermékek sokunknak gyomorbántalmakat okoznak – kb a lakosság 65%-a , sőt. Laktózintolerancia esetén a szervezetnek nincs elég enzimje, a laktáz, amely a laktóz megfelelő lebontásához szükséges, ami gyomor-bélrendszeri zavarokhoz vezethet.

Mit kell tenni ellene

Természetesen a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a gyomorrontást ezen a Halloweenkor, ha visszafogjuk az édességfogyasztást. De van még néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megőrizd a bélnyálkahártya épségét, miközben élvezed kedvenc csemegéit.

Egyrészt figyelembe véve a minőségi probiotikum a puffadástól az emésztésig mindenben segíthet. Funkcionális orvosként William Cole, IFMCP, DNM, D.C. , korábban mbg-nek írtam , a probiotikumokban gazdag, fermentált ételek, például a savanyú káposzta, a kefir és a kimchi fogyasztása mellett egy jó probiotikum-kiegészítő a bélrendszer számára is 'az esszenciális baktériumok számára nagyon szükséges lökést' ad.

A probiotikus adagolás mellett több bélrendszert támogató élelmiszerekre és életmódbeli tényezőkre is támaszkodhat. Bulsiewicz pl. korábban ajánlott földimogyoró, brokkoli csíra, kovász és hínár, mint négy olyan étel, amelyek segíthetnek a bélben lévő jó baktériumok táplálásában.

Az életmódbeli tényezők kapcsán gondoljunk olyan dolgokra, mint a stressz korlátozása és  elegendő mozgást szerezni 4  hogy a gyomrod boldog legyen.

Az elvihető

Ha a Halloween édesség megvan a tied zsigerekben , a titán-dioxid, a cukor és/vagy a tejtermékek mind okolhatók. A jó hír az, hogy amikor a beleink megszakadnak ezektől az összetevőktől, és ehelyett a bélrendszerünkben lévő jó baktériumokat tápláljuk, a gyomrunk biztosan hálás lesz nekünk.