A 9 legjobb probiotikum 50 év feletti nők számára a menopauzás hasra, a hüvely egészségére és egyebekre*
Ahogy öregszel, a mikrobiomod veled együtt öregszik. Minden eltelt évtizedben megtehetjük elveszti a mikrobiális sokféleséget 1 olyan tényezőknek köszönhetően, mint az életkorral összefüggő stresszorok és az immunrendszeri kihívások. Ezáltal a jó minőségű probiotikumok még értékesebbek lesznek, ha eléri az élet hátsó felét. Bizonyos baktériumtörzsek segíthetnek az 50 év feletti nők támogatásában is, amikor eligazodnak a perimenopauza, a menopauza és a posztmenopauza mellékhatásaiban.*
Íme, mit kell keresniük az 50 év feletti nőknek a probiotikum-kiegészítők és a kilenc legjobb elérhető lehetőség közül.
A legjobb probiotikumok 50 év feletti nők számára
Gáz és puffadás esetén a legjobb mindbodygreen probiotikum+ Ugrás a felülvizsgálathoz Legjobb a súlyszabályozáshoz Metagenics UltraFlora Control Ugrás a felülvizsgálathoz A legjobb a hüvely egészségére Thorne női napi probiotikum Ugrás a felülvizsgálathoz A legjobb a nők húgyúti egészségére MegaFood női probiotikum + prebiotikum Ugrás a felülvizsgálathoz Legjobb a rendszerességhez Ora Organic Trust Your Gut Powder Ugrás a felülvizsgálathoz Menopauza esetén a legjobb MenoLabs MenoFit® Ugrás a felülvizsgálathoz A legjobb multivitamin probiotikumokkal Garden of Life Vitamin Code 50 és Wiser Women's Multi kapszula Ugrás a felülvizsgálathoz A legjobb probiotikum a menopauza hasára Designs for Health Probiotic Supreme Ugrás a felülvizsgálathoz A legjobb gumiszerű probiotikum Renew Life Probiotikumok nőknek Ugrás a felülvizsgálathozA legjobb probiotikumok 50 év feletti nők számára
Gáz és puffadás esetén a legjobb
50 év feletti nők szedjenek probiotikumot?
Probiotikus kiegészítők – amelyek segítenek a mikrobiom növekedésében a jó baktériumok beáramlásával – bármely életkorban hasznosak lehetnek. Mindazonáltal különösen hatékonyak lehetnek a menopauza bizonyos hormonok által vezérelt kihívásainak kezelésében.
Például bizonyos probiotikus törzseket társítottak a fokozott tüszőstimuláló hormon termelés 2 (FSH). Az FSH serkenti az ösztrogéntermelést, és hasznos lehet a hőmérsékletszabályozás, a hüvelyi egészség és a hangulat egyensúlyának megteremtésében a menopauza idején.*
A progeszteronszint csökkenése a menopauza során negatív hatással lehet a gyomor-bél traktus működése 3 és hozzájárul a gázképződéshez, a puffadáshoz és a súlygyarapodáshoz – minden olyan probléma, amelyre a megfelelő probiotikumok képesek segítsen rajta 4 is.*
Egyes törzsek támogathatják az egészséges hüvelyi mikrobiomot és csökkenti a hüvelyi szárazságot 5 kutatások szerint posztmenopauzával társul.*
A probiotikumok egyéb, tudományosan alátámasztott előnyei az 50 év feletti nők számára a jobb a csont szilárdsága és sűrűsége 6 és súlykezelés/kardiometabolikus egészség 2 .* Egy különösen érdekes koreai tanulmány 63 egészséges, 65 év feletti nő bevonásával azt találta, hogy azok, akik probiotikumot szedtek Bifidobacterium bifidum BGN4 és Bifidobacterium longum BORI 12 hétig tapasztalt kevesebb stressz és több mentális rugalmasság 7 mint azok, akik placebót szedtek.*
Nálunk nagyjából ugyanannyi van baktériumok a szervezetünkben, mint mi az emberi sejtekben 8 , ezért érdemes ezeket a mikrobákat olyan probiotikummal kezelni, amely pontosan az Ön igényeit kielégíti. A kulcs az elvétel baktériumtörzsek amelyeket klinikailag vizsgáltak az Ön által kívánt előnyök szempontjából.
A keresésben segít a mindbodygreen tudományos ügyekért felelős alelnöke Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , azonosította a legjobb probiotikumokat a piacon jelenleg 50 év feletti nők számára.
Összegzés
A probiotikus kiegészítők segíthetnek enyhíteni a menopauza bizonyos nehézségeit azáltal, hogy elősegítik a bélrendszer egészségét, a hüvelyi egyensúlyt, a csontok szilárdságát, a kardiometabolikus egészséget, a hangulatot stb. A menopauza állapotától függetlenül értékes eszközei az egészséges öregedésnek.*KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS: A 9 legjobb probiotikum nőknek puffadásra, hüvelyi egészségre és egyebekre
Hogyan válogattunk
NőknekEzek a formulák jó kórokozókkal (probiotikumokkal!) büszkélkedhetnek, amelyek a nők szükségleteit és igényeit szolgálják, a hüvelyi mikrobiom és az urogenitális traktus egészségének támogatásától a bélrendszer egészségét célzó törzsekig és így tovább.*
Probiotikus specifitásMivel minden probiotikus törzs egyedi tulajdonságokkal és egészségügyi előnyökkel rendelkezik, előnyben részesítjük és emeljük azokat a termékeket, amelyek probiotikumonként megegyeznek a nemzetség-, faj- és törzsinformációkkal, valamint törzsenkénti CFU-dózisinformációkkal.
Minőségi tesztelésA minőségi tesztelést előtérbe helyező neves márkákat előtérbe helyezzük, hogy biztosítsuk a probiotikus és prebiotikus összetevők hatékonyságát, ugyanakkor nagy hangsúlyt fektetünk a tisztaságra (nehézfémek, mikrobák stb. korlátozása).
Fenntarthatóság
Az összetevők beszerzésétől a csomagolási döntésekig előnyben részesítjük a fenntarthatóságot szem előtt tartó termékeket. Ennek megfelelően kiemeljük a kulcsfontosságú tanúsítványokat, valamint az újrahasznosítható és környezetbarát tartályokat.
A legjobb probiotikumok 50 év feletti nők számára
Gáz és puffadás esetén a legjobb: mindbodygreen probiotikum+
Profik
- Segíti az emésztést és enyhíti a puffadást*
- Támogatja az egészséges testsúlyt*
- 4 célzott, klinikailag vizsgált törzset tartalmaz a bélrendszer egészsége érdekében
- Fenntartható csomagolás
Hátrányok
- Napi adagolás az előnyök maximalizálása érdekében
A nők azok kétszer olyan valószínűséggel, mint a férfiak puffadás és küzd a rendszerességgel , és a hormonális változások csak 50 éves kor után rontja a helyzetet .
angyalszám 3838
Írja be: mindbodygreen probiotikus+ kiegészítője, amely négy probiotikus törzset tartalmaz, amelyeket kifejezetten a bélrendszer egészsége és kényelme érdekében vizsgáltak. Ebben a probiotikumban klinikailag releváns mennyiségeket talál B. tej Bi-07-től enyhíti a puffadást és javítja a kényelmet , B. tej B420-hoz segít az egészséges testsúlyszabályozásban , B. tej HN019-ig támogatja az emésztést és a rendszerességet (a gáz csökkentése közben), és L. acidophilus NCFM hoz serkenti az egészséges bélmozgást . Egyablakos ügyintézés az egészséges, kényelmes emésztésért. Sok bírálók valódi különbséget észlel a termék bevételét követő néhány héten belül. Míg a probiotikum+ hasznosnak bizonyult 50 év feletti nők , fiatalabb nők számára alkalmas és a férfiak is .*
Takarítson meg pénzt, ha regisztrál mindbodygreen probiotikum+ előfizetésre (69 USD/hó), vagy vásároljon egyszer 80 USD-ért. Az új ügyfelek 10%-ot takarítanak meg az első rendelésük alkalmával promóciós kóddal MBG10.
