Hogyan lehet túllépni egy exén: 13 lépés, hogy biztosan megtegye, szakértőktől

Annyira szívszorító, hogy megválsz valakitől, akivel mélyen szerettél, és akivel együtt képzelted el a jövődet, hogy a pusztítás számtalan műalkotást, dalt, mozit és irodalmat ihletett meg. Ennek ellenére továbbra is kihívást jelent megtalálni a módját, hogy enyhítsük a szívfájdalmat és a fájdalmat.

Egy volt túllépése érzelmileg megterhelő folyamat. Nem csak arról van szó elengedni valakit aki jelentős része volt az életednek; ez egy olyan jövővel való megküzdésről is szól, amelyet nem terveztél. Mint terapeuta Erika Pranzo, LPC, rámutat, hogy nem csak egy partnert veszít el; egyúttal elveszíted partnerként való identitásodat és azt az életet is, amelyet felépíteni reméltél.

És mint pszichoterapeuta Alana Durand, LMSW , tovább magyarázza, a szakítás pszichológiája a gyász pszichológiája. 'Nem csak egy személy elvesztése miatt gyászol, hanem önmaga elvesztése miatt is. Azt a személyt, akivel együtt voltál, ez partner, elkerülhetetlenül más lesz, mint aki e partner nélkül válik. Ez általánosan igaz, függetlenül attól, hogy ki vetett véget a kapcsolatnak, vagy hogyan ért véget a kapcsolat.'

Sőt, még a kiábrándultság és az összetört álmok fájdalma sem elég ahhoz, hogy kikapcsoljuk azt a szerelmet, amelyet továbbra is érzünk exünk iránt. Egy kapcsolat befejezése nem szünteti meg azonnal az általunk táplált érzéseket. A szerelem marad, nem hajlandó olyan könnyen elbocsátani.

'A szerelem nem mindig halványul el azonnal. Elengedhetetlen elismerni ezeket az érzelmeket, de annak fontosságát is, hogy elfogadjuk a szakítás valóságát a személyes növekedés és gyógyulás elősegítése érdekében' - mondja a szakképzett tanácsadó, terapeuta és író. Marissa Moore, LPC .

Ezek az érzelmek nem gyengeség, hanem a kapcsolat mélységének és őszinteségének bizonyítékai. Nem a múlt vagy a közös érzelmek eltörlésével lépünk tovább, hanem ezeken az összetett érzéseken dolgozunk – és a folyamat éppoly egyedi, mint az érintett egyének.

'A szakítás utáni felépülés nagyon személyes és változatos élmény lehet, amely gyakran a kapcsolat természetétől, az egyéni megküzdési mechanizmusoktól és a rendelkezésre álló támogatási rendszertől függ' - mondta Niloufar Esmaeilpur, MSc, a szervezet alapítója. Lotus Terápiás és Tanácsadó Központ , mondja mindbodygreen.

Ha tehát túl szeretne lépni egy exén, a szakértők szerint itt van néhány lépés, amit megtehet.

Hogyan lehet túllépni egy exen

Érezd az érzéseidet

'Az a trükk, hogy megtaláljuk az utat, ha abba kell hagyni a kemény próbálkozást. A bánat annyira fájdalmas, hogy gyakran úgy akarjuk eldobni, mint egy forró krumplit – valami olyasmit, ami soha nem működik' - jegyzi meg Durand.

Abban a kétségbeesésében, hogy kizárja a régi emlékeket, és legyőzze az ex utáni vágyat, önmagadra találhat elfojtva érzelmeidet , a szerelem és a bántás egyaránt. Sajnos az elnyomás átmeneti megoldás. Lehet, hogy pillanatnyi megkönnyebbülést ad, de ezek a feloldatlan érzelmek és elhagyott gondolatok egyszerűen csak egy alkalmas pillanatra várnak, hogy visszaáradjanak, és amikor megtörténik, felkészületlenebbnek találhatja magát, mint valaha.

december 27. állatöv jel

'Az a nap, amikor megengeded magadnak, hogy megnevezd a bánatodat, és ítélet nélkül ülsz vele, az a nap, amikor elkezdesz haladni' - magyarázza Durand, hozzátéve: 'Ez talán ellentmondásosnak tűnik, de a veszteség és a szerelem érzéseinek elismerése gyakran az a leggyorsabb módja annak, hogy túllépj egy exen.'

Dolgozzon át a haragján , kezelje fájdalmát, és még a régi emlékeket is felelevenítse, mielőtt hagyná, hogy végleg elhalványuljanak, és ezzel az elfogadás és végül a gyógyulás felé haladjon. 'Nem tudunk kigyógyulni egy olyan igazságból, amelyet szintén megpróbálunk tagadni, vagy nem látunk. Ha elfogadod a szakításod körüli összefüggő igazságot, az végül segít abban, hogy egészségesen haladj tovább' - mondja egy engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta. Kim Egel, LMFT .

Távolítsa el az összes emlékeztetőt és blokkolja az összes kapcsolatot

Kutatás 1 azt mutatja, hogy a volt partnerek közötti folyamatos kapcsolat pszichológiai szorongást okozhat, és egy másik tanulmány azt találta, hogy az ilyen kapcsolat az egyén új partnerével fennálló jelenlegi kapcsolatainak minőségére is hatással lehet.

Ahhoz, hogy elfelejtsd őket, meg kell lazítanod a kötelékeket, amelyek az exedhez kötnek. Ne lógjon közös ismerősökkel és barátokkal. Kerüld azokat az embereket, akik az exedre emlékeztethetnek, vagy meg akarják beszélni őket. Tisztítsa meg környezetét az együtt töltött idő minden látható emlékétől. Távolítson el minden fényképet és egyéb emléket, és dobja el, vagy tárolja rejtett helyen, lehetőleg olyan helyen, amelyet ritkán használ.

Klinikai pszichológus szerint Harpreet K. Chattha, Ph.D. , a szakítások után gyakran nő a közösségi média aktivitása. 'Ez egy mód lehet arra, hogy egyesek tájékozottak maradjanak exükről, vagy implicit üzeneteket küldjenek exüknek posztokon keresztül. Ez a tevékenység arra készteti az embert, hogy az exére gondoljon, amikor jobban érdekli, hogy saját magukra és a gyógyulásra összpontosítson.' ő mondja.

Hagyd abba korábbi partnered követését a közösségi médiában, vagy korlátozd, hogy tartalmai megjelenjenek a hírfolyamodban. A folyamatos emlékeztetők akadályozhatják érzelmi felépülését. Offline, azaz a való életben is muszáj kerüljön minden érintkezést az exeddel, különben az érzelmi sebeid sosem gyógyulnak be teljesen.

Ha valamilyen oknál fogva kapcsolatot kell tartania, határozott határokat kell szabnia, és korlátoznia kell az együtt töltött időt.

Koncentrálj magadra, és engedd át magad az egészséges önszeretetnek

A Netflix jó menekülés lehet, ha felcsapnak az érzelmek, de a túl sok képernyőidő önmagában is nyomasztó lehet. Tehát, hogy segítse a felépülését, olyan tevékenységeket végezzen, amelyek mosolyt csalnak az arcára, és úgy érzi, hogy él – a dekadens masszázstól a hosszú órákig tartó jógáig és meditációig.

A túlzott tartalommal ellentétben ezek a tevékenységek nem pusztán elvonják a figyelmet; aktusai ezek önimádat ami megtisztítja az energiádat és újjáéleszti a lelkedet.

'A leggyorsabb módja annak, hogy túllépj egy exen, akit még mindig szeretsz, ha magadra gondolsz' - magyarázza Daniel Boscaljon, Ph.D. , kutatási igazgatója és társalapítója Trauma-informált Kapcsolatok Intézete . 'Havonta egyszer készíts egy tervet, hogy valami újat és mást csinálsz. Ez olyasmit adhat, amire számíthatsz, ami nem kapcsolódik a korábbi kapcsolat elveszett jövőjéhez' - teszi hozzá.

Csökkenti a múlt emlékei számára rendelkezésre álló mentális és érzelmi teret azáltal, hogy figyelmét és energiáját saját jóléte felé irányítja.

Fedezze fel újra egyéniségét, és alakítson ki új identitást

Egy kapcsolat vége károsíthatja az egyén énképét. Egy tanulmány 2 még azt is megállapította, hogy ha a szakítás után nem sikerül helyreállítani a szilárd önazonosságot, az gyengébb jóléthez és az ex iránt érzett szerelmi érzésekhez vezethet. Ezért dolgoznod kell önértékelésed helyreállításán, és egy teljes entitásnak kell tekintened magad a saját jogodon.

'Határozza meg önmaga azon tulajdonságait, amelyekkel foglalkozni, javítani és erősíteni kell. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy megerősítse azt az érzését, hogy ki vagy, akár szerelmi érdeklődéssel, akár anélkül' - javasolja a szerző és a kapcsolati edző. Nancy Landrum, M.A.

Találkozz magaddal, mint egy új baráttal. Induljon az önfelfedező utazásra. Helyezze magát új, ismeretlen helyzetekbe, hogy feltárja karakterének és személyiségének ismeretlen oldalait. Esetleg jelentkezz jujitsura, vagy próbálj ki valamilyen extrém sportot. Az ilyen tevékenységek adrenalinja és a veszély eleme újszerű izgalmat hozhat az életébe.

Azt is tapasztalja, hogy az ilyen tevékenységek végzésére való képesség növeli az önbizalmat. Bejegyzett pszichológusként és a Therapy Calgary Emotions Clinic alapítójaként Rod Mitchell, MSc, megerősíti: 'Minden új élmény egy lépés az egyéniségednek a kapcsolaton kívüli újrafelfedezése felé.'

Kapcsolódjon újra régi barátokkal

Az ex-en való túlélés folyamata magányos lehet. Ahelyett visszapattanó ha véletlenül összejön vagy belefullad az alkoholba, fontoljon meg egy estét vagy egy laza villásreggelit régi barátokkal. A romantikus partnerek gyakran monopolizálják az időnket, akaratlanul is távolságot teremtve másoktól, ezért ragadja meg az alkalmat, hogy újraélesítse régi barátságát.

Ez megváltoztathatja a perspektíváját a szakítás körül, és emlékeztetheti arra, hogy az életében élő emberek szeretnek téged, és élvezik a társaságodat. 'A társadalmi interakciók frissítő perspektívát nyújthatnak, és emlékeztethetnek a kapcsolaton kívüli értékére és identitására' - mondja Mitchell, majd hozzáteszi: 'Csatlakozzon olyan csoportokhoz vagy klubokhoz, amelyek megfelelnek az Ön érdeklődési körének; ez nemcsak kiszélesíti a társadalmi kört, hanem megerősíti szenvedélyeit is. és az identitás.'

Gyönyörködjön egyedülállóságában

Bármilyen veszteség is, egy kapcsolat vége is felszabadít. A felszabadulás egyedülálló fajtája az újdonsült egyedülállóságod befogadásából. Ez egy lehetőség, hogy újra találkozz a vágyaiddal, szenvedélyek , és álmok, gyakran félretévednek egy romantikus kapcsolatban.

AASECT-minősítéssel rendelkező szexuális oktatóként Suzannah Weiss Azt mondja mindbodygreennek: 'Vannak, akik a szakítás utáni ragyogásról beszélnek, mert élvezik az egyedülállóságot, szabadnak érzik magukat, és az előző kapcsolatuk problémái már nem nehezítik őket. Úgy gondolja, hogy valakinek megtapasztalják ezt a szakítás utáni ragyogást, fejjel előre kell merülniük az egyedülállóságban.

