Hozd otthonodba a stúdiót ezzel a 6 legjobb online pilates órával

Ha nincs időd, és megfizethető módot keresel a Pilates elsajátítására, az online órák nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy kihasználd a gyakorlat összes előnyét. Manapság az emberek matracot és reformer Pilates-et választanak egy kis hatású edzéshez, amely erősíti a törzserőt és tonizálja az izmokat az egész testben. A legjobb online pilates órák lehetővé teszik, hogy bárhonnan edzhessen, függetlenül attól, hogy mennyi ideje van, gyakran felszerelés nélkül. A legjobb rész? Általában sokkal olcsóbbak, mint a butikstúdiók – és nem, ettől nem lesznek kevésbé hatékonyak.

Lapozzon tovább, hogy megtudja a pilates előnyeit, és megtalálja a 2023-as év legjobb online Pilates óráira vonatkozó válogatásainkat.

A legjobb online pilates órák:

A legjobb online pilates órák:

A pilates előnyei:

A Pilates előnyei messze túlmutatnak a fizikai gyakorlaton. Pamela Trujillo , az SLT NASM-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edzője és mester oktatója szerint a gyakorlat növeli a törzs erejét és az izomtónust az egész testben. Gaby Noble , egy pilates oktató és az Exhale Pilates London alapítója hozzáteszi, hogy ha rendszeresen végezzük, a Pilates segít megelőzni a sérüléseket, növeli a rugalmasságot, és elősegíti az egyensúlyt a testben: „Használhatja a központi idegrendszer megnyugtatására lassabb irányított mozdulatokkal, vagy fokozhatja állóképességét és pulzusszámát azáltal, hogy áramlást hoz az edzésbe” – teszi hozzá Noble. Segíthet az összpontosításban és a koncentrációban is, sőt csökkentheti is krónikus fájdalom 1 és könnyedség szorongás és depresszió 2 .

'A legjobb okom arra, hogy a Pilateset beépítsem egy fitneszprogramba, az a sérülések megelőzése és az ízületek stabilizálása' - mondja Tiffany Thompson, a NASM által tanúsított személyi edző és teljesítményedző. Jövő .

Kinek jó az online pilates?

Noble szerint a Pilates „korától és képességeitől függetlenül mindenki számára megfelelő”, a virtuális Pilates pedig különösen hasznos lehet azoknak, akik sokat utaznak, nem laknak stúdió közelében, vagy egyszerűen csak otthon szeretnek edzeni. Trujillo hozzáteszi, hogy „a [Pilates] különösen hasznos lehet azoknak az elfoglalt embereknek, akik nehezen tudnak elköteleződni bizonyos órákon.”

Azok, akik bizonyos sérüléseket szenvedtek, és akiknek szükségük lehet egy oktató személyre szabott figyelmére, kerülniük kell az online Pilates-et. Ezenkívül Noble szerint az online órák nem feltétlenül a legjobb választás azok számára, akik nehezen tudnak koncentrálni.

Ha úgy dönt, hogy online vesz részt az órákon, ügyeljen a formára és a biztonságra, mivel nem lesz oktató a teremben, aki fizikailag segítene. „Ha úgy találja, hogy lendületre támaszkodik, vagy kompromisszumot kell kötnie egy gyakorlat elvégzéséhez, a legjobb, ha módosítja a gyakorlatot, hogy elkerülje a sérüléseket, és a lehető legtöbb hasznot hozza a mozgásból” – mondja Thompson.

Hogyan válasszuk ki a legjobb online pilates órákat.

Amikor eldönti, melyik online Pilates óra a legmegfelelőbb az Ön számára, vegye figyelembe az alábbi tényezőket.

Költség: Az online pilates órák ára eltérő. Lehet, hogy elégedett vagy a YouTube ingyenes videóival, vagy olyan tagságot keresel, amely több változatosságot és előnyöket kínál. Bármi legyen is a preferenciája, az osztály kiválasztásakor tartsa szem előtt személyes költségvetését.

Osztály típusa: Az online Pilates platformok értékelésekor fontolja meg, hogy matt Pilates órákat vagy reformer Pilates órákat keres-e, szükség van-e szülés előtti és posztnatális lehetőségekre, valamint az óra hosszára és formátumára. „Az óra kiválasztása előtt legyen elképzelése edzettségi szintjéről, nehogy elcsüggedjen, ha az óra túl intenzív” – javasolja Thompson.

Oktatók: A megfelelő oktató megtalálása gyakran kulcsfontosságú a fitnesz rutin fenntartásához. Ha online Pilates órákról van szó, érdemes megbizonyosodni arról, hogy az oktatók rendelkeznek Pilates bizonyítvánnyal és tapasztaltak. „A pilates egy szabályozatlan szó, így bárki mondhatja, hogy tanítja, és nincs megfelelő végzettsége” – mutat rá Noble.

