8 dolog, ami a haldoklókkal való együttműködésben megtanított az értelmes életre

Az amiotrófiás laterális szklerózisban (ALS) diagnosztizált betegek interdiszciplináris központjának vezető neuropszichológusaként az évek során sok terápiás kliens halt meg. Mindig is megtiszteltetés ért, hogy az a kiváltság, hogy ügyfeleimmel ülhetek életük ilyen fontos szakaszában.

Ez a szerep sok mindent megtanított arról, hogy mi kell a békés halálhoz – és viszont az értelmes élethez. Ezek a legfontosabb leckék egy vázlatot adnak ahhoz, hogy úgy élj, ahogyan nem fogod megbánni:

Engedd, hogy céljaid megváltozzanak, ahogy az élet megy tovább

Olyan korban élünk, amikor a „cél” szónak olyan nagy súlya van. Ez egyre szinonimájává válik a saját megtalálásának egy igaz szerelem – de észrevettem, hogy nem kell csak egy. A 20-as éveiben a céljai másképp nézhetnek ki, mint a 30-as éveiben, és így tovább, és így tovább. Azt is fontos megjegyezni, hogy egyik célja sem kapcsolódik a karrierjéhez. Sok ember számára nem.

Szóval, hogy vagy találd meg, mi a célod most ? Részvétel a értékeli a gyakorlatot hasznos lehet. A cél az, hogy leszűkítsd a listát három-öt olyan dologra, amelyet a legjobban értékelsz, és tedd fel magadnak a kérdést, hogyan tudnád most ezeket szem előtt tartva élni az életed.

Adj szeretetet szabadon és feltétel nélkül

A végső szabadság az, ha szeretjük az embereket anélkül, hogy aggódnánk, mit kezdenek ezzel a szeretettel. Azt tapasztaltam, hogy minél több lehetőségük van az embereknek arra, hogy szeressenek és szeressék őket mások, annál békésebbek lesznek az életükkel. Szóval tegyél meg minden tőled telhetőt engedd el a haragodat azokkal szemben, akik 'rosszul bántottak' veled, és légy olyan kedves és empatikus, amennyire csak tudsz.

Kezdje el gyakrabban látni a jelen pillanatot, ha nem mindig

A legtöbb szomorúság, ami az emberek élete végén történik, a múltjukhoz való ragaszkodásból fakad. Úgy gondolják, hogy a dolgoknak másként kellett volna történniük. Ezután gyászolják a jövőt, amelyre úgy érzik, joguk van elfogadni.

Megtanultam, hogy rossz dolgok történnek a legjobb emberekkel, és ez valóban igazságtalan. Egy módja annak, hogy megbékéljünk ezzel, ha minden lehetséges pillanatban a pillanatban vagyunk, tágra nyílt szemmel. Légy hálás azért, ami éppen előtted van. Gyakorló elmélkedés és hála nagyon hasznos lehet a jelen pillanat tudatosságának ápolásában.

Csinálj dolgokat másokért, amikor csak tudod

Rengeteg kutatás bizonyítja ezt Az altruizmus boldogabb és tartalmasabb élethez vezet . Ha naponta egyszer, hetente vagy akár havonta egyszer tud időt szánni arra, hogy visszaadja másoknak, az sokat segít.

július 13. jele

Ennek egyik kis módja gyakran az, ha kimondod szeretetteljes kifejezések csendben azoknak, akik mellett elhaladsz. Ezt a gyakorlatot az ismertette meg velem Sharon Salzberg , központi alakja a meditáció területén. A szerető kedvesség kifejezések közé tartozik: 'Találd békét és boldogságot', 'Érezzen szerető kedvességet' és 'Legyen mentes a szenvedéstől.'

Alakítsa ki az egészséges szokások erős rutinját

Sokan küzdenek vele hogyan töltsék el idejüket életük végén . Gyakran látok olyan embereket, akik nem értik, hogyan készítsenek maguknak egy ütemtervet, akik unatkoznak. Az emberi lények boldogulnak a rutinokban. És gyakran a rutinok valójában sokunk számára jelentenek értelmet.

A legboldogabb emberek, akiket életük végén láttam, még mindig tele vannak utazási tervekkel, barátokkal és szabadidős tevékenységekkel. A terv ugyanolyan fontos a létezés elején, mint a végén. (Ha módot keresel a szokásaid megváltoztatására, nézd meg a vezetett naplómat, 12 hónap a boldogabb szokásokig .)

október 17-i jel

Tanulj meg kevésbé kötődni az egohoz

Az ego elengedése jelenthet néhány különböző dolgot, de számomra ez azt jelenti, hogy el kell engedni a ragaszkodást a testedhez vagy a mindennapi identitásodhoz. Bármikor előfordulhat, hogy egy személyazonosság vagy testrésze nem működik az Ön számára. Azt javaslom, hogy keress olyan tevékenységeket, amelyekhez nem kell fizikailag, hogy az életkor előrehaladtával ne kötődj annyira az Énhez. Tanulj meg gördülékeny lenni az egóddal.

Lépj be a spirituális oldaladba

Kutatások bizonyítják, hogy azok akiknek kapcsolatuk van a spiritualitással kevésbé félnek a haláltól, és úgy érzik, az életnek több értelme van. A spiritualitásnak nem kell különösképpen kinéznie. Ha bármilyen okból idegenkedsz a szervezett vallástól, akkor meditáción vagy vizualizáción keresztül találhatod meg a kapcsolatot. Azt is tapasztaltam, hogy pszichedelikus vagy MDMA-t használva ( mindig terápiás környezetben ) hasznos lehet az univerzumhoz való általános kapcsolódásban.

Minden nap beszélgess magaddal a halálról – még akkor is, ha fiatal vagy

A legnyugodtabb emberek, akiket látok, nem félnek a haláltól. A halált gyakran az élet egy másik részének, vagy akár a következő nagy kalandnak tekintik. Ha naponta azt mondod magadnak: „Egyszer meg fogok halni”, akkor kevesebb félelemmel közelíthetsz a halálhoz, és arra koncentrálhatsz, amitől mindig a legélőbbnek érzed magad.

Az elvihető

Az élet egy ilyen utazás – és a jelentése mindenki számára egy kicsit más. Remélem, ezek a leckék segítenek egy kicsit tisztábban eligazodni a világban.

Soha nem túl korai (vagy túl későn) változtatni az úton, hogy több célt találjon. De ne feledd: A jelentés és az öröm megtalálásának leggyorsabb módja, ha nyitottak vagyunk a jelen pillanatra – szóval lazíts; jól csinálod.