Ezek az antioxidánsok megvédhetik a szemet az erős fényektől*

Ha olyan vagy, mint én, a nap erősen megsüti a szemem. Amint kilépek egy verőfényes nappal, borzasztóan hunyorogok, és könnyek folynak végig az arcomon.

Természetesen egy csillag napszemüveg létfontosságú, de többet tehetünk azért, hogy megvédjük szemünket a káros fénysugaraktól – beleértve bizonyos antioxidánsok kiegészítését.* 

Dietetikusként bele kellett mélyednem a kutatásba.

Ismerje meg a luteint és a zeaxantint

Lutein és zeaxantin két antioxidáns (pontosabban karotinoidok), amelyek természetesen megtalálhatók az élénk színű gyümölcsökben és zöldségekben (például leveles zöldekben és paprikákban).

Általában tudjuk, hogy az antioxidánsok jótékony hatással vannak az egészségre, de a lutein és a zeaxantin különösen jótékony hatással van a szemünkre. 

Azért mert ezek a karotinoidok 1 is megtalálhatók ban ben a szem. Úgy van. A lutein és a zeaxantin magas koncentrációja jelen van a makulában 2 - a retina közepe. 

Ikrek nő kos ember

És a szemnek ez a része, ahol a sok fotoreceptor sejtek.

Hogyan védhetik meg a szemet a fénytől?

A makula különösen hajlamos oxidatív stressz 3 a szabad gyököktől. Az állandó fénysugárzás (a nap, sőt a képernyők felől is) mélyen behatol a retina szövetébe, és növeli a szabad gyökök jelenlétét – ami nem ideális. 

Bár az UV-fényt leggyakrabban a nappal társítjuk, fontos emlékeznünk arra, hogy a nap bocsát ki minden a látható fény formái – beleértve kék fény , erről gyakran beszélnek képernyőhasználat . 

A lutein és a zeaxanthin plusz bevitelével segít erősíti a koncentrációt 4 ezeknek az antioxidánsoknak a szemében, növelve a szem azon képességét, hogy megkösse ezeket a káros szabad gyököket.*

Optometrista Kelsea Brown, O.D. korábban mindbodygreennek elmondta , „A lutein segít megvédeni a makulát azáltal elnyeli a nemkívánatos hullámhosszokat 5 kék fényt, és megakadályozza, hogy elérjék a retina bizonyos rétegeit, csökkentve a fotooxidatív stressz valószínűségét.'

 Összességében ezek az antioxidánsok egy belső védőréteg a szem számára.*

Vegyél egy belső napszemüveget

Míg a luteinben és zeaxantinban gazdag ételek fogyasztása remek kiindulópont az általános szem egészségének javításához, a látáskiegészítő a célzottabb támogatás módja. A mindbodygreen’s kutatások által alátámasztott adag luteint és zeaxantint szállít három másik erős antioxidáns mellett: 

• Asztaxantin: Ez a vörös algából származó antioxidáns csökkenti a szem fáradását, és segít a képernyő használatából való felépülésben.*
• Maqui bogyó: Ez egy nagyszerű fitonutriens, amely megnyugtatja száraz szemek , mivel elősegíti könnytermelés .*
• Sáfrány: Ennek a jól ismert fűszernek a kivonatai javítják a látásélességet, és még a szemnyomást is enyhítik.*

A legtöbb látás-kiegészítő csak alapvető mikrotápanyagok keverékét tartalmazza (például A-, C-, D- és E-vitamin, valamint cink és réz).

Ezek a tápanyagok támogatják az egészséges látást, de a kiváló minőségű multivitaminokban is megtalálhatóak.

Különlegessége az, hogy olyan antioxidánsokat tartalmaz (hatékony dózisban), amelyekből az ember önmagában nem tud elegendő mennyiséget bevinni.*  

Az elvihető

Itt az ideje, hogy javítsa szemvédelmét, hogy támogassa szemét sejtszinten.*

Most kaptam meg az első üvegemet, és magabiztosan és felkészülten indulok neki a nyárnak, napi mennyiségű szabadgyök-fogó szem antioxidánssal és új, dioptriás napszemüveggel.*