A legjobb testsúlykontrollhoz: Metagenics UltraFlora Control
Profik
- Klinikailag vizsgált testtömeg-szabályozási törzset tartalmaz*
- Tiszta formula
Val vel
- Az egytörzsű képlet egyesek számára hátrány lehet
Sok nő súlyingadozást tapasztalnak az életkor előrehaladtával és a perimenopauza/menopauza idején. Ha egészséges táplálkozással és testmozgással párosul, a megfelelő probiotikumok segíthetnek támogatja az egészséges testsúlyt .*
Ez az egy törzsű probiotikum a régi Metagenics márkától 10 milliárd CFU-t szállít Bifidobacterium lactis B420: olyan törzs, amely a testsúly csökkentésével támogatja az egészséges testsúlyt kalóriabevitel , hasi zsírtömeg , és derékbőség . Messze van a a legszigorúbban tanulmányozott törzs a testtömeg-szabályozáshoz .
Sok értékelő úgy találta, hogy ez a kiegészítés szinte azonnal hat, és segít a gyomor-bélrendszer egészségének egyéb jelzőiben (gondoljunk csak úgy: nagyobb rendszeresség és kevesebb gázképződés).*
A legjobb a hüvely egészségére: Thorne Women's Daily Probiotic
Profik
- Megfizethető
- A hüvely egészségére vizsgált törzseket tartalmaz*
Hátrányok
- Műanyag csomagolás
- Egyes törzsek szabadalmaztatott keverékben vannak
Több mint a posztmenopauzás nők fele esetenként hüvelyszárazságot tapasztal. A kutatások kimutatták, hogy ha önmagában az ösztrogénnel összehasonlítjuk, az ösztrogén probiotikumokkal kombinálva képes jelentősen javítja a kulcsfontosságú hüvelyi egészségi pontszámokat .
Lactobacillus az a baktérium nemzetség, amely védő szerepet játszik a mikrobióma mentén hüvelyi csatorna és húgyutak . Ez a Thorne keverék nyolc Lactobacillus baktérium törzset tartalmaz – ezek közül a legjelentősebb L. acidophilus UALA-01, amelyről kimutatták elősegíti a hüvely kiegyensúlyozott pH-értékét, és L. reuteri RC-14, amelyről kimutatták, hogy segít véd az urogenitális traktus problémáitól .
Bár tartalmaz szabadalmaztatott keverékeket, amelyek az átlátszóság szempontjából nem ideálisak, a Thorne-kiegészítő átgondolt törzseket tartalmaz, amelyek a hüvely egészségét szolgálják.*
A legjobb a női húgyutak egészségére: MegaFood Women’s Probiotic + Prebiotic
Profik
- B Corp tanúsított
- Hozzáadott prebiotikumok
- Klinikailag vizsgált törzseket tartalmaz a hüvely és a húgyutak egészségére*
Hátrányok
- Étkezés közben kell bevenni
- Hűtőben vagy fagyasztóban kell tárolni
A hormonális változások a hüvely és a húgyutak nyálkahártyájában is változásokat okozhatnak, amelyek érzékenyebbé teszik az immunrendszer kihívásaira. A MegaFood Women’s Probiotic + Prebiotic szedése 14 egészséges baktériumtörzzsel segíthet a húgyutak újjáéledésében, amelyek közül a legjelentősebb. Lactobacillus rhamnosus HN001 és Lactobacillus plantarum LP115.
A preklinikai vizsgálatok kimutatták, hogy ezek segítenek védelmet nyújt a húgyúti egészségügyi problémák ellen , és jótékony hatással lehetnek a hangulatra is, mivel a HN001-et tanulmányozták a szorongás elleni küzdelem és a hangulattámogatás a szülés utáni időszakban . A probiotikum is tartalmaz prebiotikumok (répa-, bojtorján- és pitypanggyökérből) e jótékony baktériumok táplálására, a hozzáadott áfonya pedig további védelem a káros baktériumok ellen szép érintés.*
Jól érezheti magát, ha a MegaFoodtól vásárol, amely a fenntarthatóság iránti elkötelezettsége miatt tanúsított B Corp. Csak vegye figyelembe, hogy ezt a terméket étkezés közben kell bevenni, és érkezéskor hűtőszekrényben vagy fagyasztóban kell tárolni.
Legjobb a rendszerességért: Ora Organic Trust Your Gut Powder
Profik
- Nincs hozzáadott cukor
- Prebiotikumokat tartalmaz
Hátrányok
- A porszállítás nem mindenkinek megfelelő
Ha a nem kapszula opciót részesíti előnyben, ez az Ora probiotikum ízesített por formájában kapható, amely vízzel keverhető, vagy turmixokba, zabpehelybe, joghurtba stb. keverhető. Egy gombóc hét baktériumtörzset szállít a Lactobacillus és Bifidobaktérium nemzetség, amelyek az emésztőrendszer egészségére, a hangulatra és az egészséges gyulladásos reakcióra irányulnak (bár Ora azt javasolja, hogy napi fél kanállal kezdje, hogy hozzászokjon a termékhez). Ami a porokat illeti, ezek szuper tiszták, és 'alma málna' és 'levendulás limonádé' ízüket természetes, bio forrásokból nyerik hozzáadott cukor nélkül.
Ez a lehetőség különösen előnyös lehet azok számára, akik küzdenek a rendszerességgel, mivel a törzseit mindkettőnél tanulmányozták lassítja a dolgokat és mozgatni a dolgokat . Bio csicsókából származó prebiotikus rostot is tartalmaz a bélrendszer támogatása érdekében.*
Menopauza esetén a legjobb: MenoLabs MenoFit®
Profik
- Hozzáadott tápanyagok a menopauza egészségéért*
- Kísérő alkalmazás az egészségi állapot nyomon követéséhez
Hátrányok
- Tejterméket (tejet) tartalmaz
Ez a termék üdvözítő értékeléseket kap a könnyű használatáról menopauza életmódbeli kihívásai és segít a hőmérséklet szabályozásában, a mentális tisztaságban és a hangulatban. Probiotikus törzseket tartalmaz, amelyeket tanulmányoztak súlykezelés és egy egészséges gyulladásos válasz , és a menopauzában lévő nők számára készült botanikai készlettel rendelkezik. Magnólia kéreg kivonat segíti az alvás minőségét ; vörös lóhere elősegíti a hormonális egyensúlyt ; és tiszta bogyó kivonat hangulattámogatást nyújt és csökkenti a szorongást . A hozzá tartozó MenoLife alkalmazás azt is lehetővé teszi a felhasználóknak, hogy nyomon kövessék, hogyan hat rájuk a nem hormonális kiegészítés idővel.*
A legjobb multivitamin probiotikumokkal: Garden of Life Vitamin Code 50 és Wiser Women's Multi kapszula
Profik
- Hozzáadott gyümölcs- és zöldségkeveréket tartalmaz
- Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz
Hátrányok
- 4 kapszula naponta
- Alacsony CFU-szám
Olyan probiotikumot keresel, amely segíthet kielégíteni táplálkozási igényeit? Ez a Garden of Life opció szerény mennyiséget tartalmaz Lactobacillus bulgaricus és Lactobacillus plantarum a bélrendszer egészségéért, több mint 20 porított, biotermesztésű gyümölcs és zöldség, valamint alapvető vitaminok és ásványi anyagok széles választéka. Ez lényegében a multivitamin , gyümölcs- és zöldségpor , és egy probiotikum egyben – ezért minden adag bő négy kapszula. A véleményezők megjegyzik, hogy bár ennyi kapszula bevétele fájdalmas lehet, a termék segít nekik energikusabbnak, koncentráltabbnak és erősebbnek érezni magukat.*
A legjobb probiotikum a menopauza hasára: Designs for Health Probiotic Supreme
Profik
- Klinikailag vizsgált törzseket tartalmaz az egészséges testösszetétel érdekében*
Hátrányok
- Drága
- Hűteni kell
A menopauza másik szórakoztató mellékhatása a testzsír felhalmozódása az alsó hasban és a törzsben, ami egyesek 'menopauza hasának' nevezik. Ez a Designs for Health probiotikum segíthet abban, hogy egészséges és kényelmes középső szakaszt tudjon felemelni olyan törzsekkel, amelyek alacsonyabb zsírtömeg ( B. Rövid B-3), és vannak törzsei is immunitás ( L. Acidophilus La-14) és a húgyutak egészsége ( L. Casei Lc-11 ) .*
Lassan felszabaduló formulának tervezték, hogy segítse annak biztosítását, hogy több jótékony probiotikum valóban eljusson az emésztőrendszerbe. Napi egy kapszula elegendő, de a minőség megőrzése érdekében a terméket hűtőszekrényben kell tárolni.
A legjobb gumiszerű probiotikum: Renew Life probiotikumok nőknek
Profik
- Hozzáadott prebiotikumokat és áfonyát tartalmaz
- Nincsenek mesterséges ízek vagy szintetikus színezékek
Hátrányok
- Hozzáadott cukrok
- Alacsony CFU-szám
Édesszájú? A probiotikus gumicukor az Ön számára. A Renew Life ezen opciója két szálból áll, B. coagulans SNZ 1969 számára emésztési rendszeresség és B. subtilis DE111, amelyre vonatkozóan vizsgálták egészséges koleszterinszint , valamint prebiotikumok és áfonyapor a vizelet egészségéért.*
Viszonylag egészséges választás, ami a gumicukrot illeti, nem tartalmaz mesterséges aromákat vagy szintetikus színezékeket, bár minden adag 3 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. Adagonkénti 2 milliárd CFU-val szintén nem szállít annyi jó hibát, mint a listán szereplő sok más választás.
Hogyan válasszunk
Amikor arról dönt az Ön számára megfelelő probiotikum , először mérlegelnie kell egyedi igényeit. Szeretnéd enyhíteni a puffadást és a gázt? Keressen olyan probiotikumot, amely kifejezetten a bélrendszer egészségét szolgálja. A súlykezelésen dolgozik? Vannak olyan törzsek, amelyeket erre is tanulmányoztak. Ideális esetben az a cég, amelytől vásárol, átlátszó a termékében található baktériumokról (a törzsig), így pontosan tudja, mit és miért visz be a szervezetébe.
Vásárlás közben vegye figyelembe az egyes termékekben található kolóniaképző egységek (CFU) számát. Bár a több CFU nem feltétlenül jobb, érdemes megbizonyosodni arról, hogy minden törzs klinikailag releváns mennyiségben van jelen – vagyis olyan, amelyről a tudományos vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy jótékony hatású. Ez zavaró lehet, ezért összegyűjtöttünk mindent, amit tudnia kell probiotikum adagolás itt .
Végül olyan probiotikumot kell választania, amelyet könnyű beépíteni az életébe. Ha nem szereti a tabletták szedését, a gumiszerű választás megfelelőbb lehet (csak ügyeljen a hozzáadott cukorra). Ha mindig elfelejti étkezés közben táplálékkiegészítőket bevenni, válasszon probiotikumot, amelyet étkezés nélkül is fogyaszthat.
Párosítsa az új probiotikumot bélegészséges étrend és rendszeres fizikai aktivitás 9 hogy megvédje sokszínű mikrobiomáját az életkor előrehaladtával – és támogatja a hosszú élettartamot és az egészséget a folyamat során 10 .
Egészségügyi előnyök
Ez csak néhány a probiotikus előnyök közül, amelyek különösen érdekesek lehetnek az 50 év feletti nők számára:*
Gyakran Ismételt Kérdések
Az elvihető.
Soha nem késő bevezetni egy jó minőségű probiotikumot a rutinodba, és a jó kórokozókat az oldalára állítani. A probiotikumok segíthetnek az 50 év feletti nőknek megőrizni súlyukat, emésztési egészségüket, szívük egészségét, hüvelyi és húgyutak egészségét stb.* De nem működnek elszigetelten. Ügyeljen arra, hogy párosítsa őket más mikrobiomát támogató szokásokkal, mint például az étkezés tápanyagdús étrend , stressz kezelése , és sokat mozog .
Ha Ön terhes, szoptat vagy gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a kiegészítő rutint. Mindig optimális, ha konzultál egy egészségügyi szolgáltatóval, amikor megfontolják, hogy melyik kiegészítők megfelelőek az Ön számára.Oszd Meg A Barátaiddal:
