A kutatás szerint az alvás gyógyszeres kezelés és a kognitív hanyatlás közötti kapcsolat

Mindannyiunknak szüksége van egy kis segítségre lehajlás És időnként aludni. Időnként ez a tőzsdén kívüli és vényköteles alvás gyógyszereket jelenti. Noha ezek hatékonyak lehetnek olyan diagnosztizált alvási problémákkal küzdő emberek számára, mint az álmatlanság, ezek nem kockázatot jelentenek. Íme egy közelmúltbeli tanulmány, amely a gyógyszerek használata, valamint a kognitív hanyatlás és a demencia közötti kapcsolatról talált. 

Alvás segédeszközök és az agy egészsége

A tanulmány 1 , megjelent a Alvásgyógyászat 2021 -ben több mint 6000 résztvevő adatait elemezte a nyolc év alatt. A kutatók különbségeket kerestek az alvó gyógyszereket alkalmazó résztvevők hosszú távú egészségének különbségeiben, ideértve a vényköteles gyógyszereket (például az Ativan és az Ambien), mind a tőzsdén kívüli (például Advil PM vagy Benadryl).

angyalszám 855

Az eredmények azt mutatták, hogy a vizsgálatban résztvevők kb. 15% -a rutinszerűen használt alvásgyógyszert, és azok, akik „a legtöbb éjszakát” vagy „minden éjszakát” használják, 30% -kal nagyobb valószínűséggel alakultak ki a demencia kialakulása a vizsgálati időszak alatt. A szerzők az életkor, a nem, a családi állapot, az oktatás vagy más krónikus állapotok közötti különbségeket képviselték, amelyek befolyásolhatták azok demencia kockázata - 

Ez aggasztó, figyelembe véve az alvó gyógyszerekre támaszkodó emberek számát, hogy jó éjszakai pihenést kapjanak. Több mint 70 millió amerikai  Alvási rendellenességgel rendelkezik, és az orvosi kiadások testületének felmérése kimutatta, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek száma vényköteles alvási gyógyszereket használva 67% -kal (8,1 millióról 13,5 millióra) nőtt 1996 és 2013 között.

Miért befolyásolják ezek a gyógyszerek a demencia kockázatát?

A tanulmány szerzői néhány valószínű mechanizmust vázoltak fel, amelyek elősegítik a kapcsolatot az alvás -segédeszközök és a kognitív hanyatlás között. Egyrészt a sejthulladék nagyobb távolsága alvás közben fordul elő, mint az ébrenléti órákban, ami azt jelenti, hogy az alvás vagy az alvásminőség zavarásai a neurotoxikus hulladékok felhalmozódásához vezethetnek. És bár az alvás segédeszközei segíthetnek az embereknek gyorsabban elaludni, nem feltétlenül biztosítják a jobb alvásminőséget. Bizonyos gyógyszerek is lehetnek zavarja az alvás architektúráját 2 - A normál, egészséges alvás során bekövetkező műveletek sorrendje.

Ennek a tanulmánynak van néhány korlátozása. Ez nem magyarázza meg teljesen a kapcsolat beindítását, és nagyon sok nyitott kérdést hagy a mögötte lévő cselekvési mechanizmusról. A szerzők rámutatnak, hogy az is lehetséges, hogy az álmatlanság a demencia nagyon korai tünete, amelyet egy személy messze tapasztal, mielőtt az orvosok képesek lennének felismerni és diagnosztizálni a szindróma kezdetét, ami megmagyarázza a linket. 

A gyógyszerek alternatívái

Bármi legyen is a link oka, a szerzők elmagyarázzák, hogy érdemes alternatív és magatartási alapú beavatkozásokat fedezni az alvás javítására, például kognitív viselkedésterápia 3 és rendszeres testgyakorlás 4 - Nagyon támogatói vagyunk a jó alváshigiénia, a rendszeres alvás és az ébredés idők, valamint a cirkadián ritmust szabályozva azáltal, hogy rengeteg nappali napfényt kapnak és korábban étkeznek.

Érdemes megjegyezni, hogy nem minden alvási segédeszköznek van negatív hatása az agyra. A nem hormonális, természetesebb lehetőségek javíthatják az alvásminőséget a mellékhatások nélkül. Például a tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium -glicinát, amely ötvözi a magnéziumot és az aminosav -glicint, képes Javítsa az alvásminőséget és az alváshatékonyságot - Egyéb összetevők, amelyek az alvás és a pihenés előmozdításának potenciálját mutatják, a közé tartozik macskagyökér 5 ,  komló 6 , torta cseresznye 7 , és  levendula 8 -

Itt található az agybiztos, nem hormonális alvási segédeszközök listája, amelyeket figyelembe kell venni - Mint mindig, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert megváltoztatna.

404 angyalszám szerelem

Az elvihető

Mindannyian ezerszer hallottuk: Az alvás kulcsfontosságú az optimális egészséghez! Ügyeljen arra, hogy legalább 7–8 órás magas színvonalú ZS-t kapjon! Ne fuklázz az alváson! Sajnos sokunk számára a jó alvás könnyebben elmondható, mint megtenni. Mi lehet küzdeni azért, hogy elaludjon , maradj aludni, vagy esj vissza az elalvás egy 4 óra után. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy bár bizonyos vény nélkül és vényköteles gyógyszerek segíthetnek az emberek elalvásában, a hosszú távú agyi egészségre gyakorolt ​​hatások miatt utolsó lehetőségnek kell lenniük.