Ha meg akarja törölni a pattanásait, de nem tudja, hol kezdje, olvassa el ezt

A bőrproblémák, mint például a pattanások, az ellenőrzés alatt érezheti magát. Függetlenül attól, hogy először fejlődik ki a kitöréseket, vagy látja a már létező pattanások eltolódását, ez a tehetetlen érzés arra ösztönözheti Önt, hogy minden kezelési lehetőséget egyszerre valósítson meg. De lehet, hogy ez nem a legjobb ötlet.

A bőrápolási rutinok, az étrend és a napi szokások minden anyagot a bőrének gondozásakor, de az élet minden aspektusán 180 -at valószínűleg elárasztja a bőrt. Lehet, hogy hiányzik a gyökér A pattanások oka először.

Tudjuk, hogy van egy millió hely a kezdéshez, amikor megpróbálja megtisztítani a bőrt, de nem mindig könnyű kiválasztani, hogy mi jön az előbb. A könnyebb megkönnyítés érdekében számos szakértői vezetésű tippünket összegyűjtöttük, és sorrendbe helyeztük őket.

Gondolj erre a bőr tisztításának útitervére.

Hogyan lehet természetesen tisztázni a bőrt

Részletesen magyarázzuk az alábbi lépéseket, de itt van az áttekintés.

1. Mutassa ki a bőrtípus + aggodalmait.
2. Kurálja az éjszakai és a reggeli bőrápolási rutinokat.
3. Keresse meg a hámlasztási édes foltot. 
4. Ne fukadj a hidratáción.
5. Dolgozzon belülről kifelé.
6. Ne felejtsd el az alvását és a stresszedet.
7. Ne bukkanjon be a pattanásokra.
8. Védje a bőrét a felesleges naptól. 
9. Gyakorold a türelmet.
10. Lásd a szakértőket.

Jegyzet

1. lépés: Találd ki a bőrtípus + aggodalmait

A bőrápolási rutin létrehozásának első lépése az Ön meghatározása a bőrtípus - Mert Találd ki, mit: mindenki az olajra hajlamos és a kombinációtól a száraz és érzékenyig pattanás alakulhat ki.

A leggyorsabb módja annak meghatározására, hogy a bőr olajos, száraz vagy valahol a közepén van -e az arca, és hagyja, hogy kb. 30 percig üljön.

Ha elkezdi zsírosnak érezni magát, vagy az egész arcán fényesnek tűnik, akkor olajos bőr lehet. Ha hamisan néz ki vagy szorosan érzi magát, akkor ez egy biztos jel, hogy száraz bőrrel rendelkezik. Ha csak a t-zónában olajosnak érzi magát, akkor lehet, hogy van kombinált bőr -

Ezután kizárólag a pattanások tisztításán kívül kell meghatározni a bőrcélokat. Szeretné foglalkozni a bőr öregedésének jeleivel? Világítsa meg az arcát? Mélyen hidratálják a száraz bőrt? Összességében a bőrtípus és az aggodalmak ismerete segít kiválasztani a legjobb termékeket, amelyek egyediek, amire szüksége van, és amire szüksége van.

nov 1 jel

2. lépés: Kurálja az éjszakai és a reggeli bőrápolási rutinokat

Itt az ideje, hogy olyan termékeket keressen, amelyek segítenek elérni a bőr tisztításához vezető utat. A közhiedelemmel ellentétben minden lépésben nem kell 'cselekedni' a bőr tisztításához. Valójában a fedélzeten történő túllépés ezekkel az erős összetevőkkel végül károsíthatja a bőrgátló és súlyosbító kitörések.

Valójában, mint proaltikus és pattanási szakértő Sofie Pavitt Egyszer elmondta az MBG -nek , 'Használjon igazán aktív összetevőket, amelyek egy igazán hidratáló és akadályt támogató rutinba helyeznek, függetlenül attól, hogy ez professzionális kezelés vagy otthoni gondozás.' Alapvetően pufferolja a hatóanyagokat szelídebb, hidratáló tartó összetevőkkel.