Tedd meg mindazt, ami a partnered soha nem volt érdekelt, és amikor kimész, öltözz fel a saját örömödre. Flörtölj olyan emberekkel, akiket vonzónak találsz. Új barátokat szerezni. Egyél finom, egzotikus ételeket. Tegyen céltalan sétákat. Keress új élményeket.

'Ha örömet találsz abban, hogy szingli vagy, ez annak a jele, hogy előre haladsz' - teszi hozzá Weiss.

Azáltal, hogy teljesen elmerül azokban az élményekben és döntésekben, amelyek önre és csak rád rezonálnak, az önnövekedés és a függetlenség beteljesítő narratíváját hozod létre. Ez már nem csak arról szól, hogy elfelejtsünk egy exet; az életed egy fejezetének kialakításáról szól, ahol te vagy a főszereplő, és (újra) fedezd fel az élet gazdagságát és lehetőségeit, mint egyént.

Tervezz új jövőt és tűzz ki világos célokat

Lehet, hogy az exeddel elképzelt jövő már nem életképes, de megragadhatod az alkalmat, hogy újra elképzelj egy új jövőt magadnak. Azáltal, hogy új célokat és törekvéseket tűzöl ki, valami pozitívumot adsz magadnak, amire összpontosíthatsz és dolgozhatsz. Ez egy erős lépés az életed pályájának saját feltételeid szerinti újradefiniálása felé.

halak napi karrier horoszkóp

A folyamat részeként önreflexiósan és visszagondolhatsz mindenre, amiről esetleg lemondtál a kapcsolatod érdekében. Lehet, hogy ideje elérni ezeket az elfeledett célokat. Ahogy e célok elérésén dolgozol, azt fogod tapasztalni, hogy az emlékek és a múltbeli kapcsolat iránti vonzalom fokozatosan csökkennek.

Az egyik cél, amit kitűzöl magad elé, az lehet, hogy finoman visszalépsz a randevúzások világába. Az elemzések részeként a tanulmány 3 -ban jelent meg Journal of Social and Personal Relations azt találta, hogy a szakítás után nem sokkal elkezdett kapcsolat növelheti az egyén önbizalmát és elhatározását egy exével szemben, pozitívan hozzájárulva pszichológiai jólétéhez.

Növelje a jó közérzetet fizikai aktivitással

A test és az elme szorosan összefügg, így ha jól érzi magát a testben, az elméje is egészséges lesz. A gyakorlat segíthet ebben az irányban. Endorfint szabadít fel az agyban, ellazítja az izmokat, oldja a feszültséget és a stresszt a szervezetben.

'A tested endorfinjai nagyszerű antidepresszánsok' Treva Brandon Scharf , ICF-tanúsítvánnyal rendelkező kapcsolati edző és szerző, magyarázza, és javasolja egy edzésprogram mielőbbi elindítását.

A következetes testmozgás növelheti az energiatartalékait, javíthatja az önkontrollját, és könnyebbé teheti a nehéz érzelmek kezelését. Ezenkívül jusson sok friss levegőre és napfényre. A természetben való kirándulás kitisztíthatja a pókhálókat és megfiatalíthat, így a világ kevésbé sötét és komor lesz.

Megértés útján keresd a lezárást

Minden kapcsolat okkal ér véget, és gyakran ez az ok igazolja a véget járó fájdalmat. Annak megértése, hogy miért elengedni az exét végső soron a saját érdekedben szolgált, segíthet megtalálni a világosságot és a lezárást. Lehetővé teszi, hogy a szakítást ne kudarcnak tekintsd, hanem az élet természetes előrehaladásának, ahol egyes utak jobbra válnak.

A tanulmány 4 a folyóiratból Feltörekvő felnőttkor megerősítette ugyanezt, és megtalálta ezt a megértést a szakítás okai alacsonyabb pszichológiai problémákhoz, romantikus konfliktusok csökkenéséhez, valamint a kapcsolati elégedettség és kompetencia növekedéséhez vezetett az élet későbbi szakaszában.

'Elgondolkodjon a kapcsolaton, hogy megértse, mi működött és mi nem' - javasolja Esmaeilpur. Mindazonáltal óva int attól, hogy hibáztassunk, és ne foglalkozzunk túlzottan azon, ami lehetett volna. A hangsúly a tapasztalatokból való tanuláson, az összeférhetetlenségek elismerésén és a kapcsolat létrejöttéhez vezető körülmények megértésében kell, hogy legyen.

Ha az exed véget vetett a dolgoknak, nem biztos, hogy hajlandó megmagyarázni, hogy miért, ebben az esetben, ha megérted, hogy partnered már felhagyott a kapcsolattal, és azzal, hogy továbbléptél, megtetted azt, ami szükséges volt, sőt, talán mindkét fél számára előnyös. megvalósítás.

Önkifejezés kreatív törekvéseken keresztül

Öntsd papírra minden kínodat és szívfájdalmat. Van kiterjedt kutatás 5 amely bemutatja a fájdalomról és traumáról szóló írás terápiás előnyeit, kiemelve annak képességét, hogy jelentősen csökkenti a szorongást és a depresszió egyéb tüneteit. Valójában, narratív kifejező írás pozitív élettani hatása is ismert.

Levelet is írhat az exének. Akár később, akár a kukába küldik, ezek a levelek biztonságos teret kínálnak minden kimondatlan gondolat és ki nem mondott érzés közvetítésére. 'Ez a katartikus gyakorlat lehetővé teszi az érzelmek megfogalmazását és felszabadítását, ezzel lezárva a fejezeteket a szívedben és az elmédben' - mondja Mitchell a mindbodygreennek.

Más kreatív elfoglaltságokkal is foglalkozhat. Legyen szó festészetről, kézművességről, zenéről vagy bármilyen más művészeti ágról, ezek a törekvések nemcsak elvonják a figyelmet a fájdalomról, hanem lehetővé teszik, hogy valami szépet alkossunk a fájdalmas élményből.

Hozzon létre változást az újrakezdéshez

Az extrém hajvágást vagy tetoválást eredményező szakítási átalakítás mindig rossz ötlet, de néhány apró változtatás önmagában vagy a környezetében egy új kezdetet jelenthet. Arról szól, hogy új vásznat hozz létre személyes téredben és életedben egyaránt.

Fontolja meg, hogy a környezetével kezdje. Weiss azt javasolja, hogy rendezze át a szobáját.

A bútorok átrendezése, új dekoráció hozzáadása vagy akár csak a zsúfoltság megszüntetése jelentősen megváltoztathatja a tér energiáját, új érzést keltve, és elszakadhat a múlt emlékeitől. Ez a fizikai átalakulás tükrözheti és megerősítheti azokat a belső változásokat, amelyekre törekszel.

1112 angyalszám jelentése

Hasonlóképpen, a megjelenésedben bekövetkező apró változások felemelők lehetnek. Valami olyan egyszerű dolog, mint egy új szabás kipróbálása, a ruhatár frissítése vagy egy új fitnesz rutin felfrissítheti önérzetét. Bármi, ami azt az érzést kelti benned, hogy határozott lépéseket teszel egy új jövő felé, segíthet.

Kérjen segítséget szakemberektől és szeretteitől

Ha a fájdalom továbbra is fennáll , támaszkodjon szeretteire. Egy megbízható baráttal vagy családtaggal való beszélgetés óriási vigaszt és megkönnyebbülést jelenthet. Feltárhatja az összes rejtett fájdalmat és gyötrelmet, ha valaki megosztja a terhet. Egy külső nézőpont is segíthet megérteni küzdelmeit. Esmaeilpour szerint a társadalmi kapcsolatok arra emlékeztetik az egyéneket, hogy megbecsülik őket, és nincsenek egyedül az utazásukon.

