Hogyan használja a Deepak Chopra ezt az időt egy spirituális visszaállításhoz

Míg bizonytalansággal és szorongással nézünk szembe a globális járvány idején, az otthon töltött időnket arra is felhasználhatjuk, hogy újra kapcsolatba lépjünk a családdal és a barátokkal, vagy új hobbit indítsunk. És szerint Deepak Chopra , ezt az otthoni időt arra használhatjuk, hogy lelassítsuk és összpontosítsunk egészségünkre: 'Ez egy lehetőség arra, hogy most maximalizáljuk a közérzetünket' - mondja nekem a lifeinflux podcast ezen epizódjában.

Akár ez azt jelenti, hogy többet alszol, kezeled a stressz szintedet, több jógát csinálsz, vagy csak élvezed az egyébként mozgalmas ütemterv lassú ütemét, a közérzeted maximalizálása teljesen másnak tűnhet az egészségügyi céljaidtól és az otthoni karantén útvonalától függően ezt tükrözni fogja.

Abban a tekintetben, hogy Chopra mit tesz a jólét maximalizálása érdekében, ezt az időt egy „spirituális visszaállításra” használja. Csakúgy, mint minden pozitív gyakorlat, a spiritualitás fenntartásához is energiára van szükség - sőt olyan világhírű úttörőknek is szükségük van egy kis visszaállításra, mint a Chopra. Chopra pontosan így gyakorolja a „spirituális visszaállítást”, és hogyan tervezi a tanultak alkalmazását a világjárvány utáni életében.

Változtatja a boldogság értelmét.

Chopra szerint a spirituális visszaállítás azt jelenti, hogy új módszereket kell találni a boldogság megtalálásához. Most, hogy nem vásárolhatunk, filmet nem nézhetünk meg, vagy akár barátokkal tölthetünk időt, újra kell konfigurálnunk azt, ami boldogságot jelent az életünkben. 'Mindez megállt, ami természetesen nagy hatással van a gazdaságra, de arra is kényszerít bennünket, hogy megkérdezzük, hogyan lehetünk egészségesek és boldogok az élet folyamán' - mondja Chopra.

Ez azt mondta: 'állítsd vissza', ami boldoggá tesz. Tárgyak vásárlása vagy utazás helyett gondolkodjon el azon, hogy mi teszi igazán boldoggá ebben a társadalmi távolságtartás idején. Még a legegyszerűbb örömök azonosítása is segíthet abban, hogy kiderüljön, mi az alapja a boldogságának.

Csendesíti az elméjét.

A pánik közepette ilyesmit hallhat: 'Maradjon pozitív!' és 'Gondolj pozitív gondolatokat!' De Chopra szerint a pozitív elme és a csendes elme teljesen más.

'A mesterségesen pozitív elme turbulens tud lenni, különösen, ha stresszesnek érzi magát' - mondja. - Gyulladásos lehet, ha túlságosan keményen próbál pozitív színleltnek lenni. Azt akarja mondani, hogy a pozitivitást sugárzó színlelés nemcsak lemeríti, de valójában ellenkező hatást is eredményezhet.

Ehelyett próbáljon csendes elmével rendelkezni: „A csendes elme gyógyító elme. Minél lassabb a belső párbeszéded, annál nagyobb az önszabályozás. '

Ennek ellenére próbáld inkább gyakorolni a gondolataid lassítását és az elméd megnyugtatását, ahelyett, hogy félelmes gondolataidat pozitív megerősítésekre cserélnéd. Akár naplózással, elmélkedés , vagy lélegzetelállító , keresse meg, mely technika segít a legjobban elcsendesíteni a versenyzési gondolatait.

Az empátia gyakorlásával minimalizálja a stresszt.

A stressz csökkentése kritikus fontosságú a spirituális gondolkodásmód szempontjából. Különösen a globális járvány idején Chopra azt tanácsolja, hogy amennyire csak tudjuk, minimalizáljuk a stresszt és a hisztériánkat. - Próbáljon tartózkodni a pániktól. A pánik irracionális viselkedéshez vezet, és az irracionális viselkedés fertőzővé válhat. '

Hasonlóan magához a vírushoz, globális pánikunk is meglehetősen gyorsan terjed, ijesztő címsorokkal és riasztó hírekkel szinte minden médiacsatornán. A jó hír az, hogy van erre spirituális módszer minimalizálja a stresszt , Chopra szerint. Szerinte az első legfontosabb lépés az empátia gyakorlása.

június 22. jele

- Amikor stresszes vagy, kérdezd meg magadtól: kire gondolok? azt mondja nekem. 'Meg fogja találni, hogy magára gondol, és a spiritualitás nem magára gondol.' Ha energiáját arra összpontosítja, hogy mások gondolkodjon (kapcsolatba lépjen másokkal, valamint segítsen más rászorulókon), akkor valószínű, hogy ennek eredményeként kevésbé érzi magát stresszesnek.

Szeretetet teremt cselekvésben.

Amellett, hogy mások gondolkodnak, Chopra ezt az időt arra használja, hogy létrehozza azt, amit „cselekvésben szerelemnek” nevez. Bár lehet Mondd barátaink és családtagjaink, hogy szeretjük őket, Chopra egy lépéssel tovább akar lépni.

'Segítenünk kell mindannyiunk biztonságos érzésében, segítenünk kell, hogy biztonságban érezzük magunkat, segítsen mindazokat, amiket szerelemben cselekszünk, nemcsak elméletben' - mondja. 'A cselekvõ szerelem csodákat hozhat létre.'

Tekintsük ezt a „show, don't tell” szellemi változatának. Chopra azt akarja, hogy cselekedjünk és törődjünk másokkal; a társadalmi távolságtartás idején a szavak csak annyit tehetnek - a cselekedetek tesznek igazán változást.

Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kellene hagynia az otthoni karantén szabályait. Chopra szerint vannak módok annak biztosítására, hogy a rászorulók biztonságban érezzék magukat: „Használja a technológiát - győződjön meg arról, hogy a bajba jutottak és azok, akiket érdekel, tudják, hogy kapcsolatba léphetnek velük, és valamilyen módon segíthetnek nekik.”

Legyen szó erőforrások biztosításáról, vagy csak biztonságos teret kínál a félelmek megbeszélésére, mindannyian intézkedhetünk azért, hogy a körülöttünk lévő emberek tudják, hogy szeretjük őket. Végül, jobban összekapcsolódunk, mint gondolnánk - és az a szellemi elképzelés, hogy „mindannyian egyek vagyunk”, most sokkal fontosabb, mint valaha.

És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: