Enmeshment: Mi ez, 12 jel arra, hogy észrevegyük, + Hogyan gyógyítsuk meg

A családi vagy romantikus kapcsolatokban fennálló szoros köteléket gyakran jó dolognak tételezzük fel, de néha összefonódássá válhat. A felgyülemlett kapcsolat jeleinek felismerése segíthet azonosítani a problémákat és végső soron egészségesebb kapcsolathoz vezethet.

Mi az összeszerelés?

A kifejezés összeszerelés olyan kapcsolatokat ír le, amelyek annyira összefonódtak, hogy határokat nem differenciált vagy diffúz, engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadók Alicia Muñoz, LPC , mondja. Ezek az elmosódott határok elfogadottá válnak, sőt a szeretet, a hűség vagy a biztonság jeleként tekintenek rá - teszi hozzá.

'Túlzott aggodalom egy másik ember iránt, túlzott szükséglet, túlzott aggodalom, túlzott bűntudat, mindezek a saját autonómia-tudatunk meghiúsításához vezethetnek' - pszichoterapeuta Ken Page, LCSW , mondja az mbg-nek. 'Néha még a saját érzéseinket sem tudjuk azonosítani, mert annyira megszoktuk, hogy egy másik szükségleteire összpontosítsunk.'

Például azok a szülők, akiknél rendkívüli túlzott részvétel lép fel gyermekük életében, összekapcsolódást hozhatnak létre a családban. 'Ez egy olyan helyzet, amikor az egyének között az ego határait annyira rosszul határozzák meg, hogy nem tudnak elválni vagy egyedivé válni egymástól anélkül, hogy hatalmas szorongást, haragot vagy más érzelmi szorongást tapasztalnának'. egy tanulmány magyarázza.

A behatolás jelei.

Nehéz lehet felismerni, hogy összezavarodott kapcsolatban él-e, különösen, ha mindez valaha is ismert, például egy szülő-gyermek kapcsolat esetén. Ezeket a jeleket és jeleket Muñoz és pszichoterapeuta osztja Daryl Appleton, szerk. , segíthet annak megállapításában, hogy tapasztalja-e a behatolást:

1. Szorongást érez, amikor egyedül vagy külön-külön tölti az idejét a párkapcsolatban.
2. Nehezen érzed magad boldognak, ha a másik ember boldogtalan.
3. Előtérbe helyezi az igényeiket, és törli a sajátjaikat. Vagy öntudatlanul feltételezi, hogy ugyanazokra a dolgokra van szüksége, mint amire szüksége van.
4. Nehéz megkülönböztetni az érzéseidet az érzéseiktől.
5. Megnyugtatónak találja, ha a másik ember úgy gondolkodik és cselekszik, mint te, vagy ugyanazokkal az érdekekkel és világnézettel rendelkezik, mint te.
6. Nehezen veszel részt benne egészséges viták vagy konfliktusok anélkül, hogy éreznéd, mintha személyesen megbántottad volna a másikat.
7. Bűntudatot vagy szégyent érez, amikor önmaga mellett áll.
8. Nehéz neked legyen egyedül ideje , beleértve mind a szellemi, mind a fizikai teret.
9. Ön elszigetelt a kapcsolaton vagy a családon kívüli emberektől.
10. Téged fenyegetnek a másik ember álmai, vágyai vagy kívánságai, különösen, ha nem vonnak be téged.
11. Élvezi a másik közelségét vagy függését tőled.
12. Egyikőtök vagy mindkettő nem ismeri el a másik vagy a saját határait. Valaki határait rendszeresen túllépik, kinevetik vagy bezárják.

Miért történik a beolvadás?

Page szerint a bántalmazás a családokban fordul elő leggyakrabban, de más kapcsolatokat is megnyilváníthat. A szülő-gyermek kapcsolat esetén a szülő túlzottan aggódhat, aggódhat vagy részt vehet gyermeke életében. Míg a vágy az, hogy közel legyünk, ez a fajta függőség és az irányítás valóban el tudja tolni a gyereket - mondja Page.

A Muñoz további példái a következők:

szűz nő leo férfi

• Egy szülő, aki azt mondja gyermekeinek, hogy soha nem kell aggódnia, és mindig anyagilag gondoskodnak róluk.
• Olyan házasság, ahol az egyik partner idealizálja vagy talapzaton helyezi a másikat, ami arra készteti őket, hogy folyamatosan lenyelik csalódásukat, csalódottságukat vagy haragjukat, és önmagukat okolják a kapcsolat gondjainak.
• Azok a szülők, akik finoman (vagy nyíltan) hangsúlyozzák gyermekük függetlenségének és autonómiájának negatív következményeit, az egyszerű biztonságon túl. Ez úgy hangozhat: „Legyen óvatos. Lehet, hogy leesik attól a hintától. - Biztos, hogy abba az egyetemre akarsz menni? Elég messze van. - Csak továbbra is lakjon velünk. Ez rengeteg pénzt takarít meg.

Bizonyos esetekben egy mély generációs trauma (vagyis a holokauszt vagy az ír burgonya-éhínség) szerepet játszhat a behatolásban, mondja Page. Amikor a családok félelmet vagy gyanakvást éreznek a kívülállók iránt, elzárhatják őket, és úgy dönthetnek, hogy kizárólag egymás szükségleteire koncentrálnak. 'Az ebben a helyzetben lévő gyermekek számára nehéz megkülönböztetni és kialakítani saját életüket a bűntudat és a befogadás érzése miatt' - mondja.

Miért rossz?

Végül az összefonódás egyfajta kontroll, amely feloldhatja az ember saját érzelmi identitását és egyéniségét. Appleton szerint gyakran összetéveszthető egészséges, szoros családi, baráti vagy romantikus kapcsolattal, amíg a kapcsolat egyik tagja nem próbál teret teremteni vagy kialakítani saját identitását. Bár nehéz határokat szabni az ilyen típusú kapcsolatokban lehetséges és gyógyulás történhet.

Enmeshment vs codependency.

Enmeshment hasonló együttfüggőség . Valójában terápiás körülmények között a kifejezéseket fel lehet cserélni, mondja Appleton.

'A társfüggőség hajlamos leírni a kapcsolatot egy megmentő vagy lehetővé tevő személy és egy másik személy között, aki érzelmi, fizikai vagy szerhasználat révén cselekszik' - mondja Muñoz. Az Enmeshment általában az a-on belüli viselkedéseket, kommunikációs stílusokat és műveleteket írja le együttfüggő barátság vagy kapcsolat.

Hogyan lehet meggyógyulni a behatolástól.

Annak érdekében, hogy meggyógyuljon a behatolástól, az embernek először fel kell ismernie, hogy ez hogyan hat rá. 'Például, ha felismeri, hogy problémái vannak egyedül lenni partner nélkül, vagy úgy érzi, hogy fenyegeti a partner autonómiája, akkor gyakorolhatja önmagának megnyugtatását ezekben a pillanatokban' - mondja Muñoz. Az önnyugtató taktikák magukban foglalhatják lélegzetelállító , önbeszélgetés, ill elmélkedés .

'Elkezdheti saját autonómiájának kialakítását is, ha olyan tevékenységeket keres, amelyek tisztán rólad szólnak, és semmi köze nincs ahhoz, amit a közeledben bárki más szeret vagy jóváhagy.' - teszi hozzá.

A saját hangjának és ötleteinek megtalálása a gyógyító út kritikus része. Ebben a folyamatban Appleton naplózást, terapeuta felkutatását vagy megbízható mentorral való beszélgetést javasolja. 'Vállalj felelősséget érzéseidért, és egyedül az érzéseidért' - mondja. 'Dolgozzon azon tudatok megnevezésén és normalizálásán, amelyek nap mint nap vagy pillanatról pillanatra felmerülnek az Ön számára.'

A határok meghatározása és megtartása egészséges módja annak, hogy gondoskodjon önmagáról és az igényeiről, anélkül, hogy mások befolyásolnák. Ne feledje, hogy csak egy ideig kell ott lennie egy másik emberért - mondja Muñoz. A beolvadt kapcsolatok és a codependent kapcsolatok arra az implicit elvárásra hatnak, hogy az egyik vagy mindkét partnernek ott kell lennie minden annak idején. '

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

november 27. állatöv jel

Oszd Meg A Barátaiddal: