Csakrameditáció: A 7 csakrád egyensúlyozása

A New Age tömeg mottója, a „csakra” szó valójában ősi gyökerei vannak. Először ben írták Védák , a BC korszak indiai szövege, a csakra szanszkritul jelenti a „kereket”, ami utal a hírnevükre, hogy a dolgok zavartalanul működnek.

Hét csakra fut végig a test középvonalán a gerinc tövétől a csúcsos fejtetőig. Amint az energia mozog rajtunk, úgy gondolják, hogy ezek a csakrák kapuként működnek a saját területükön. Amikor ezek a berögzült jelzőlámpák úgymond zökkenőmentesen működnek, energiánk és vitalitásunk szabadon áramolhat oda, ahova a legnagyobb szükség van. Amikor egy csakra blokkolva van bár az energia elakadhat és kényelmetlenségként nyilvánul meg.

Például, ha a gyomrot vezérlő napfonat csakra blokkolva van, emésztési zavarokat tapasztalhat. Ha a torokcsakra zárva van, akkor lehet, hogy olyan köhögése van, amely egyszerűen nem múlik el.

Ha bármilyen spirituális ügyfelet kérdez, akkor elmondják, hogy a csakrák az elme-test kapcsolat és a láthatatlan energia fizikai megnyilvánulásának bizonysága. Még akkor is, ha a csakrák némiképp túl nagyszerűek az ön számára, könnyű belátni, hogy érdemes-e a test különböző területeire hangolódni, hogy a legjobban megadja nekik azt, amire szükségük van.

Sokféle módon lehet kiaknázni a hatalmat lélegzetelállító , vizualizációk , és elmélkedés hogy a test egyes energiaközpontjai egyensúlyba kerüljenek. Íme néhány, amire a spirituális bölcsek esküsznek:

1. Gyökércsakra:

Az első csakra, a gyökércsakra a gerinc tövében található, és alapjainkhoz és alapvető szükségleteinkhez kapcsolódik. Ha valaki olyan, aki állandóan otthoni bázis nélkül utazik, nincs anyagi biztonsága, vagy nem kapcsolódik a családjához, érdemes külön figyelmet fordítania rá.

Szabadtéri meditáció a gyökércsakrához.

Alapján Emma Mildon , szerzője A lélekkereső kézikönyve és a közelgő Istennő evolúciója , a földhöz való csatlakozás gyors módja annak, hogy a gyökércsakra egyensúlyba kerüljön. - A gyökércsakrád kulcsa éppen ez: a gyökér. Megalapozottnak, biztonságosnak, központosítottnak, földeltnek és kiegyensúlyozottnak érzi magát? Szeretem mezítláb elhelyezni a lábamat a földön, és érzem, hogy földet érek, hogy segítsen egyensúlyban tartani a gyökércsakrámat - mondja. - Szeretek meditálni a föld körül a föld energiája , energiámat a lábamra fókuszálva, amely a biztonságos és kiegyensúlyozott testembe rögzít. '

2. Szakrális csakra:

A szakrális csakra , amely a has alsó részén található, a másokkal való kapcsolatról és a változás elfogadásáról szól. Ez kapcsolódik az örömhöz, a szenvedélyhez és a szexuális energiához is. 'Számos blokk kapcsolódhat a szakrális csakrához' - magyarázza Heather Askinosie , kristálykereskedő alapítója Energia Múzsa . 'Példaként említhetjük, ha kritizálták, amikor még nem voltál kreatív, nem volt bűntudatod a szex miatt, vagy szexuális bántalmazásból eredő trauma volt.

Kristálymeditáció a szakrális csakrához.

