Alacsony energiafogyasztás és bla? Lehet, hogy hiányzik ez az alapvető tápanyag

Az alacsony energiafogyasztás mindenki számára másként néz ki és másként hat. Egy személy számára a kimerültség érzése inkább fizikai élmény; másoknak alkalmanként agyköd egészen más küzdelmet képvisel. Van egy nagyon, nagyon a lehetséges okok hosszú listája, amiért úgy érzi, blah, a túlterheltségtől egészen a alváshiány tápanyaghiányokhoz.

Pontosabban, van egy gyakran figyelmen kívül hagyott alapvető tápanyag, amely megfelelő mennyiségben fogyasztva képes fenntartani az energiaszintet. Ha állandóan fáradtnak érzed magad, olvass tovább. Lehet, hogy csak ez hiányzik belőled.

decemberi születésnapi jel

Hogyan támogatja a C-vitamin az energiaszintet.

Míg a C-vitamin népszerű lehet, mert támogatja a immunrendszer , valójában szerepet játszik mind az agy, mind a test energiaszintjében. Fizikai szempontból a C-vitamin segíti a vas felszívódását, és segíti a szervezetet a karnitin szintézisében, mindkettő fontos szereplője a vas felszívódásának. energiaszintek .

Kevés a vas biohasznosulás , különösen a nem-hem vas (azaz olyan vas, amely inkább növényi, mintsem állatokból származik). Tehát ha az étrended főként zöldségekből áll, a C-vitamin bevitel előtérbe helyezése nagyszerű módja annak fokozza a nem-hem vas biológiai hozzáférhetőségét . Gondoljon a vasra, mint az energiaszintet befolyásoló főszereplőre, a C-vitaminra pedig az alulértékelt segédre, amely segíti a vas munkáját a szervezetben.

C-vitamin potencia+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Most pedig csevegjünk a mentális energiáról, pontosabban a motivációról. Még ha zúgnak is az eszpresszóktól, nem mindig könnyű motivációt szerezni egy feladat megkezdéséhez és a fókuszáláshoz – ez az energiaszegénység egy másik formája lehet. PSA: A C-vitamin-kiegészítés valóban támogatja az agy egészségét is, és a kutatások azt mutatják, hogy ennek a tápanyagnak a nem megfelelő szintje összefüggésbe hozható ezzel a motiváció hiányával és mentális vitalitás .*

Ebben kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat 1 , a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 'A placebóhoz képest a C-vitamin-kiegészítés jelentősen növelte a figyelmet és a munka felszívódását, az [energia] és az átfogó munkavállalás határozott tendenciájával.'* A fiatal felnőttek napi 1000 mg C-vitamin adagot kaptak négy éven keresztül. hetekig tart ezen lenyűgöző nyereségek nettósítására.

Hol lehet kapni C-vitamint.

Hosszú a lista gazdag C-vitamin források Vegyük például a grapefruitot, a kivit és a brokkolit. Ha azonban egy biztos módot szeretne arra, hogy naponta eleget kapjon ebből a tápanyagból (és hogy a teljes testre gyakorolt ​​jótékony hatásokat kihasználhassa), akkor fontolóra veheti mbg C-vitamin potenciája+ .

Ez a kiegészítő nagy hatású C-vitamin keverékét és citrus bioflavonoidok . Összességében ez a komplex kiegészítő erős adagot ad antioxidánsok – és végső soron 15 egész narancsnak megfelelő C-vitamin-erősséget szolgál fel.‡ Így biztosíthatja, hogy C-vitaminja felkészült, és készen áll a vasbevitel és a szellemi vitalitás támogatására.*

március 17-i jel

Az elvihető.

Akár fizikai, akár szellemi energiahiányban szenved, mindenki másként éli meg ezt a „kimerült” érzést. Számos oka lehet annak, hogy blahnak érzi magát, de a megfelelő C-vitamin hiánya lehet az egyik ilyen. A C-vitamin pótlása támogatja a teljes test működését – beleértve az agyat és az energiaszintet is.* Ha többet szeretne megtudni a C-vitamin mindenre kiterjedő előnyeiről, nézd meg ezt a történetet .