A szociálisan elszigetelt idős felnőtteknél 30%-kal nagyobb a valószínűsége a demencia kialakulásának

Az idősödő népesség exponenciális növekedésével a hosszú élettartam mélyebb megértése most fontosabb, mint valaha. Az önmagunkkal, szeretteinkkel és közösségeinkkel való törődés azt jelenti, hogy nemcsak arról tanulunk, mit jelent az öregedés, hanem azt is, hogy mi kell az öregedéshez jól .

Egy tanulmányban pedig, amelyet a Journal of American Geriatrics Society , a kutatók felfedezték, hogy a társadalmi elszigeteltség a nagyobb a demencia kialakulásának kockázata , ami a szocializációt kiemelt prioritásként kezeli a kognitív hanyatlás megakadályozása . 

Hogyan befolyásolja a társadalmi elszigeteltség a kognitív hanyatlást

A tanulmányban 5022 65 év feletti felnőttet követtek figyelemmel Nemzeti Egészségügyi és Öregedési Trendek Tanulmány – az idősebb felnőttek longitudinális és országosan reprezentatív csoportja az Egyesült Államokban – kilenc év során (azaz 2011-től 2020-ig). 

A csoporton belül megközelítőleg minden negyedik idősebb amerikai felnőtt szembesült a társadalmi elszigeteltséggel – vagyis kevés volt a szociális kapcsolatuk, és ritkán érintkeztek másokkal. Az eredmények azt mutatták, hogy a társadalmi elszigeteltség 28%-kal nagyobb kockázatot jelent a demencia kialakulására (a szociálisan elszigetelt csoport 25,9%-a valószínűleg demenciában szenvedett, szemben a nem izolált csoport 19,6%-ával).

Noha ez a statisztika magasnak tűnik, a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a demencia és a társadalmi elszigeteltség közötti összefüggést alábecsülhetik, mivel az idősotthonokban és bentlakásos gondozási intézményekben élő idős felnőttek (amelyekben a demencia és a társadalmi elszigeteltség nagyon elterjedt) nem szerepeltek ebben a tanulmányban.

1118 angyalszám

Bár az eredmények nem változtak fajonként ebben a tanulmányban, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy több kutatásra van szükség a társadalmi elszigeteltség demenciával kapcsolatos konkrét következményeinek meghatározásához a különböző faji és etnikai csoportokban, mivel a demencia magasabb prevalenciáját találták afroamerikai , spanyol, amerikai indián és alaszkai bennszülött idősek a fehér idősebb felnőttekhez képest.

A az idősödő népesség növekvő sokszínűsége , elengedhetetlen a faji és etnikai különbségek figyelembevétele a jövőbeni longitudinális népességvizsgálatok tervezése során.

Miért kulcsfontosságú a társadalmi kapcsolat, ahogy öregszünk?

A társas kapcsolatok nagymértékben befolyásolják a kognitív egészséget és a hosszú élettartamot. Mint ilyen, nagyobb értéket kell helyeznünk a másokkal való kapcsolattartásra és a szoros kapcsolatok előmozdítására, ahogy öregszünk (és mások közösségeinkben). 

A tanulmány eredményei okot adnak a társadalmi kapcsolatok népszerűsítésére a demencia megelőzési terv értékes részeként, az idősödő népességünkkel foglalkozó politika átgondoltságára, valamint útmutatást adnak arra vonatkozóan, hogyan tudunk jobban gondoskodni magunkról és közösségeinkről. 

'Az öregség gyilkos – szó szerint és átvitt értelemben is.' Ellen Cole, Ph.D. , egy 70 év feletti nőkkel foglalkozó pszichológus korábban azt mondta a mindbodygreennek: 'Ha úgy gondolod, hogy jobb fiatalabbnak lenni, mint idősebbnek, akkor nem fogsz jól megöregedni.'

Cole azt javasolja, hogy beszéljen az Ön korosztályával az öregedés valóságáról (a pozitívumokról, a negatívumokról és a tanulságokról), és arra ösztönzi, hogy a beszélgetést könnyeden tartsák. Keress egy jó társaságot, amellyel pozitív interakciókat oszthatsz meg (és megpróbálkozhatsz élményekkel), és ne ess abba a csapdába, hogy túlértékeled a fiatalokat. 

Az elvihető

A szociális kapcsolatok hihetetlenül fontosak az egészség sok szempontból. Ez a tanulmány egy újabb példája annak, hogy saját egészségünk és jólétünk előmozdítása nem magányos törekvés; a jólét és a hosszú élettartam optimalizálása inkább kapcsolatot és közösséget igényel. 

Amellett, hogy szociálisan kötődik, egyéb módszerek az agy hosszú élettartamának elősegítésére  az életkor előrehaladtával magában foglalja a társas- vagy kártyajátékozást, az új készségek elsajátítását és a  kiváló minőségű memória kiegészítés tudományosan alátámasztott összetevőkkel (pl  citicoline - egy nootróp bioaktív, amelyről kimutatták  javítja a kognitív károsodást ). Hívja meg barátait egy játékestre, vagy vegye be a Scrabble-t, amikor legközelebb meglátogat egy idősebb családtagot.