Továbbmenve Boscaljon azt javasolja, hogy a szakítást egy érzelmileg érettebb és rugalmasabb én felé tett lépésként kezelje. 'A szakítás lehet az egyik legtraumatikusabb dolog, amiből felépülünk felnőtt életünk során, de ha megfelelően kezeljük, ez is azon kevés dolgok egyike lehet, amelyek segíthetnek az embereknek a múltbeli problémákból való gyógyulásban.' és a múltbéli fájdalom, amely a kapcsolat megszűnése következtében merülhetett fel.

A mentálhigiénés szakemberrel való konzultáció átalakító lehet azok számára, akik számára az utazás különösen nagy kihívást jelent. Tapasztalattal rendelkeznek hasonló helyzetekben, és egyedi gyakorlatokat, eszközöket és stratégiákat tudnak ajánlani az Ön helyzetéhez. Megakadályozhatják azt is, hogy olyan védekezési mechanizmusokhoz folyamodjon, amelyek nem szolgálják Önt.

Kerülje a kapcsolat romantikázását vagy az ex démonizálását

Mint te hiányzik az exed , azon kaphatod magad, hogy újraéled a régi pillanatokat, emlékeket, és helyzeted érzelmessége miatt szebbnek és megrendítőbbnek tűnhetnek. Alapvető fontosságú azonban, hogy ellenálljon a kapcsolat romantikázásának vagy a volt párja idealizálásának. Ne feledje, ha a kapcsolat valóban tökéletes lett volna, akkor most nem próbálna túltenni magát az exén.

A múlt romantikázása képzeletbeli mércét teremthet, lehetetlenné téve az új kapcsolatok és a potenciális partnerek megbecsülését, összehasonlítva őket egy megdicsőült fantommal, amely soha nem létezett.

Boscaljon az együttérző távolságtartást javasolja, ami azt sugallja, hogy lehetséges fenntartani a melegség érzését és gondoskodni volt párjáról, miközben elfogadja a növekvő távolságot.

Ezalatt Pranzo óva int attól, hogy az ex-ét emelje piedesztálra. 'Gyakran rózsa színű szemüveggel nézünk extársainkra. Ne feledje, hogy ők is emberek, saját hibáikkal és tökéletlenségeikkel, mint mindenki más.'

Egy másik lehetőség az, hogy keserűnek és neheztelőnek találhatod magad, amikor az exedre gondolsz, de fontos, hogy ne hagyd, hogy ezek az érzelmek felemésztsenek. Ne szajkózzon a volt, ill gonoszkodni velük a képzeletedben. Az ilyen negativitás és harag olyan cinikussá tehet, hogy csapdába eshet saját gyűlöletében, és képtelen lesz továbblépni.

Haladni előre

Jelentős mérföldkövek lesznek ezen a gyógyulási úton; a fejlődés ezen jeleinek észrevétele hihetetlenül felemelő lehet. Minden jel megerősíti, hogy egy szebb, fájdalommentes jövő felé haladsz.

A jelek arra utalnak, hogy kezdesz előre haladni

• A jó napok többen vannak, mint a rosszak
• A remény és az optimizmus kezdi felváltani a kétségbeesést és a letargiát
• Az exedre vonatkozó gondolatok kevésbé gyakoriak és tolakodóak
• Kíváncsian és örömmel tekintesz a jövődre
• Az exed emlékei szeretetet ébresztenek, és anélkül emlékezel a közös múltra, hogy szomorú vagy keserű lenne
• A szakítást a tanulás és a növekedés felé vezető utazásod részének tekinti
• Múltbeli kapcsolatának tanulságait és növekedését nagyra értékelik és elismerik
• Megújult az érdeklődés a régi hobbik és egyéb tevékenységek iránt, valamint hajlandóság új élmények keresésére
• Megbízhatóbb és kevésbé intenzív érzelmi válaszokkal érzelmi stabilitást érzel
• Izgalmasnak tűnik az újbóli randevúzás lehetősége
• Az emlékek kezdik elveszíteni intenzitásukat, és kezdik elveszíteni az érzelmeit
• Az újonnan megtalált szabadság érzése áthatja lényedet, és energiád könnyebbé válik
• A nevetés valódi és könnyen jön
• Van egy újfajta önértékelés
• Tisztán és tárgyilagosabban láthatja múltbeli kapcsolatát

Ha ezeket a jeleket észleli viselkedésében, vigasztaljon meg, ha tudja, hogy folyamatosan fejlődik, és hamarosan az érzett fájdalom tompa fájdalommá csökken. Ha azonban úgy érzi, hogy a küzdelemnek még nincs vége, emlékezzen erre a gyógyulásra kibontakozik a maga idejében , ezért legyen türelmes, és ne feledje, hogy minden egyén utazása egyedi.

Ahogy Durand emlékeztet minket: Bánat nem olyasvalami, amit legyőzünk, hanem inkább beépülünk önmegértésünkbe.' Használjon olyan eszközöket, mint a naplóírás, a beszélgetésterápia és más hasznos technikák, hogy eligazodjon érzéseiben anélkül, hogy azok elárasztanák őket. „Fordítsa a fájdalmat perspektívává' – biztat Durand, hozzátéve: A végnek tűnik, és bizonyos szempontból az is: az egyik fejezet vége, de egyben a következő eleje is.'

'Ez nem csak arról szól, hogy túllépj valakin, hanem arról, hogy meggyógyítsd a szívedet, újra felfedezd, ki vagy, és újradefiniáld a jövőd' Samantha Saunders , engedéllyel rendelkező szaktanácsadó.

Ezenkívül Weiss azt javasolja, hogy a lehető leghamarabb térjen vissza a randevúzáshoz. 'Még mindig gyászolhatsz, amikor újra randevúzni kezdesz. Néha, ha látjuk, hogy kik vannak még odakint, akkor tudjuk, hogy van remény a jövőnket illetően' - teszi hozzá.

A folyamat során ne feledje, hogy a felépülés útja soha nem lineáris. Néhány nap úgy érzed, mintha a fájdalom majdnem elmúlt volna, majd valami véletlenszerű emlék feketén lebeg, megzavarva a nehezen megszerzett békét és nyugalmat. Ez teljesen normális. Idővel és együttérzéssel megtalálja az utat a béke és a megújult erő helyéhez.

GYIK:

Az elvihető

Minden ember, akit szeretünk nyomot hagy rajtunk, alakítva jellemünk szövetét. Ápolja a jó emlékeket, és tekintse a szakítás fájdalmát az élet újabb próbájának, amely ha egyszer véget ér, erőt és acélt ad a gerincéhez.

A legfontosabb, ne feledje, hogy szeretnek, és a tiéd érdemes nem határozza meg semmilyen kapcsolat. Ha az exed iránt érzett szeretet folyamatosan visszaránt a múltad felé, légy türelmes magaddal. Gyógyulás nem verseny; ez egy utazás. Nem baj, ha vannak rossz napjai; az a legfontosabb, hogy haladj előre. Minden nap közelebb visz egy megújult önérzethez, egy olyan világhoz, amely tele van új lehetőségekkel és csak neked szánt élményekkel.

Utad, annak minden hullámvölgyével együtt, felfedi a szíved ellenálló képesség és szellemed alkalmazkodóképessége. Tehát vegyél egy mély levegőt, tartsd fel az állad, és lépj bátran életed következő fejezete felé. Ez megvan!