A barátság egészségügyi előnyei a társadalmi távolságtartás idején

Válság idején általában egy baráthoz vagy családtaghoz fordulunk, hogy támaszkodhasson rá. Ez az egyik oka a kitörésének A COVID-19 annyira megterhelő , mivel a természetes reakciónk, hogy összegyűjtsük barátainkat és számban vigasztalást találjunk, nem ajánlott.

Bár a társadalmi távolságtartás fontos, a tudományos újságíró és az új könyv szerzője Barátság , Lydia denworth azt állítja, hogy ellentmondásosnak tűnik a társadalmat szerető agyunk számára.

- Azt mondják neked, hogy ne keresse a kényelmet a barátaival. Ez annak az ellentéte, amit mi emberek, válság idején teszünk - mondja nekem a lifeinflux podcast ezen epizódjában.

Miután egy teljes könyvet írt a a barátságok tudománya , Denworth biztosan tud egy-két dolgot a társas interakcióról. Csak akkor volt értelme konzultálni vele a társadalmi távolságtartás ebben az időszakában, amikor arra buzdítanak bennünket, hogy ne vegyen részt társadalmi összejöveteleken, vagy ne vegyen részt nagy pártokkal.

Noha nem szabad figyelmen kívül hagynia a hivatalos nyilatkozatokat és karanténokat, döntő fontosságú a barátaival való kapcsolattartás módjának megtalálása. Valójában lehet, hogy éppen erre van szükségünk a szorongások elfojtására, sőt immunitásunk erősítésére. Itt van, miért maga a barátság-szakértő, valamint mit tehetünk azért, hogy közösségi hálózataink továbbra is erősek maradjanak.

A barátság előnyös immunrendszerünk számára.

'A barátság nem csak kulturális' - mondja Denworth. 'Ez megváltoztatja egészségünket, biológiánkat és életünk pályáját.'

bak havi horoszkóp karrier

Az idegtudósok már régóta tanulmányozták a barátság hatásait, magyarázza, és megállapították, hogy az agyunk annyira társadalmilag orientált, hogy a barátság valóban befolyásolhatja az agy bizonyos részeit - például azt, ahogyan a nyelvet hallgatjuk.

Azt gondolhatja, hogy ez nyilvánvalónak hangzik; a társadalmi interakció nem új jelenség mély előnyök a mentális egészségünk számára . De amint Denworth kifejti, a barátságnak ugyanannyi előnye van a fizikai egészségünkre (és igen, az immun egészségünkre is). Valójában a barátságot a holisztikus egészséges hierarchia tetejére helyezi: „A barátság ugyanolyan fontos, mint az étrend és a testmozgás az egészséged érdekében. Bizonyos szinteken még fontosabb.

Természetesen meg kell különböztetnünk a pozitív és a mérgező barátságokat. Denworth hangsúlyozza, hogy a pozitív barátság mindazokat a fent említett egészségügyi előnyöket biztosítja Önnek, míg a negatív kapcsolatok éppen ellenkezőleg.

'A negatív barátságok növelik a stresszreakciókat, megemelik a vérnyomást, növelik a depresszió szintjét, és még az immunrendszer működésére is hatással vannak' - mondja. Tehát, ha okot keres egy mentálisan lemerülő társ elhagyására, érdemes a társadalmi távolságtartásra is gondolni, még akkor is, ha a vírus mögöttünk van.

Hogyan tudjuk fenntartani barátságainkat?

Természetesen nem fogjuk megmondani, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a társadalmi távolságtartást, és ebédeljen 10 legközelebbi barátjával. De Denworth szerint van mód arra, hogy fenntartsuk barátságainkat és kihasználhassuk szociális hálónk immunitási előnyeit.

Az első tipp - mondja Denworth - az, hogy ebben a stresszes időszakban emberekre (akár közeli barátra, akár szomszédra) kell figyelni. - Lehet, hogy van egy idős szomszédod, aki nem tud könnyen vásárolni maguknak - magyarázza Denworth. - Mehet vásárolni, és otthagyhatja a bejárati ajtónál. Így betartja a társadalmi távolságtartást, miközben valaki jól érzi magát, ami a barátság egyik legfontosabb eleme - mondja Denworth.

Válsággal szemben egyesek élete sokkal zavartabb lesz, mint mások - csak észrevenni és egyszerűen tudomásul venni, hogy a tény (esetleg hívsz vagy SMS-t küldesz egy barátodnak, és beszélsz arról, hogy ez milyen hatással lehet rájuk) valóban értelmes lehet két barát tapasztalata.

Amivel Denworth következő tippjéhez jutok: a virtuális barátságokhoz. Noha úgy véli, hogy a személyes kapcsolatok lényegesen jobbak a társadalmi kapcsolat szempontjából, a társadalmi távolságtartás idején a technológia mégis változást hozhat.

'Van mód arra, hogy egyszerűen csak szórakozzon az interneten - elküldheti egymásnak az elolvasandó könyvek listáját vagy a főzni kívánt recepteket. Ez egyfajta érzés, mintha együtt lennénk benne - kínálja.

Még a társadalmi távolságtartás idején is fontos megtalálni a barátságok fenntartásának módjait. Persze, támogatni fogja immunrendszerét és fizikai egészségét, de könnyebb megemlíteni - a barátokkal való interakció segíthet abban, hogy ne érezze magát annyira egyedül, karanténban vagy sem.

Végül is: „A magány a súlyos közegészségügyi probléma - mondja Denworth. És ez már jóval hosszabb ideig tart, mint a COVID-19.

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: