Az endokannabinoid rendszer: mi ez és hogyan támogathatja azt kenderolajjal

Szinte mindenki hallott a különféle fiziológiai funkciókat szabályozó keringési, idegrendszeri és endokrin rendszerekről, de van egy olyan testrendszer, amelyet garantálunk, hogy a középiskolai biológiában nem tanult meg: az endokannabinoid rendszer (ECS). Míg az 1990-es évek elején történt felfedezése óta viszonylag a radar alatt repül, az ECS több izgalmat és érdeklődést vált ki, mivel a kutatás feltárja kulcsfontosságú szerepét a homeosztázis és számtalan egyéb testi folyamat szabályozásában. Itt fedezze fel, hogyan működik az ECS és hogyan optimalizálja a testi és lelki egészséget.

Az endokannabinoid rendszer 101.

A „fő szabályozó rendszer” néven is ismert, az ECS egy sejt szintű kommunikációs hálózat, amely felelős a homeosztázis fenntartásáért a test összes szervében és fiziológiai funkcióiban. 'Nincs emberi tapasztalat, amelyet az ECS nem befolyásol, a termékenységtől és a fogamzástól a mérsékelt fájdalomig, a hangulatig, a mentális egészségig, a tanulásig, az alvásig és az étvágyig, ahogy növekszünk és érünk, az idősödő agyi egészség megváltoztatásáig' - mondja. Jessica Knox, MD, MPH , az Amerikai Cannabinoid Klinikák társalapítója és megelőző orvos orvos. 'Az ECS tevékenysége rendkívül összetett, és még sokat kell tanulnunk, de ennek ellenére új keretet nyújt az emberi egészség és wellness megértéséhez.'

Tehát hogyan működik pontosan? Úgy tűnik, hogy az ECS-nek két fő összetevője van, amelyek kölcsönhatásba lépnek egymással a hatások kifejtése érdekében:

1. Vegyületek, amelyeket kannabinoidoknak neveznek - ezek közül néhányat a tested önmagában szintetizálhat esszenciális zsírsavak , beleértve a következőket: anandamid (AEA) és 2-arachidonoil-glicerin (2-AG) , amelyeket endokannabinoidoknak neveznek. A kannabinoidok olyan növényekben is megtalálhatók, mint például a kender (a Cannabis sativa növény), amelyeket fitokannabinoidoknak neveznek.
2. Kannabinoid receptorok (CB1 és CB2 receptorok) - amelyek eloszlanak az egész idegrendszerben , beleértve az agyat, a GI traktusban és tovább immunsejtek , lényegében az egész testet átíveli. A kannabinoidok kötődnek ezekhez a kannabinoid receptorokhoz, vagy más módon befolyásolják őket, széles körű fiziológiai hatásokat kiváltva.

'Az endokannabinoidokra kulcsként gondolhat, a receptorokra pedig zárakra' - mondja Knox. 'Amikor egy endokannabinoid párosodik egy kannabinoid receptorral, ez felszabadítja a downstream hatások kaszkádját.' Ami ezeket a „downstream hatásokat illeti”, kutatások szerint ez a kölcsönhatás a kannabinoidok és a kannabinoid receptorok között szerepet játszik a fájdalomérzékelés, a stressz, az étvágy, a hangulat, az emlékezet, a bélgyulladás és a bél-agy kommunikáció szabályozásában.

Miközben a tudósok még mindig próbálják megérteni az ECS modulációjának sajátos mechanizmusait minden egyes e különféle hatások közül összefügg azzal a ténnyel, hogy az ECS modulálja a neurotranszmissziót (azaz idegátvitel) az integratív orvos orvos szerint Robert Rountree, MD

Mi az endokannabinoid hiány?

Mint minden más rendszer, az ECS-t is ki lehet dobni az egyensúlyból, ha nem vigyáz magára. Bár még meglehetősen új elmélet, a kifejezés endokannabinoid hiány - először a neurológus és a pszichofarmakológiai kutató, Ethan Russo, MD, 2004-ben mutatta be - a test normálnál alacsonyabb szintű endokannabinoidok állapotának leírására használják; és valaki endokannabinoid rendszerének relatív egészségi állapotát sajátjuknak nevezik endokannabinoid hang .

'Az ECS-hiány leggyakoribb hozzájárulói a gyanúsítottak, ha rossz egészségi állapotról van szó' - mondja Knox. 'Egészségtelen táplálkozás és táplálkozási hiány, környezeti toxinok és kémiai szennyező anyagok, mentális és érzelmi stressz, valamint ezek a tényezők kölcsönhatása a tipikus öregedési folyamattal.' Például a stressz úgy tűnik, hogy kiszorítja az ECS-t azáltal, hogy „aktiválja az enzimeket, amelyek lebontják ezeket az endokannabinoidokat” - teszi hozzá Rountree.

A kannabinoidok alacsony szintjét viszont összefüggésbe hozták különféle nehezen kezelhető állapotok ', beleértve a migrént, a fibromyalgiát, az irritábilis bél szindrómát, a poszttraumás stressz rendellenességet és a görcsrohamokat' - mondja Knox.

De honnan tudhatja, hogy endokannabinoid-hiánygal küzd? Sajnos egyelőre nincs kereskedelemben elérhető módszer valakinek az endokannabinoid tónusának tesztelésére. Az egyensúlyhiány érzése vagy a fenti krónikus betegségek egyikének kezelése (különösen, ha a legjobb erőfeszítések ellenére sem javul). Például mondja Rountree: 'Ha valakinek krónikus emésztési problémái vannak vagy IBS-je van, annak ellenére, hogy megtisztítják a fő bűnösöktől, például a gyulladásos bélbetegségtől vagy a fertőző ágensektől, akkor azt gondolom, hogy ésszerű feltételezés, hogy ennek a személynek az endokannabinoid rendszerének rendellenessége lehet. '

De a nem optimális ECS nem azt jelenti, hogy rossz egészségi állapotot szánsz rá. Valójában ez a kutatás növekvő érdeklődéshez vezetett a fitokannabinoidok (célzott kiegészítők formájában) használata iránt, hogy támogassa az ECS-t és optimalizálja az általános egészségi állapotot.

59 angyalszám

Az endokannabinoid rendszer támogatása kenderolajjal. *

Az ECS kialakulóban lévő tudománya segít megmagyarázni, hogy miért kell szedni kenderolaj kivonat —Amely a kender növény magjából és szárából származik, és különféle kannabinoidokat tartalmaz, többek között CBD - úgy tűnik, hogy javítja az egészséget. * Embereken és állatokon végzett kutatás megállapította, hogy a kenderből származó fitokannabinoidok segíthetnek elősegíti az alvást , támassza alá a testet emésztési problémák (hasmenés, émelygés és görcsök), és segítenek az élettani kezelésben a stressz tünetei , egyéb előnyök mellett. *

Ennek oka úgy tűnik, hogy a fitokannabinoidok, hasonlóan a teljes spektrumú kenderolaj kivonat , a saját endokannabinoidjainkhoz hasonlóan kölcsönhatásba léphet az ECS-szel és annak receptoraival, elősegítve a test homeosztázisos állapotba kerülését. *

A fitokannabinoidok kétféleképpen befolyásolhatják az ECS-t - magyarázza Rountree. 'Vagy közvetlenül aktiválják a receptorokat,' lényegében maguk is úgy működnek, mint az endokannabinoidok, vagy 'blokkolják az enzimeket, amelyek általában lebontják az endokannabinoidokat', ami támogatja a szervezet saját endokannabinoidjainak termelését és megőrzését.

De ne tévessze össze a teljes spektrumú kenderolaj-kiegészítőt egy izolált CBD-kivonatot tartalmazó termékkel, amelyet sem a Rountree, sem a Knox nem javasol. 'A teljes spektrumú terméket mindig előnyben részesítik, mert ez képviseli a legjobban a forrás növény fitokémiai összetételét' - mondja Knox.

Amint az ECS-re vonatkozó kutatások növekednek, egyre több szakértő hirdeti a potenciális előnyöket a kender beépítése a napi rutinba . 'A teljes spektrumú kendertermék lényegében multivitaminként működik az endokannabinoid rendszer számára' - mondja Carl Germano, R.D., CNS, CDN , klinikai táplálkozási szakember és a szerző Út Anandáig . * A multivitamin, a probiotikum, az omega-3, a magnézium és a D-vitamin mellett Germano úgy véli, hogy a kender a jó kiegészítő protokoll egyik alapja.

Az endokannabinoid rendszer támogatásának egyéb módjai.

A kender mellett az egészséges életmód legtöbb gyakorlata nagyban hozzájárul az ECS támogatásához. 'Hosszú lista van a' kannabimimetikumokról 'vagy olyan anyagokról és gyakorlatokról, amelyek utánozzák vagy stimulálják az endokannabinoid rendszer aktivitását, és amelyeket az emberek beépíthetnek a rutinjukba' - mondja Knox.

Ezek a kannabimimetikumok rengeteg ételt tartalmaznak, például olyanokat, amelyek tartalmaznak omega-3 zsírsavak , amelyek döntő építőelemek a saját endokannabinoidok képződésében. Gondolj: vadon kifogott lazac vagy szardínia, dió és lenmag (vagy minőségi halolaj-kiegészítő). Néhány a kutatások még azt sugallják hogy az omega-3 fogyasztásának számos gyulladáscsökkentő előnye az ECS támogatásában betöltött szerepüknek tulajdonítható.

Az ECS-t támogató egyéb élelmiszerek között különféle gyógynövények és fűszerek találhatók. A fekete bors, a szegfűszeg és a fekete köménymag tartalmazza mind a fitokannabinoidot béta-kariofillén , amely közvetlenül a CB2 receptorokra hat az ECS szabályozására, valamint a gyulladás és a fájdalom jelzésének szabályozására. Kis mennyiségű fitokannabinoid és tápanyag is megtalálható a sárgarépában, az echinaceasban, a kakaóban, a komlóban, a kakukkfűben és a rozmaringban - mondja Germano.

Ezenkívül majdnem bármi, ami csökkenti a stresszt (amely - amint azt korábban említettük - aktiválhatja a saját endokannabinoidjait lebontó enzimeket) támogatja az ECS-t. ' Kannabimimetikus gyakorlatok magában foglalja a mérsékelt testmozgást, a mély légzést, a jógát, az akupunktúrát, a masszázst, a meditációt, az imádságot és szinte minden más, az elme-test terápiáját, amelyre csak gondolhat - mondja Knox. 'Az ECS egyik legizgalmasabb dolga, hogy fiziológiája végül sok ősi gyógyító hagyomány biológiai alapját adja.'

Alsó vonal:

Az endokannabinoid rendszer a homeosztázis, valamint az általános testi és lelki jólét kulcsfontosságú szabályozója. És bár még mindig sokat kell megtudnunk arról, hogy a kannabinoidok és receptorok ez a komplex hálózata hogyan működik egészében, mi tudunk izgalmas - főleg, hogy az ECS-t testmozgás, elme-test gyakorlatok, egészséges ételek és kender segítségével támogatjuk. olajkivonat-kiegészítők, teljesen ellenőrzésünk alatt állnak.

Oszd Meg A Barátaiddal: