Hogyan vigyázzon a májára egy alkohollal töltött éjszaka után

Még akkor is, ha általában vagy Figyelembe véve az alkoholfogyasztást , egy több vad Az éjszakai kirándulás lassúnak, letargikusnak és csak az egésznek érzi magát blah a következő reggel. És a te  A máj valószínűleg ugyanazt érzi - 

Ez az Máj feladata az összes méreganyag feldolgozása amelyek belépnek a testbe - és az alkoholt toxinként kezelik. Tehát az alkohol hatékony tisztítása a rendszeréből azt jelenti, hogy visszatérhet ahhoz, hogy gyorsan érezze magát.

Íme, mit tehet, hogy egy éjszakai kirándulás után egészséges ébredést adjon a májának.

május 3. asztrológia jele

Hidrát (elektrolitokkal)

Az alkoholfogyasztás általában a szokásosnál gyakrabban fut a fürdőszobába, ami azt jelenti, hogy elveszíti a vizet és az elektrolitokat. 'A kiszáradás megnehezíti az összes szerv működését, beleértve a májat is,' Jessica Cording, M.S, R.D., CDN, Inhc , korábban elmondta nekünk - 

 Tehát az egyik első dolog, amelyet meg kell tennie, az a folyadék egyensúlyának visszaállítása. 

' Hidratáció És a elegendő víz ivása fontos, de még inkább segíthet a rehidratálásban egy éjszakai ivás után ' - mondja  Rachel Muzzy, M.S., R.D. 'Keressen elektrolit -keveréket káliummal, magnéziummal és egy kis nátriummal, vagy keverje össze a sajátját olyan összetevőkkel, mint a kókuszvíz, a citrom vagy a lime juice, valamint egy csipet só.' (Ez az Kedvenc receptünk .) 

Ha elég előre tervez, akkor akár egy pohár vizet és a kedvenc elektrolit keverékét is készen áll az éjjeliszekrényen, így nem is kell mászni az ágyból. 

Egyél egy jól kiegyensúlyozott ételt

Lehet, hogy ezt könnyebben lehet mondani, mint megtenni. 'Lehet, hogy el akarja engedni a gyorsételeket, de jobb enni a jól lekerekített étkezés a minőségi fehérje és rostforrás Másnap, hogy tápanyagokat kapjon a máj támogatására ' - mondja Muzzy. 

Különösen a rost segíti a hulladékhoz és a toxinokhoz való kötődést, és elvégzi a végrehajtást. Kijelentkezik Ez a 11 magas szálas reggeli recept Ez biztosan elfojtja az éhségét, és segítséget nyújt a nap hátralévő részében. 

Kerülje a több alkoholba való beillesztést

A testének és a májának szüksége van gyógyuljon az alkoholból Az előző éjszakának kitéve volt. Hozzáadás több A keverékhez csak meghosszabbítja a folyamatot. 

November 14-i horoszkóp

'Jobb, ha a hidratációra és a pihenésre összpontosít, ahelyett, hogy többet iszik, ami növeli a máj mérgező terhelését' - figyelmezteti Muzzy. 

Hogyan lehet következetesen támogatni a máját

Lehetséges megvédeni a máját anélkül, hogy teljesen józanulna - És ezek néhány legfontosabb tippünk, hogy ezt tegyük: 

1. Adjon egy kis pihenést a májának: Kiderült, Rendszeres éjszakai sapka van a rosszabb májkimenetelhez kapcsolódik, mint ugyanolyan mennyiségű alkoholfogyasztást, de néhány napig a májának a felesleg (és az elkerülhető) toxinok kiszűréséből adódik minden héten.  
2. Próbáljon ki egy megcélzott máj -kiegészítőt: Míg a libációk elbocsátása némileg megszakítást ad a májának, az igazság az, hogy a máj mindig működik. Méregtelenítő folyamatok a nap 24 órájában, a hét hét napján vannak. És bizonyos antioxidánsok segíthetnek annak biztosításában, hogy ezek az útvonalak extra támogatást kapjanak, hogy a dolgok zökkenőmentesen működjenek. A MindbodyGreen's -t úgy tervezték, hogy ezt megtegye. A bioaktívokkal táplálja a májat glutation , bogáncs , és NAC - Mindegyik létfontosságú szerepet játszik abban, hogy a test hatékonyan kiküszöbölje a toxinokat, mielőtt terhet jelentenek.* 
3. Cserélje ki a műanyag tartályokat üvegre: ' Műanyag olyan vegyszerek forrásai, amelyekben a testnek nehéz eltávolítani - mondta Muzzy korábban. ' Mikroplasztika Beléphet a testbe, és felhalmozódhat a májban - más szervek közt -, és árthat. ”

Az elvihető

Az egyik ivás nemcsak másnap kisiklást okozhat, hanem hangsúlyozza a májat is. Annak érdekében, hogy a fő méregtelenítő orgona megtegye azt, amit a legjobban csinál, győződjön meg arról, hogy az elektrolitokkal rehidratál, és másnap reggel kiegyensúlyozott ételt eszik (ne csak folytassa az ivást). 

És a napi máj támogatásához fontolja meg a tudomány által támogatott kiegészítő (például) hozzáadását, hogy segítse a test természetes méregtelenítő útvonalait.