Egy új kutatás szerint a hőterápia hangulati előnyei vetekedhetnek a hidegével

A jeges fürdés, a hidegzuhany és a krioterápia divatos manapság – és ennek jó oka van. A hideg vízbe merítés különféle anyagok felszabadulását váltja ki neurotranszmitterek 1 , közöttük dopamin 2 – egy boldogsághormon, amely örömérzetet vált ki. De bár a hideg merülés hangulatjavító lehet, nem mindenki számára elérhető (és nem is élvezhető!).

május 1 aláírhatja

Szerencsére a hőmérsékletterápia egy másik formája is segíthet abban, hogy több pozitív érzelmet érezzen, minden borzongás nélkül.

A hőterápia segíthet a depresszió kezelésében

A folyóiratban megjelent új tanulmány Tudományos Jelentések között jelentős összefüggést mutatott ki magasabb depresszió súlyossága és magasabb testhőmérséklet 3 .

E megállapítások elérése érdekében a kutatók több mint 20 000 résztvevőtől gyűjtöttek adatokat hét hónap alatt, saját maguk által bejelentett és viselhető testhőmérséklet-mérésekkel.

Érdekes módon a testhőmérséklet változása az alvástól az ébrenlétig kisebb volt a súlyosabb depresszióban szenvedőknél, mivel alvás közben a testhőmérséklet kezdetben magasabb volt.

Ezek az eredmények rávilágítanak annak lehetőségére, hogy a depresszió kezelését a testhőmérséklet csökkentésére összpontosítsuk.

És talán ellentmondásosan hangzik, de emelés testhőmérséklete átmenetileg lehetővé teheti, hogy hosszú távon lehűljön. Ez a test ellenhűtési folyamatának köszönhető. A tanulmány kutatói azt állítják, hogy a hőterápia olyan megközelítéseket tartalmaz, mint infraszauna lámpák 4 , meleg fürdők , és forró jóga mindegyikről kimutatták, hogy antidepresszáns hatásúak, ezért érdemes megfontolni ezeket a viszonylag ártalmatlan hangulati beavatkozásokat.

Korábbi kutatások is reklámoztak hőterápia, mint lehetséges depressziókezelés 4 , de további kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy mely hőterápiás formák a legalkalmasabbak erre a célra.

Noha ez a megállapítás érdekes és izgalmas a depresszió kezelésének jövője szempontjából, ez nem ok az antidepresszáns gyógyszerek teljes kizárására, mivel ezek a gyógyszerek életmentőek lehetnek, és sok ember jól tolerálja. Ez azonban az első lépést kínálja azok számára, akik a gyógyszereken kívüli kezelést kérnek, és erős alapot biztosít az alternatív terápiákkal kapcsolatos további kutatásokhoz.

Az elvihető

Egy új tanulmány szignifikáns összefüggést tárt fel a magasabb depresszió súlyossága és a magasabb testhőmérséklet között. A kutatók azt sugallják, hogy a hőterápia, amely valójában a test hűtését eredményezi, előnyös kiegészítője lehet a depresszió kezelésének. Olvassa el a hőterápia típusát, amely mögött a legtöbb kutatás áll .