A 10 legjobb súlyozott mellény 2023-ban, hogy az edzést a következő szintre emelje

Függetlenül attól, hogy a séta vagy az edzőterem gyakorlása a választott gyakorlat, a legjobb súlyú mellények minden edzést feldobnak. Ezek a mellények előre súlyozottak vagy levehető súlyokkal rendelkeznek, és számos tevékenységhez használhatók, beleértve a sétát, túrázást, CrossFit-et, futást és sok mást.

Amellett, hogy kényelmesek és könnyen használhatók (nem kell többé a terjedelmes súlyokkal cipelni), bizonyítottan egészségügyi előnyei is vannak. 2021-ben egy kutatás kimutatta, hogy azok az egyének, akik testtömegük 10%-ának megfelelő súlyú mellényt viseltek. lényegesen nagyobb mennyiségű kalóriát égetett el 1 szemben azokkal, akik csak a súlyuk 5%-át viselik, vagy egyáltalán nem viselik. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az erősítő edzés segíthet kiegyensúlyozza a vércukorszintet, javítja a csontok egészségét, és még az önbizalmat is javíthatja .

A megfelelő súlyú mellény kiválasztása elsöprő erejű lehet, ezért a nehézemelést elvégeztük Ön helyett. Szakértői tanácsok, kutatások és vélemények alapján összeszedtük 2023 legjobb súlyozott mellényeit, hogy felgyorsítsuk a következő edzést.

2023 legjobb súlyozott mellényei:

2023 legjobb súlyozott mellényei:

Mi az a súlyozott mellény?

A jellemzően a háton és a mellkason viselt súlyozott mellény vagy előre súlyozott, vagy állítható súlyokkal rendelkezik, amelyek hozzáadhatók vagy eltávolíthatók. Luke Greenwell , P.T., DPT, CSMT, CSCS, fizikoterapeuta, valamint erő- és kondicionáló specialista elmagyarázza, hogy a súlyozott mellényeket általában a katonaságban használták edzésre és rukkolásra, hogy növeljék az ellenállást kézi súlyok használata nélkül. 'A közelmúltban az általános lakosság körében népszerűvé vált az edzőteremben és a túrázásban való használat miatt' - teszi hozzá Greenwell.

Általában tépőzárral vagy övcsattal rögzíthető, súlyozott mellények számos edzéshez adhatók, beleértve a futást, gyaloglást, túrázást, testmozgást, CrossFit-et stb.

Milyen előnyei vannak a súlyozott mellénynek?

A súlyozott mellény viselése számos előnnyel jár. 'Az erő növelésével a súlyozott mellények segítenek növelni az erőt, a szív- és érrendszeri állóképességet és az erőt' - mondja Kelly Froelich, a NASM-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző és a szervezet társalapítója. Kiegyensúlyozott . 'A súlyozott mellény az egész testet növeli, ahelyett, hogy egy bizonyos testrészt célozna meg.' Froelich azt mondja, hogy a kutatások szerint a súlyozott mellény edzésről kimutatták, hogy növeli a sprinterek és az állóképességi futók sebességét 2 .

A súlyozott mellény jó választás lehet azok számára is, akik növelni szeretnék a csontsűrűséget. 'A súlyozott mellények különösen hasznosak lehetnek azok számára, akiknek meggyengült a csontsűrűsége' - magyarázza Froelich. Kifejti, hogy a súlyozott mellény növeli a test súlyát, ami a csontsűrűség növekedését eredményezi azáltal, hogy az izomerő mellett a csontok átépülését is ösztönzi.

Az egészségügyi előnyök mellett Greenwell megjegyzi, hogy a súlyozott mellények kényelmesek. 'A súlyozott mellény lehetővé teszi, hogy a karokat és a lábakat is használhassa olyan feladatokhoz, mint a fekvőtámaszok, felhúzások, futás és túrázás anélkül, hogy további nehézkes súlyokra lenne szüksége' - mondja. 'Általában nagyon hordozható, és bárhová magaddal viheted.'

Greenwell megemlíti, hogy azoknak, akik terhesek, akiknek kórtörténetükben hátfájásuk van, gerincműtéten estek át, vagy ízületi osteoarthritisben szenvednek, először konzultáljanak orvosukkal, mielőtt súlyzós mellényükkel súlyt adnának.

Hogyan kell használni a súlyozott mellényt.

A súlyozott mellények számos edzésen használhatók, mint például a testmozgás és a CrossFit. A ház körül vagy séta közben is hordhatók, hogy erősítsék az erőt és az állóképességet.

'A futás is nagyszerű választás egy súlyozott mellényhez, és segíthet a robbanóerő javításában' - mondja Froelich. Ha növelni szeretné a felsőtest erejét, súlyozott mellényeket viselhet olyan gyakorlatok során, mint a fekvőtámaszok, deszkák, testsúlysorok vagy hátnyújtás. 'Bármilyen hatásos tevékenység, a gyaloglástól a lépcsőn át az ugrálásig, előnyös lehet a VO növelésében ₂ max (az az oxigénmennyiség, amelyet a tested edzés közben használ fel) az extra ellenállás miatt' – teszi hozzá Froelich. „És csodálatos érzés, ha lejön a mellény!'

Így válogattunk:

Számos súlyozott mellény opció létezik, ezért szakértőket kértünk fel, hogy betekintést nyújtsunk abba, mire kell figyelnünk a megfelelő kiválasztásakor.

Figyelmet fordítottunk az értékelésekre és az ajánlásokra, hogy jobb képet kapjunk arról, hogyan fogadják ezeket a termékeket a felhasználók szélesebb köre. A negatív vélemények segítettek abban, hogy teljes képet adjunk az egyes termékekről.

A tartós, jó minőségű anyagokból készült termékek biztonságosabbak, és a legtöbbet nyújtják pénzéért. A kiválasztás során kiemelt figyelmet fordítottunk a minőségre.

Kiemeltük az egyes termékek sajátosságait, hogy segítsünk Önnek jobban meghatározni, melyik a legjobb az Ön számára.

A 2023-as év legjobb súlyozott mellényeinek válogatása:

A legjobb súlyozott mellény futáshoz: Hyper Vest Elite súlyozott mellény

Előnyök:

• Légáteresztő
• Szagálló
• Erősen állítható oldalsó fűzés

Hátrányok:

• A súlyzós zsebek kicsik

Ez a súlyozott mellény remekül használható futáshoz, de jól használható gyalogláshoz, túrázáshoz, rehabilitációhoz és egyéb napi tevékenységekhez is. Elegáns és rugalmas kialakítása nyitott oldalpanelekkel rendelkezik, amelyek optimális szellőzést biztosítanak. További bónusz a fényvisszaverő részlet, amely minden tevékenység során biztonságban tartja. Még jobb? Légáteresztő, szagálló és izzadságelvezető – ami nagyszerű hír azoknak, akik szeretnek hosszú távokat futni, vagy akik melegebb hőmérsékleten sportolnak.

Froelich ajánlja, és bár a drágább oldalon van, jó befektetés, ha egy sokoldalú, áramvonalas súlyozott mellényt keresel több (állítható) súlyozási lehetőséggel.

június 8-i jel

Olyan szavak jelennek meg ebben a mellényben, mint a „kiváló” és a „kiváló”. sok dicsérő vélemény az Amazonon . Az egyik értékelő úgy írja le, hogy „Csak azt, amit kerestem”, míg egy másik megosztja, hogy ezt a mellényt arra használják, hogy javítsák állóképességüket maratoni edzés közben. „A 2023-as bostoni maratonra edzek, és vásároltam egy Hyperwear Hyper Vest Elite-et, hogy javítsam az állóképességemet dombokon. Tökéletesen illeszkedik, és gyakran elfelejtem, hogy rajtam van, miközben meredek dombokon és lépcsőkön túrázok San Franciscóban.”

A legjobb nehézsúlyú mellény: miR Pro súlyú mellény

Előnyök:

• Állítható
• Tartós

Hátrányok:

• A hevederek zavaróak lehetnek

A Greenwell és a Froelich által is ajánlott márka, a miR kiváló minőségű súlyozott mellényeket kínál, amelyeket a komoly sportolók és az amatőrök egyaránt szeretnek. Ez a súlyozott mellény 7 súlyváltozatban érhető el, 50 és 120 font között. Kötelező kipróbálni azok számára, akik nagyobb súlyú mellényt szeretnének beépíteni az edzéseikbe.

A strapabíró, 1200-as erősségű nejlonból készült mellény dupla párnázott vállrészekkel és hálós szellőzéssel rendelkezik, így nem fog feláldozni a kényelemről, függetlenül attól, hogy milyen súlyt választ. Minden mellényhez egy 3 kilós tömör vassúlykészletet kap, amelyet a mellény tépőzáras zsebeihez lehet hozzáadni, amelyek a mellény elején és hátulján találhatók.

A súlyozott mellény körül az az általános vélemény, hogy megéri. “Teljesen csodálatos” megjegyzi az egyik bíráló . – Hamarosan nem keresek mást. Egy másik azt mondja: „Ezt a mellényt fekvőtámaszokhoz, felhúzáshoz és guggoláshoz vettem. Kiválóan működik, könnyen beállítható, és könnyű súlyokat hozzáadni vagy kivonni.' Apró hátrány, hogy az egyik értékelő szerint a mellény néha felpattan az edzések során.

A legjobb súlyozott mellény gyalogláshoz: RUNmax súlyozott mellény

Előnyök:

• Kivehető telefonzseb és kulacstartó
• Állítható súly
• Súlyválaszték széles választéka

Hátrányok:

• A vállvédők külön költséggel járnak

Kedvező árú, ez a súlyozott mellény a kényelmet és a sokoldalúságot tartja szem előtt, drága ár nélkül. Az elülső és hátsó zsebek egyenlő súlyelosztást tesznek lehetővé, a mellény pedig további hasznos funkciókkal rendelkezik, mint például a telefonzseb és a kulacstartó, így jó választás túrázáshoz és sétához.

június horoszkóp jele

Minden mellénynek megvan a maga maximális súlyhatára, 12 és 140 font között, teljesen állítható kialakítással, amely megkönnyíti a súly hozzáadását és eltávolítását. A mellény választható vállpárnákkal is rendelhető, ha egy kis extra kényelemre vágyik.

Ez a súlyozott mellény azoknak a kedvence, akik megfizethető opciót keresnek – sok a vége 6000 5 csillagos Amazon értékelés Könnyű használhatóságáról és tartósságáról dicsérő vélemények érkeznek. Az emberek azt mondják, hogy még napi használat mellett is kiválóan bírja, és a homokzsákokat „könnyen eltávolítani, ha szükséges, és gyorsan el lehet osztani a mellény körül”. Egyes vélemények megemlítik, hogy a mellény kissé ugrál futás közben, és arra figyelmeztetnek, hogy vállvédő nélkül vásárolva kényelmetlen lehet.

Legjobb súlyozott mellény testmozgáshoz: CAP súlyzóval állítható súlyozott mellény

Előnyök:

• Állítható derékszíj
• Tartós
• Minőségi kivitelezés

Hátrányok:

• A súlyok behelyezése bonyolult lehet

Ez a márka több mint 30 éve gyárt kiváló minőségű edzőfelszereléseket – és ez a rövid súlyú mellény sem kivétel. A megerősített nylonból és poliészterből készült, teljesen állítható mellény biztonságos illeszkedéssel és vágott szabással rendelkezik, így tökéletes a tornaedzésekhez (miközben a hosszabb opciók akadályozhatják).

A felhasználók könnyen beállíthatják a súlyt az egyes 2,5 kilós súlycsomagok hozzáadásával vagy eltávolításával. A mellény horgonyzós horgokkal rendelkezik az ejtőernyős edzéshez, és fényvisszaverő részlettel, hogy biztonságosabb legyen a szabadtéri éjszakai edzés. Rendkívül kényelmes is, állítható derékövvel és párnázott vállpántokkal.

Az ügyfelek szeretik, hogy könnyedén beállíthatja ennek a mellénynek a súlyát, így jó választás lehet különféle edzésekhez. 'A súlyozott mellény egészében csodálatos' osztja meg az Amazon egyik értékelője . „Tökéletes a súly növelésére futás és/vagy tornagyakorlatok végzése közben. Csak ügyeljen arra, hogy ne szíjazza magát túl szorosan, mert ez határozottan korlátozhatja a légáramlást. A mellény anyaga könnyű és tartós, és még nem szakadt vagy szakadt el.”

Hátrány viszont, hogy a mellény egy kicsit fel-le ugrálhat, ha nem elég szoros. Ügyeljen arra, hogy még egyszer ellenőrizze a hevedereket és az öveket viselése közben, hogy jobban megelőzze ezt.

A legjobb súlyozott mellény crossfithez: 5.11 Tactical Tactec Trainer súlyozott mellény

Előnyök:

• Kiegészítő zsebekkel rendelkezik
• Légáteresztő hálós testpárnák
• Kényelmes illeszkedés

Hátrányok:

• Súly nem jár hozzá

Kifejezetten edzésre tervezték, ez az egyik legjobb súlyozott mellény a crossfithez. 600D nylonból készült, és a legkeményebb edzéseket is kibírja. Itt kulcsfontosságú a kényelem, az állítható vállpántokkal, a légáteresztő hálós párnázattal és az állítható sztreccsel, amely segít megőrizni a mellényt. Tartozékzsebekkel is rendelkezik, így biztonságos helyen tárolhatja telefonját és kulcsait edzés közben.

Bár a mellényhez nem tartoznak súlyok, kompatibilis az 5.11-es és a Rogue betétekkel is, amelyek külön megvásárolhatók a márka honlapján. Terheletlen állapotban a mellény könnyű és mozgékony, így könnyen tárolható és az edzőterembe vihető.

Ez a mellény több mint 200 értékelést kapott az Amazonon Összességében 4,8 csillag az 5-ből . A vásárlók dicsérik a kényelmes kialakítást és a hasznos tárolórekeszeket. Az egyik azt mondja: „Szinte minden nap futok és edzek a mellényben, és nagyon kényelmes, különösen a vállak környékén, és rendkívül állítható. A zsebek nagyszerű kiegészítők, amelyek lehetővé teszik, hogy telefonját és egyéb tartozékait hordozza anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy kiesnek.”

Legjobban állítható: North Gym állítható súlyozott mellény

Előnyök:

• Áramvonalas illeszkedés
• Állítható
• Lézerrel vágott hajlított lemezeket tartalmaz

Hátrányok:

• Nagyobb súlyban nem kapható

Egy könnyen állítható, többféle súlyozási lehetőséggel állítható mellénynél ennél a választásnál nem is lehet jobbat csinálni. Kontúrozott lemezbetétekkel érkezik, így sokkal kényelmesebb viselet, mint más opciók. A mellényt úgy tervezték, hogy a súlyokat a test közelében tartsa, segít elkerülni a pattogást és megszünteti a törzsre nehezedő nyomást. A súlyok oldalsó terhelésűek is, szemben az alulról, ami zökkenőmentes élményt biztosít a rakodásban és a nehézségek beállításában.

Ez a mellény rugalmas oldalpántokkal és vállpántokkal rendelkezik két csattal, így a testtípusok és magasságok széles skálájához illeszkedik. A vízálló PVC-bevonatnak köszönhetően ez a mellény bármilyen időjárási viszonyok között viselhető a szabadban.

A több száz 5 csillagos Amazon-értékelésnek köszönhetően ez a mellény sok szeretetet kapott a kényelmes, kényelmes viselet és az elfogadható ár miatt. Az egyik értékelő azt mondja „Tökéletesen ellenőriz minden dobozt: Könnyen állítható, tartós, kényelmes, és nem mozdul el WOD-ok végrehajtása közben. Ezenkívül nem terjedelmes, így nem lesz gond a mozgással. Használtam futáshoz, lépcsőzéshez és CrossFithez. Semmi probléma!'

A legjobb költségvetésű súlyozott mellény: miR CROSS101 állítható súlyozott vállmellény

Előnyök:

• Állítható
• Kényelmes

Hátrányok:

• Egyesek számára terjedelmesnek tűnhet

Ha nem akar egy karját és lábát súlyozott mellényre költeni, ezt a megfizethető opciót 20, 40, 60, 80 és 140 fontban kínáljuk. Tökéletes azoknak a súlyzós mellényeknek, akik még nem tudják, milyen gyakran fognak súlyozott mellényt használni. Ez a mellény kivehető, tömörített homoksúlyokkal rendelkezik.

A mellényhez tartozik egy zseb a telefonnak és egy fülhallgató-nyílás, így bármelyik edzésedhez zenét adhatsz. Az alkuvadászok örömmel hallják, hogy a minőség nem sérül, annak ellenére, hogy ez a mellény nagyon kedvező árú több más lehetőséghez képest.

Az ügyfelek szeretik, hogy ez a mellény ötvözi a sokoldalúságot és a minőséget, leszámítva a borsos árcédulát. A bírálók azt mondják „pontosan úgy néz ki, mint a képeken”, „azt csinálja, amit tennie kell”, és hogy „A legjobb az egészben az, hogy eltávolíthatja a súlyokat a különböző gyakorlatokhoz, vagy egyszerűen csökkentheti a terhelést.”

Érdemes megemlíteni, hogy néhány értékelő azt szeretné, ha a mellény csatja lenne tépőzár helyett, mivel a tépőzár nem olyan tartós a hosszabb használat során.

A legjobb súlyozott női mellény: Omorpho G-Vest+

Előnyök:

• Állítható oldalsó zsinórok zárral
• Szellőztetett hátul
• Digitálisan csatlakozik az Omorpho alkalmazáshoz

Hátrányok:

• Maximum 5 font súlyú

Ez az első, kifejezetten nők számára tervezett, súlyozott mellény, amely teljes mozgástartományt tesz lehetővé, függetlenül attól, hogy milyen edzést végez. A vállpántok állíthatóak, hogy a törzs különböző hosszához igazodjanak, az állítható oldalsó húzók pedig az egyéni illeszkedés érdekében. A súly egyenletesen oszlik el a törzs területén a jobb kényelem érdekében.

Sok más mellénytől eltérően ez az opció elülső cipzárral rendelkezik, amely segít a helyén tartani a mellényt edzés közben. Ami azonban igazán megkülönbözteti ezt a mellényt, az a beágyazott NFC címke, amely a márka alkalmazásához csatlakozik, ahol elérheti a kifejezetten a G-Vest+-hoz tervezett edzéseket. A mellény könnyen tisztítható: egyszerűen tisztítsa meg, vagy kézzel mossa le hideg vízzel, és szárítsa meg árnyékban.

Ez a márka sok dicséretet kap, és a profi sportolók is szeretik. Ajla Tomljanović, az ausztrál teniszező, aki a közelmúltban legyőzte Serena Williamst az idei US Openen, rendszeresen edz a G-Vest+-ban, hogy ellenállást adjon az edzéseinek, és azt mondja, hogy ez segít neki előnyt szerezni. Ez egy drágább lehetőség, mint a listánkon szereplő többi, de ha egy kényelmes és tartós, kifejezetten nőknek tervezett mellényt keres, amely digitálisan is csatlakoztatható, akkor ez jó választás.

A legkényelmesebb súlyozott mellény: Rogue Plate Carrier

Előnyök:

• Tartós
• Kényelmes
• Állítható

Hátrányok:

• A súlyokat nem tartalmazza

A Rogue márka a kiváló minőségű edzőeszközök szinonimájává vált, így nem meglepő, hogy ezt a lemezhordozót annyira szeretik. Ez a mellény 1000D cordura béléssel, extra habpárnával, sztreccs szőtt anyaggal és korlátozott varrásokkal készült, hogy megakadályozza a dörzsölést. A tépőzáras pántok és a megerősített varrások rendkívül tartós opcióvá teszik, amely ellenáll a kopásnak.

Ez a személyre szabható mellény jelenleg három állítható méretben és négy színben kapható, köztük fekete, Ranger Green, Coyote Brown és Grey. Minden Rogue Plate Carrier vásárlás egy része az Operator Foundation javára szolgál, amely szervezet oktatási és egyéb speciális finanszírozási támogatást nyújt az amerikai különleges műveletek tagjainak és családjaiknak.

július 9. csillagjegy

A Rogue vásárlóinak nagy része elégedett ezzel a kényelmes, súlyozott mellényvel. Az egyik azt írja, '2 hónapja vásároltam. Átnéztem a különböző lehetőségeket, de ez volt a legjobb a partnereimhez képest; nagyszerű kialakítás, és szuper kényelmes futáshoz és edzéshez. Határozottan ajánlom, és a legjobb rész az USA-ban készült.”

A legjobb súlyozott mellény edzésekhez: Condor Sentry Plate Carrier

Előnyök:

• Tartós
• Állítható
• Párnázott hálós bélés a nagyobb kényelem érdekében

Hátrányok:

• Acéllemezekkel nem szállítjuk

Kiváló súlyozott mellény edzésekhez, ezt a csákányt úgy tervezték, hogy nagyobb mozgástartományt kínáljon. A nagy teljesítményű mellény könnyen állítható, így jobban testreszabható, párnázott hálós vállpárnákkal tetszés szerint hozzáadható vagy eltávolítható. A hálós belső bélés segíti a légáteresztést, a gyorsan kioldható csatok pedig gyors és egyszerű beállítást tesznek lehetővé. Még jobb, ha a mellény hosszú edzésekhez is viselhető anélkül, hogy kényelmetlenné válna.

Bár a mellényhez nem tartozik súly, mindegyik lemezzsebét közepes és nagy ESAPI szabványos lemezek tárolására tervezték (10,25' x 13,25'-ig), és kompatibilis az ergonómikus kontúrú Rogue USA Cast Weight Vest lemezekkel.

Ez a mellény még mindig elnyerte sok elégedett vásárló tetszését, akik dicsérik lenyűgöző minőségéért és állíthatóságáért. Egy ember ír , „Azért vettem ezt, mert egy szinttel feljebb akartam vinni az edzésemet. Elárulom, hogy sikerült! Úgy érzem, ez annyira testreszabható, hogy amikor készen állok több [súly] felvételére, alkalmazkodni fog – ahogyan azt is, amikor le akarom venni a súlyt, ez könnyen megtehető. Ez az eddigi legjobb vásárlásom.”

Hogyan válasszunk súlyozott mellényt.

A legjobb súlyú mellény kiválasztásakor fontos figyelembe venni edzettségi és tapasztalati szintjét, azt, hogy mire fogják használni a mellényt, és az esetleges fitneszcélokat. Froelich szerint azoknak, akik újonnan vesznek részt a súlyzós mellényekben, azt tanácsolják, hogy kisebb súllyal kezdjék, legfeljebb testsúlyuk 5-10%-ával, és idővel fokozatosan vegyék be a súlyt az edzési rutinjukba.

Szintén fontos szem előtt tartani a költségvetést, amikor súlyozott mellényeket vásárol, mivel az árak nagyon eltérőek. A minőséget is szem előtt kell tartani, mivel ez segíthet elkerülni a sérüléseket.

Egyes súlyozott mellények bizonyos gyakorlatokhoz jobbak, mint mások. Greenwell például megosztja, hogy a futáshoz legjobban súlyozott mellényeknek elegánsnak kell lenniük, és nem mozoghatnak túl sokat, miközben a testen vannak rögzítve. Másrészt, ha súlyozott mellényt használ túrázáshoz vagy rukkoláshoz, válasszon egy erős, könnyen állítható súlyú csomagot.

Hasznos megjegyezni az egyedi jellemzőket is, mint például az élelmiszer- vagy vizespalackok számára fenntartott rekeszeket. 'Ha mellényt használsz gyakorlatokhoz, például felhúzáshoz és fekvőtámaszhoz, akkor olyat szeretne, ami könnyen lélegzik, jól illeszkedik, és képes a súlyok cseréjére, hogy ne kelljen új mellényt vásárolnia, ahogy erősödik, – teszi hozzá Greenwell.

GYIK

Az elvihető.

A súlyozott mellény nagyszerű módja annak, hogy növelje az edzést az állóképesség és az erő szintjének növelésével anélkül, hogy rengeteg felszerelést kellene vásárolnia. A hordozható és kényelmes, súlyozott mellények egyaránt átveszik a nagy, gyakran terjedelmes súlyok helyét (ami különösen fontos, ha otthona egyben edzőterem is). Ha további módszereket keres az edzés fokozására és az otthoni edzőteremben való megtakarításra, tekintse meg a kínálatunkat legjobb állítható súlyzók és otthoni edzőtermi felszerelés .