Gabby Bernstein az öregedésről: A legjobb fehérjetippjei, piros fényű maszkjai és egyebek

A utoljára beszéltem vele New York Times bestseller szerző Gabby Bernstein , körülbelül öt új ajánlással távoztam a bőrápoló eszközökről. Mikroáramú készülékek, piros fénypanelek, nyirokelvezető csizmák – ez a lány imádja a kütyüit! Így természetesen meg kellett kérdeznem kedvenc high-tech eszközeiről az egészséges öregedéssel összefüggésben. Mit mondana fiatalabbikának, hogy fektessen be? Milyen kezeléseket használ folyamatosan, ahogy öregszik?

Ezúttal azonban a válaszai sokkal egyszerűbbek voltak. Igen, Bernstein még mindig szereti a nyirokelvezető csizmáját – de egyben egy fehérjében gazdag étrend , pozitív energia és szilárd szundi. Tudod, az alapokat.

Az alábbiakban megtalálja a Bernstein kötelező termékeit az egészséges öregedéshez, a 'baby' lézeres kezelésektől a napi bőrtámogatásig.

Jelenlegi szépségfilozófiájáról

'A szépség az első az energiánkból. Ez határozottan belső munka. Minél többet dolgozunk a belső életünkön, annál több energiát adunk ki, ami vonzó. Amikor azt mondom, vonzó – igen, szexi, szép, de egyben mágneses is. Amikor jól érzed magad, nagyon jó, pozitív hangulatot adsz ki. Ez az energia sokkal hangosabban beszél, mint egy vizuális jelzés vagy egy tényleges megjelenés.

'Tehát ott kezdem, és annak is nagyon tudatában vagyok, hogy mit viszek be a szervezetembe. Mit iszom, mit eszek, és még azt is, hogy szerintem mi befolyásolja a hosszú életemet… Sokat beszélek a fehérjéről. Ez óriási számomra. , különösen ahogy öregszem. De 18 éve nem ittam. Valóban tudatában vagyok a gondolataimnak. Tudatában vagyok annak, hogy ne igyak cukrot, és csak igazán odafigyelek a bevitelemre mentálisan és fizikailag.

'Azt hiszem, ezt a harmincas éveim közepén tanultam meg: A legszexisebb dolog bennünk a valódi igazságunk. Amikor az igazságunkban vagyunk, mi vagyunk a legmagabiztosabbak és a legkiegyenlítettebbek, és valójában ez a legvonzóbb abban, hogy kik mi vagyunk.'

Az étrend és a bőr egészségének kapcsolatáról

'Nem sok külső szépségtippen nőttem fel. [De] nagyon odafigyelve neveltek az étkezésre. Például mi voltunk az a család, amely az egészséges élelmiszerboltba járt, és nem evett feldolgozott dolgokat. arról, hogy megértsem az étrendem értékét [a szépségért].

'Különösen – és ez most nagyon fontos számomra, felnőttként –, hogy magas fehérje- és zsírtartalmú étrendet tartsak. Csak igazán odafigyelve azokra az ételekre, amelyeket energiaszerzés céljából ettem, de arra is, hogy olyan testalkatom legyen, Egész életemben arra vágytam, hogy ezt fenntarthassam.

'[44 éves lettem] novemberben. Egyike voltam azoknak, akiknek ha jól étkezem és edzek, mindig jó izomtónusom lesz. Most, hogy gyermekeim vannak, és a 40-es éveim közepén járok, az izomtónus nem az Egy adott többé. Tehát a fehérje a legfontosabb számomra. Eszem a magas, magas, gazdag fehérjetartalmú étrend Évekkel ezelőtt kicsit lovagosabb lettem volna, de már nem tehetem.

A legszexisebb dolog bennünk a valódi igazságunk.

Arról, hogy mit eszik egy nap

„Egy fárasztó napon egy turmixtal kezdem a reggelt – talán dobok egyet fehérje por odabent – ​​és egy kávét. Ezt reggel 8 körül teszem, majd 11 körül, ebéd előtt kicsit éhes vagyok, mert általában az asztalomnál ülök, írok vagy telefonálok. Ekkor venném fel a gondol! rúd .

'És 1 körül leülök és megebédelek egy magas fehérjetartalmú ebédet. Korán vacsorázok, kb 5:30-kor az 5 éves fiammal. Valószínűleg megeszek egy hamburgert, egy darab lazacot. , vagy hús és zöldség. Valójában ez az étrendem, és ehhez tartom magam. Nagyon odafigyelek arra, hogy tudatosan számoljam, mennyi fehérjét kapok, és a fehérjét tegyem a fő összetevővé.'

gondol! Lemon Delight fehérjeszeletek

A legjobb sminkelésén

'A sminkesem, Alex [Gilleo] , mindig nagyon odafigyel az arc előkészítésére, mielőtt sminkelné. Nem beszélnek róla eleget az emberek, de jeget fog görgetni, piros fény , arcmasszázs, és nyirokelvezetés. Mindezt 20-30 percig csinálja, mielőtt felteszi a sminkemet – és ez jelenti a legnagyobb különbséget.'

Joovv The Go 2.0

Jelenlegi szépségápolási rutinján

'Nagyon hiszek a babalézerekben. Nem igazán tudok keménymagos lézert csinálni, mint a Fraxel, mert rosaceám van. De tényleg könnyű lézereket csinálok néha – például egy baba Fraxel vagy egy könnyű Vbeam, csak világosításra.

'Nagyon ügyelek arra, hogy ne hámlasszam le túlságosan, és ne távolítsak el túl sok természetes olajat a bőrömből. Nagyon gyengéd tisztítószert fogok használni, és csak hidratálok – például túlzottan hidratálok. Határozottan úgy gondolom, hogy a víz az első számú, mert ha kiszáradt, az arcod kiszáradt.

szeptember 25-i születésnapi személyiség

'És C-vitamin szérumok kötelezőek számomra. Soha nem kezdem a napot szérum nélkül. Aztán a másik, amit itt mondanék fiatal olvasóimnak: Viseljen egy rohadt kalapot, és tegyen SPF 50-et a sminkedbe. Nem megyek sehova SPF nélkül az arcomon.

'A [rosacea] szülés utáni fejlemény volt. A rosacea esetében valójában a stressz csökkentéséről van szó, és arról, hogy ne legyek gyulladásos állapotban. A piros lámpám valóban segít rajta. Nagyon természetes, egyszerű összetevőket használok a termékeimben, és fontos a nyugtatás és a hűtés. [Én] nagyon odafigyelek arra, hogy távol maradjak a naptól és a nagy melegtől.'

Honest Beauty CCC Clean Corrective C-vitaminnal színezett hidratáló, széles spektrumú SPF 30

Arról, hogy mit mondana fiatalabb önmagának

'Viseljen sapkát, SPF-et, és csak maradjon távol a naptól.'

A szerkesztő megjegyzése:

'35 éves koromban abbahagytam a [finomított] cukor evését, és a bőröm kitisztult. Bárcsak hamarabb tudtam volna, mert a bőröm mindig cisztás volt. Ha hamarabb abbahagytam volna a cukrot, nem kellett volna ezzel foglalkoznom [ annyi].

– Manapság egy kis szerzetesgyümölcsöt vagy egy pici, pici cukrot készítek, ha valaminek az összetevője van, de nincs igazán cukor.

Arról, amitől a legszebbnek érzi magát

„Egy jó éjszakai alvás… teljes rutinom van.

'Fürdök, majd beolajozom, és nyiroklevezetést csinálok egy bőrradírral. Aztán szó szerint bemegyek a hálószobámba – a férjem azt hiszi, hogy őrült vagyok –, és megcsinálom a [Normatec] lábszárcsizmát. nyirokelvezetés, majd piros fény, majd a telefonom kikapcsolása, csak meditálok és pihenek, amíg el nem alszom.'

Hyperice Normatec 3 lábas