Ami a pattanásokkal foglalkozó összetevőket illeti: A rutinban a kémiai hámlasztókat, különös tekintettel a BHA -kra, mint például a szalicilsavra, és a retinol valamilyen formájára. Ne használja őket ugyanazon az estén (más néven, ciklusán keresztül a termékein), mivel vegyes, ha keveredhetnek.

A tisztítás, az Actives, a hidratáló és az SPF elengedhetetlen a bőr tisztításához. A többi - mint a toner, az arc köd stb. - minden extra. Ha nem biztos benne, hogy hol töltse el a pénzét, tartsa azt egyelőre a must-haveron.

Ha további részleteket szeretne erről a lépésről - Így lehet létrehozni egy zsíros bőrrutinot a dermektől és a megbízható reggeli rutin rendben -

A legjobb szérumok

Tiszta bőr rutin:

1. Kedves, természetes tisztítószer Ez nem csiszolja meg vagy nem irritálja a bőrt.
2. Kezelési lépés, például szérum niacinamiddal, Ahas, Bas , vagy retinol - (Nézze meg a Kedvenc retinol szérumok itt.) Noha nem szabad egyszerre használni túl sok aktív összetevőt, alternatív éjszakákat is használhat (például bőrkerékpározás ) vagy használja az egyik szérumot a nap folyamán, a másik pedig éjjel.
3. Akadályt támogató hidratáló A gyulladás és a hidrát csökkentése, valamint a faggyok termelésének ellenőrzése érdekében.
4. Fényvédő, hogy megvédje a bőrt az UV károsodástól.

3. lépés: Keresse meg a hámlasztási édes foltot

A bőrápolási rutinon belül meg kell határoznia Milyen gyakran tud hámlasztani a bőr irritálása nélkül. Általánosságban elmondható, hogy a kitörésre hajlamosak gyakrabban kiszáradni, mint a szuperérzékeny bőrűek, de ez nem jelent minden napot minden ember számára.

Vannak, akik képesek kezelni a napi hámlasztást, míg mások érzékenyebb bőrűek csak úgy döntenek, hogy hetente kétszer hámlasztanak. Ugyanebben az értelemben néhány ember inkább a fizikai hámlasztást kedveli szelíd súrolókkal vagy lágy ruhával, míg mások inkább a kémiai hámlasztó szérumot részesítik előnyben.

Ha még nem ismeri a hámlasztást, próbálja meg beépíteni hetente egyszer vagy kétszer, és mozgassa felfelé az utat. Ha a bőre ingerültnek érzi magát, fontolja meg a kúpálást.

Hasznos lehet a bőr naplójának megtartása: Írja le, amit minden nap használ a bőrén, és hogy a bőr hogyan néz ki és érzi magát. Ez segít a pontok összekapcsolásában, ha valami rosszul megy - azaz a bőr pirossá, irritált vagy foltossá válik.

A legjobb hámlasztók

4. LÉPÉS: Ne fodorítsa a hidratációt

Sok olajos vagy pattanásos bőrű ember aggódik a hidratáló használata miatt, attól tartva, hogy még több kitörést okoz. Az igazság: Ha kihagyja a hidratálást, a bőré válhat dehidratált , ami azt okozza, hogy még több olajat termel a kompenzációhoz, ami ezután további kitörésekhez vezethet.

Nem kell nehéz éjszakai krémet használnia a bőr hidratálásához. Valójában a zsíros bőrűek valójában több előnye lehet a gél- vagy gél-krém képletből. Itt vannak Kedvenc arckrémeink a zsíros bőr számára Ha készen áll a nyomásra Add a CARK -hoz -

A legjobb hidratáló szerek

május 14-én aláírja

5. lépés: Dolgozzon kifelé kívülről

A bél és a bőr összekapcsolódik, így az étrend hozzájárul a bőr egészségéhez. Noha a tejipari a leggyakrabban megvitatott ételek, amelyeket elkerülni kell a tiszta bőr számára, valójában rengeteg bizonyíték van a kitörések és a következők közötti korreláció alátámasztására:

• Magas glikémiás index ételek
• Tej, kifejezetten sovány tej
• A gyulladáscsökkentő zsíros ételek

További információ arról olvashat, hogy ezek az ételek miért vezethetnek kitörésekhez itt -

Annak meghatározása érdekében, hogy ezek az ételek kiválthatják -e a pattanásait, fontolgathatja az élelmiszer -naplót, vagy figyelemre méltó ételeket és snackeket írhat le a Skin Journal -ban.

Nem mindenki akarja nyomon követni az ételeit, és ez teljesen érthető. Ha ez a módszer nem az Ön számára, akkor csak próbáljon figyelni az élelmiszerek bevitelére, vagy kísérletezzen annak korlátozásával annak kipróbálása érdekében.

A helyettesítéséhez fontolja meg néhány jó bőrű étel csatlakoztatását, mint például az omega-3S, a pre- és probiotikumokban gazdag ételek és a gazdag ételek, és azok, amelyek vízzel vannak csomagolva a bőr extra hidratálására belülről -

És végül - ne feledj sok vizet inni. Noha az ivóvíz nem tisztítja meg a pattanásait, ez javítja a bőr általános minőségét az idő múlásával.

Összefoglalóként ...

6. lépés: Ne feledje az alvást és a stresszedet

Az alvás és a bőr egészsége nagyon összefonódik. Pontosabban, az alváshiány fokozódhat a kortizolhoz. Ez stresszhormon 'fontos játékos' minden pattanási kitörésben, mint A kutatók kijelentik 1 —A ccasional pattanások is tartalmazzák.

Az alvás témájában ügyeljen arra, hogy rendszeresen cserélje ki vagy tisztítsa meg a párnahuzatot. (Ugyanez vonatkozik mindenre, ami megérinti az arcát - gondolkodjon a törülközőknek, a sminkkeféknek stb.

A stressz egy másik nagyon fontos tényező. Nyilvánvaló, hogy ha úgy dönthet, hogy kevésbé stresszes, akkor megtenné. Nem olyan könnyű, és ezt tudjuk. A kis szokások azonban nagy változásokhoz vezethetnek - tehát itt vannak 10 tudomány által támogatott módszer a stressz csökkentésére A napi napokban.

7. lépés: Ne bepukkanjon be a pattanásokra

Ha ezt a munkát az összes munka jó tisztítására fogja tenni, akkor a kitöréseket követően is minimalizálja a hegek esélyét. Felbukkanó pattanások az egyik biztos módja annak, hogy jeleket hagyjon a bőrön - mind a nagyobb horpadások és gyulladás utáni hiperpigmentáció Tartalmazza.

Hogy őszinte legyek - csak ne csináld. Noha néhány pattanás könnyű és fájdalommentes lehet, ez nem azt jelenti, hogy kellene. Ez az otthoni kivonásokra is vonatkozik-csak kerülje el. A hegesedés csak az egyik kockázat, a fertőzés mellett, így a pattanás jobban gyulladt és kiaknázza a gyógyulási időt.

MBG tipp

8. lépés: Védje a bőrt a felesleges naptól

A hegek témájában meg kell említenünk a Sun Care -t, amikor a hiperpigmentációt megvitatjuk. A múltbeli kitörésekből hiperpigmentációt fejleszthet ki, de az SPF kihagyása még sötétebbé teheti ezeket a jeleket.

Elutasítanánk, hogy nem is beszélnénk az antioxidánsok fotóprotekciós képességéről is. Astaxantin Például képes javítani a bőr fotóprotekcióját az UV -sugarakból, és elősegíti az egészséges gyulladásos reakciót. A tanulmányok azt mutatják Astaxanthin késlelteti az UV -expozíció hatásait 2 is.

Ez azt jelenti, hogy belső és külső antioxidáns boosterre van szükség - itt vannak a legjobbak antioxidáns szérumok és kiegészítők hogy most vásároljon.

MBG tipp

A legjobb SPF -ek

9. lépés: Gyakorold a türelmet

Miközben új bőrápolási terméket vagy rutinot próbál ki, elengedhetetlen a türelem gyakorlásához. Természetesen ezt sokkal könnyebben lehet mondani, mint megtenni. Ennek ellenére békét találhat, tudva, hogy az olyan termékek, mint a retinoidok, négy -hat hétig tarthatnak, és kb. Három hónapig a drámai eredmények megtekintése. Ugyanez vonatkozik rengeteg más vényköteles pattanási termékre vagy gyógyszerre.

Plusz, néha a kitörései még rosszabbá válhatnak, mielőtt jobbak lesznek - ezt a nevezetesen nevezik retinol tisztítás - Lehet, hogy ez a pillanatban elrettentő, de a bőr az idő múlásával beáll.

Ha szeretné, akkor egy virtuális bőr naplót is megtarthat a keltezett fotókkal, hogy nyomon kövesse az előrehaladást. Néhány ember számára a heti fényképek készítése segíthet számukra a kicsi (de izgalmas) előrehaladás megtekintésében, még akkor is, ha ez nem a legnyilvánvalóbb. Ezek a képek hasznosak lehetnek a bőrgyógyász vagy az esztétikus számára is, ha úgy dönt, hogy meglátogat egy szakértőt.

Másoknak a bőrük fényképezése, amikor kitör, több öntudatot vagy szorongást okozhat a pattanások tisztításában-tehát nem érez nyomást erre.

10. lépés: Lásd a szakértőket

Ha megtetted az összes előző lépést, és még mindig úgy találja, hogy a bőr nem kezd kitisztulni, akkor itt az ideje, hogy konzultáljon a szakértőkkel. Különösen a cisztás vagy kezelés-rezisztens pattanásokkal rendelkezők számára az orvosi beavatkozás lehet a válasz, akár orális gyógyszeres kezelés, akár vényköteles aktuális aktikumok.

A pattanások hormonfüggő lehetnek, ebben az esetben sok aktuális gyógymód és életmódváltozás önmagában nem fogja tisztázni. Nem biztos benne, hogy a kitörések összekapcsolódnak -e a hormonokkal? Nézze meg ezt a történetet, hogy ötletet kapjon -

Különösen akkor, ha a pattanások befolyásolják a mentális egészségét, akkor jobb, ha később megteszi. A kutatások azt mutatják, hogy a pattanásokkal való rendelkezés egyesek számára traumatikus élmény is lehet, közvetlenül befolyásolva őket kapcsolatok, önértékelés, a munka élete és még sok más -

Tehát ha a mentális egészséggel küzd, akkor a pszichológus látogatása nagyszerű kiegészítés lehet a tiszta bőrtervhez-ezt gyakran figyelmen kívül hagyják, mégis sok ember számára. Így lehet Keressen egy terapeutát az Ön igényeihez -

Mi okozza a kitöréseket 

Pattanás nagyon összetett bőrbetegség. Számos tényező járul hozzá a pattanások kialakulásához. Alapvető szinten a ragacsos bőrsejtek és a felesleges faggyok termelése összecsomódik, és eltömíti a pórusokat, csapdába ejti a baktériumokat és gyulladást vált ki. 

Ezt a folyamatot a következő tényezők kiválthatják vagy befolyásolhatják:

augusztus 14-i horoszkóp

• Diéta
• Hormonok
• Alvás
• Feszültség
• Külső stresszorok
• Aktuális termékek
• Kiegyensúlyozatlan bőrmikrobióma

GYIK

Az elvihető

Összességében: a bőr tisztításának folyamatának megkezdése túlnyomó lehet, de ne felejtsen el egy lépéssel egy lépéssel megtenni, és mindent megtesz a türelem gyakorlására. A pattanások egy komplex bőrbetegség, amelynek hosszú listája, kezelések és tippek - itt a mi Szépség lebontása a pattanásokon Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan működik.