Ennek az energiaközpontnak a bejutása érdekében Askinosie azt mondja, hogy vonzza be a vizualizációkat és a kristály szövetségeseket. - Ahhoz, hogy meggyógyítsa és megtisztítsa a szakrális csakra körüli tömböket, le kell vágnia velük a zsinórokat. Képzelje el, hogy kihúzza-e a test közepén lévő zsinórokat a testből - javasolja. 'Miután levágta a zsinórokat, bölcs a tered . Ezután programozza be a karneol kristály hogy szövetségese legyél a szakrális csakrád egyensúlyában. Tartsa a kezében, csukja be a szemét, és vegyen három mély lélegzetet. Hangosan vagy fejben mondja ki a következőket: 'Kérem, hogy a szeretet és a fény legmagasabb rezgése kapcsolódjon a legmagasabb énemhez, hogy megtisztítson minden nem kívánt energiát és minden korábbi programozást. Megparancsolom ennek a kristálynak, hogy tartsa fenn a szakrális csakrám kiegyensúlyozásának szándékát. Feküdj kényelmesen a hátadon, és tedd a kristályt csakrádra 11 percig. Amíg a testeden van, nézd meg, ahogy a narancssárga szín gyógyító, kiegyensúlyozott fénnyel tölti fel a második csakrád teljes terét. '

3. Napfonat csakra:

A test felfelé haladva a napfonat csakra szabályozza az önbizalmat és a has felső részén helyezkedik el. Ha az energiája túlzott, akkor úgy érezheti, hogy megmutatnia vagy irányítania kell másokat. Ha az energiája blokkolva van, félénknek és bizonytalannak érezheti magát.

Reggeli vizualizáció a napfonat csakrához.

Ha úgy érzi, hogy igénybe vehetne egy kis segítséget a bizalmi osztályon, próbáljon meg gyorsan vizualizálni, mielőtt reggel felkelne. A mély hasi légzés segíthet felhívni a figyelmét erre az energiaközpontra. Üljön le, és kezdjen el néhány mély lélegzetet venni, érezvén, hogy a pocak kitágul. Miután beállítottad a lélegzetet és a testet, kezdd el vizualizálni magad az elkövetkező napon. Játszd végig a teendők listáját, és képzelje el, hogy könnyedén és kecsesen navigálja a napot. Bónusz, ha ezt megteheti kint egy napsütéses napon. 'Ha süt a nap, akkor is szeretek kimenni és napfényt kapni a testem azon területére' - mondja a gyógyító és a Reiki mester Lauren Unger . - Azt képzelem, ahogy a napsugarak behatolnak a napfonatomba, és megtöltik azt fénnyel.

4. Szívcsakra:

Ahogy a neve is sugallja, a szív csakra az érzelmek feldolgozásához és a szeretet megmutatásához kapcsolódik. Ez a középső csakra köti össze az alsó csakráinkat, amelyek inkább a fizikai energiáról és a felső csakráinkkal kapcsolatos kapcsolatokról szólnak, amelyek inkább a fejre és a szellemre vonatkoznak.

Jóga és meditáció a szívcsakrához.

A jóga csodálatos eszköz a szív kezelésére. A szívnyitó pózok közé tartozik a vállselyem, a 2-es harcos és a teljes kerék (ezeket itt nézheted meg a gyakorlatban). Szője be ezeket egy megnyugtató folyamba, és fejezze be a dolgokat egy meditációval az életben mindenért, amiért hálásnak érzi magát azért, hogy kiaknázza ezt az érzékien-szeretetteljesen energiát.

5. Torokcsakra:

'Ha a torokcsakra egyensúlyhiányban van, nem tiszteljük vagy nem beszéljük az igazságunkat' - magyarázza Margarita Alcantara, L.Ac. , Reiki mester és szerzője Csakragyógyítás: Útmutató kezdőnek a csakrákat kiegyensúlyozó öngyógyító technikákhoz . 'Tapasztalatom szerint a blokk gyakran akkor következik be, amikor életünkben elhallgattattak minket, akár gyermekkorunkban, akár egy elmúlt életünkben.' Hozzáteszi, hogy a torokcsakránk megerősítéséhez általában foglalkoznunk kell szakrális csakránkkal, és kapcsolatba kell lépnünk az érzelmekkel is.

Meditációs fokozók a torokcsakrához.

Alcantara szerint a kristályok és az illóolajok bárkinek segítséget nyújthatnak ezen az úton megtalálni és elmondani az igazadat . - Imádok olyan torokcsakrát kiegyensúlyozó kristályokkal dolgozni, mint a kék csipke achát, türkiz vagy kék kalcit. A bal kezedben tarthatod - a bal kéz megkapja a kristály energiáját - meditáció közben. Vagy ha elég kicsi, akkor meditáció közben fekve helyezheti el a torkának a tövében. A torokcsakránk tiszteletére szolgáló nagy illóolajok: levendula, rozmaring, tömjén, német kamilla és izsóp. '

6. Harmadik szem csakra:

A harmadik szem csakránk az intuíciót és a látás képességét jelenti a felszínen. A csakra a szemöldök között helyezkedik el, és azt mondják, hogy blokkolva van, ha erős szorongást érez vagy eláraszt a jövő.

Meditatív kérdés a harmadik szem csakrához.

Vizualizációs szakértőként és mbg osztály oktatója Emily Fletcher rámutat, hogy az éberségi meditáció módja annak, hogy megerősítsük kapcsolatunkat saját belső hangunkkal. 'Az intuíciónk hangerejét és a félelem hangját a meditációval lehet a legjobban növelni' - mondja. Elkötelezettség a napi meditatív gyakorlat iránt, és felteszi magának a kérdést: „Mit tegyek akar csinálni?' gyakran segít ennek az energiaközpontnak boldogulni.

április 16. állatöv kompatibilitás

7. Korona csakra:

A korona csakra a fej tetején található, és ez egy kapu a magasabb tudatossághoz.

Irányított meditáció a koronacsakra számára.

Anodea Judith, a Keleti test, nyugati elme: Pszichológia és a csakrarendszer, mint út az önmaga felé szerint nincs jobb módja a hetedik csakrához való hozzáférésnek, mint a meditáció. Itt van a rutinja:

1. Üljön nyugodtan, függőleges gerinccel, vagy a padlón, keresztbe tett lábakkal, vagy egy kényelmes székben, lábával a padlóhoz érve.
2. Ahhoz, hogy a hetedik csakrát kiegyensúlyozott helyről támogassa, igazítsa magját úgy, hogy képzeletbeli gyökereit gerincének tövéből lefelé küldi a földbe, és emelje fel a feje tetejét az égig, amit én úgynevezek: „Gyökerek le és emelje fel a koronát . ” A koronád közepe és az alapcsakrád közepe között húzódó függőleges vonal a magod. Ez középpontba helyezi és megalapozza a meditációt.
3. Aztán képzelje el, hogy a légzés meggyújtja a magját az inhaláción, és a kilégzéskor ismét hátralép. Ez megerősíti azt a középvonalat, amelyet a jógában sushumnának hívnak.
4. Akkor képzelje el, hogy kinyitja a koronacsakráját, mint az ezerszirmú lótuszvirág, amely a szimbóluma. Igyon a kegyelem, a tudat vagy az irányítás energiájában, ahogyan egy virág iszik a napfényben, megitatja és lehúzza a koronán keresztül a testbe. Húzza le a mag szárán egészen a gyökerekig. Tisztában van azzal, hogy végtelen mennyiségű fény van, ezért igyál tovább is, miközben hagyod, hogy elméd kiürüljön, és a tested megtöltődjön fénnyel. Képzelje tovább, hogy a fény a koronájába ömlik, amíg elméje elcsendesedik, és az egész testet ragyogó fehér fénnyel érzi. Vigyázzon a fény és a nyugalom dicsőségére, amíg képes vagy.
5. Amikor készen áll arra, hogy kilépjen a meditációból, szánjon rá időt. Ne azonnal váljon le erről a sugárzó belső állapotról, hanem gyakoroljon kettős fókuszt, az egyik szem belenéz, a másik anélkül, így fenntartja sugárzó állapotát, amikor visszatér a világba és a normális tevékenységekhez.

Szeretne mélyebben belemerülni a hét csakrába? Nézze meg az MBG-ket Csakrák 101 osztály .

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: