A nap által okozott károk sötét foltokhoz, borongós bőrhöz és sérülésekhez vezetnek – alulértékelt tipp a segítséghez

Ez az év azon időszaka, amikor sok időt töltök a megelőző öregedésről való gondolkodással. Miért? Mert sokkal több időt töltök a szabadban a napon (jó dolog, hozzáteszem – a szabadban töltött idő és a napsütés elengedhetetlen a boldog, egészséges élethez). Ennek azonban lehet egy nem túl jó mellékhatása: a nap által okozott károk. 

A nap által okozott károk nemcsak súlyos egészségügyi állapotokhoz, például melanómához vezetnek, hanem akár Az öregedés összes látható jelének 90%-a (!!!). 1 , mint például a sötét foltok és a borongós bőr. Ezért elengedhetetlen a megfelelő napozás.

Most, amikor azt mondom, fényvédő, a legtöbb ember azonnal azt hiszi, hogy én értem fényvédő krém . És igen! De nem csak erre gondolok. Az UV-sugárzás káros hatásaitól való védekezés átgondoltabb, átfogóbb megközelítést igényel.

Mindenféleképpen beszélek, ahogy szeretnéd ápolja bőrét, amíg itt van a napon , ezért érdemes folytatni, hogy naprakész legyen a legfrissebb. 

Egy másik fontos (de gyakran figyelmen kívül hagyott) lépés a napozás utáni ápolás. 'A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a napozás utáni bőrápolás ugyanolyan fontos, mint a megelőző intézkedések megtétele' - okleveles bőrgyógyász. Kim Nichols, M.D. , mondta egyszer mindbodygreennek. 

Tehát miután a szabadban töltött egy napot, sütkérezve a meleg nyári sugarakban, ápolja bőrét ezekkel az egyszerű lépésekkel. 

Hidratálja a bőrt ezzel az összetevőkeverékkel

A napozás utáni rutinod legfontosabb lépése, hogy hidratáld bőrödet egy kiváló minőségű hidratáló krémmel. Érdemes egy jól lekerekített hidratálót találni, amely nedvesítő, bőrpuhító és antioxidáns összetevőket tartalmaz.

Ez elősegíti a víz bejutását a bőrbe (a nedvesítőszereknek köszönhetően), megerősíti a védőréteget és javítja a vízvisszatartást (hála a bőrpuhítóknak), valamint harcol a szabad gyökök ellen (az antioxidánsoknak köszönhetően). 

Ha ez nagy megrendelésnek tűnik, a jó hír az, hogy a napozás utáni ápolás fő összetevője egyben egy nedvesítőszer is: Aloe vera . Ez most nem kényelmes? Nedvesítő tulajdonságai mellett a botanikus antioxidáns is, amely segíthet csökkenteni a gyulladást és javítani az általános tónust. 

Ami a bőrpuhító szereket illeti, válasszon: van lehetőség bőven! Gyakran ajánlom a zabkivonatokat, például a kolloid zabot vagy a zabolajat, mivel ezek fokozott nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek.

Kimutatták, hogy különösen a zabolaj fokozza a ceramidtermelést a bőrben, így a bőr védőgátjának és vízvisszatartásának figyelemre méltó összetevője. 

A szerkesztő tippje:

Fel kell töltened az antioxidánsokat is. Az UV-sugárzás szabad gyökök sorozatát indítja el a szervezetben. A szabad gyökök pusztítást végeznek a bőrön, ami kollagén csökkenést, finom ráncokat, simogató bőrt és elszíneződést eredményez.

Antioxidánsok , definíció szerint harcol a szabad gyökök okozta károk ellen. Emiatt elengedhetetlenek a napozás utáni ápolásban – vagy bármilyen bőrápolásban. Valójában az antioxidáns védelemnek nincs felső határa – ezért használd változatosan és gyakran! 

Íme néhány kedvenc napozás utáni összetevőnk, amelyekre érdemes odafigyelni. Ezek nemcsak erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, hanem a kutatások azt mutatják, hogy kifejezetten tompítják a nap által okozott károkat. 

• Pórsáfránymag olaj : Ez egy esszenciális zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag botanikai olaj, köztük egy nagyon különleges acetin nevű flavonoid . Egy 2020-as tanulmány megállapította, hogy a pórsáfránymagolaj és ez a vegyület képes csökkenti az UVB-sugárzás okozta károkat , kifejezetten a kollagén károsodásának megállítása. 
• Resveratrol: Ezt a polifenolt a bőr gyulladásának csökkentésére és támogatja a fiatalítást 2 . A kutatások azt mutatják, hogy a resveratrol segít a bőrnek reagálni UV-sugárzás és szabad gyökök 3 .
• Asztaxantin: Ez a tengeri kivonat 6000-szeres karotinoid erősebb mint a C-vitamin. Tanulmányok azt mutatják Az asztaxantin késlelteti az UV-sugárzás hatásait 4 , ami most kevesebb gyulladást, később pedig kevesebb ráncot jelent, mindenki nyer

Az elvihető 

Míg a napozás előtti létfontosságú a károsodás elkerülése érdekében, a napozás utáni gondoskodás ugyanilyen fontos az idő előtti öregedés jeleinek elkerülése érdekében. És ez viszonylag egyszerű: keressen egy kiváló minőségű hidratálót, amely bőrpuhító, nedvesítő és antioxidánsokat tartalmaz.