A hideg-meleg terápia legegyszerűbb módja szauna nélkül, orvostól

Ha itt találta magát, valószínűleg már ismeri a hideg-meleg terápia előnyeit: segíti a sejtenergiát, javítja az ellenálló képességet és elősegíti a méregtelenítést (csak hogy néhány kiemelést említsünk). És bár csúcstechnológiásnak hangzik, valójában nincs is szüksége díszes kütyükre, hogy belevágjon a gyakorlatba. Persze befektethetsz a megfelelő hideg merülőkád , vagy csak a fúvókát fagyasztásra fordíthatja a zuhanyozás utolsó 30 másodpercében . Ta-da!

A 'forró' részt azonban kicsit bonyolultabb átverni. Ne akard az ellenkező végletbe fordítani a csaptelepet, hiszen egy forrázó zuhany könnyen megégetheti a bőrödet. Választhat a hordozható szauna , de ezek drágák lehetnek.

Nem bánkódni, okleveles belgyógyásznak Vivian Chen, M.D. , egyszerű módszere van a szaunaszerű előnyök kiaknázására nélkül érmét dobott egy otthoni eszközre.

angyalszám 226

Hogyan kell feltörni a hideg-meleg terápiát.

'Ha nem engedheti meg magának egy szaunát, a testmozgás nagyszerű' - mondja a lány mindbodygreen podcast . Még jobb, hogy teljesen ingyenes! 'Időt kell fektetni a testmozgásba, de ha kimegy futni, akkor izzad, és megemelkedik a testhőmérséklete, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy a nyirok áramlását ténylegesen elindítsa.'

ma pénzszerencse

Különösen akkor, ha a szauna méregtelenítő előnyeire vágyik, a testmozgás méltó alternatíva. Látod, a nyirokrendszerednek nincs 'pumpája', ellentétben a keringési rendszereddel. A test mozgatása serkenti ezt a nyirokrendszert, amely alapvetően óriási vízelvezető rendszerként működik a szervezetben. 'Tehát, ha nem mozgatja meg a testét, a nyirok folyadéka stagnál. Nem mozog, így most a méreganyagok nem költöznek oda, ahol kellene, és Ön nem méregtelenít' - teszi hozzá Chen.

Nem is beszélve, Chen megjegyzi, az izzadás segíthet eltávolítani a nehézfémeket és a szennyeződéseket, mint pl ftalátok 1 és BPA 2 . „Tehát kiizzad a méreganyagokat, függetlenül attól, hogy hogyan izzad” – magyarázza.

Ez nem jelenti azt, hogy el kell mennie egy kétórás távra, hogy a dolgok rendben menjenek. 'Minden órában ugorj egy percet, vagy valami hasonlót' - teszi hozzá. „Kelj fel óránként és Mozgasd a tested amilyen módon csak tudod.'

525 angyalszám szerelem

A méregtelenítés egyéb módjai.

A helyzet az, hogy a tested természetesen egész nap méregtelenít – de bizonyos szokásokkal segítheted a folyamatot. A gyakorlatok és a hideg-meleg terápia csak néhány módja annak, hogy minden rendben legyen; alább találhat extra szokásokat méregtelenítés minden egyes nap :

• Piros fényterápia (keresse meg kedvenc eszközeinket itt )
• Máj méregtelenítő kiegészítők ( ezek mindegyiket táplálkozástudományi Ph.D. támasztja alá)
• Stressz kezelés
• Megfelelő bélrendszer

Az elvihető.

Nem áll készen arra, hogy egy otthoni szauna ? Teljesen rendben van – válasszon egy izzasztó edzést, hogy 'feltörje' a méregtelenítés előnyeit. Nem a méregtelenítés az egyetlen ok az emberek szeretik a szaunázást természetesen, de ha ez az egyik prioritás, akkor csak tudd, hogy a fröccsöntés előtt más, megfizethetőbb lehetőségeket is kipróbálhatsz.