Így válogattunk:

Az árakat szem előtt tartottuk a legjobb online Pilates órák kiválasztásakor. A listán szereplő egyes órák ingyenesek, míg mások havi tagsági díjat igényelnek. Függetlenül a pénztárcától, van egy online Pilates program az Ön számára.

Minden általunk választott Pilates órán képzett, tapasztalt oktatók vannak. A legjobb otthoni Pilates órák kiválasztásakor olyan tényezőket tartottunk szem előtt, mint az oktatók száma és az oktatók sokfélesége.

május 1 asztrológiai jel

Lehetőséget talál a matt Pilateshez, a reformer Pilateshez, valamint a szülés előtti és utáni Pilateshez. Sok válogatásunkban vannak kezdő és haladó szintű órák.

A lehető legtöbb véleményt megvizsgáltuk, hogy meghatározzuk, melyik online Pilates órák a legjobbak. A felhasználói visszajelzések hasznosak voltak annak meghatározásában, hogy mely órákat fogják a legtöbben élvezni.

Válogatásaink 2023 legjobb online pilates óráihoz:

Legjobb fajta: Alo Moves

Előnyök:

• Mat és reformer osztályok
• Különféle tanárok és osztálytípusok

Hátrányok:

• A szűrő funkció túl egyszerű
• Nehéz nyomon követni, hogy melyik kurzusokat végezte el

Az Alo Moves kínál néhányat a legjobb jógaáramlások , meditációs tartalom , fitnesz, barre és Pilates. Az új órák és sorozatok gyakran kerülnek be a könyvtárba, így soha nem fog unatkozni, hogy újra és újra ugyanazokat az órákat járja.

Ha konkrétan a Pilates órákról van szó, több mint 100 közül lehet választani. Az órák hossza alig 10 perctől közel 50 percig terjed. Néhányuknak Pilates reformerre van szükségük. míg mások egyszerűen szőnyeget kérnek. Ami azonban igazán megkülönbözteti ezeket az órákat, az az, hogy elvégezheti a teljes testet felölelő órákat, vagy kiválaszthat olyan videókat, amelyek a test egy bizonyos részére összpontosítanak, például a karokra vagy a magra.

Az alkalmazás általános értékelése 4,9 az Apple App Store-ban, és számos értékelés dicséri az osztályok széles választékát és a könnyen követhető oktatókat.

A legjobb szülés előtti és utáni: Pilates óra

Előnyök:

• Hagyományos Pilates és pre- és posztnatális órák
• Szűrhető a kívánt intenzitás szerint

Hátrányok:

• Csak egy oktató

A Pilates Class egy felhasználóbarát online Pilates platform, amely órákat kínál, amelyeket számítógépen vagy telefonon lévő alkalmazással streamelhet. Az órákat olyan kategóriákra osztják, mint az alapvető, HIIT, nyújtás és nyugalom.

A Pilates osztályt a szülés előtti és utáni Pilates órák különböztetik meg a többi virtuális stúdiótól. Arra tervezték, hogy enyhítsék a hátfájást, segítsenek az anyukáknak, és az újdonsült anyukáknak megőrizni edzettségi szintjét és javítani az általános erőnlétüket. A weboldalon és az alkalmazáson keresztül elérhető egyéb Pilates órákon tippek találhatók a mozgások megváltoztatásához a biztonság érdekében terhesség alatt és szülés után is.

Az alkalmazás összesített értékelése 4,8 Apple App Store olyan emberek véleményeivel, köztük anyukák, akik élvezik a gyengéd, stresszoldó órákat. Az egyik ezt írja: „Új anya vagyok, és a testem annyi változáson ment keresztül, és a szülés utáni órák valóban segítettek az erőm és az önbizalmam felépítésében.”

A legjobb ingyenes: Mozgás Nicole-lal

Előnyök:

• Heti edzéstervek
• Nagy tartalomtár
• Jó keveréke az osztálytípusoknak és a videók hosszúságának

Hátrányok:

• Kezdőközpontú
• Csak egy oktató

A Move with Nicole egy YouTube-csatorna 1,44 millió feliratkozóval. Nicole Kastoun, egy okleveles pilates- és jógaoktató készítette Queenslandben, Ausztráliában.

Népszerű ingyenes edzésvideói mindössze öt perctől egy teljes óráig terjednek. Pilates, jóga, barre és cardio HIIT órákat tart, és gyakran filmezi oktató klipjeit olyan látványos környezetben, mint a tengerpart. Annak érdekében, hogy tartalma még könnyebben elérhető legyen, néhány edzésvideója spanyol nyelven is elérhető.

Ha ingyenes, igény szerinti online Pilates órákat keres, a Move with Nicole-nak a listája élén kell lennie. Videói tele vannak pozitív megjegyzésekkel olyan emberektől, akik követték a videóit. 'A gyakorlataid segítenek abban, hogy egész nap jó hangulatom legyen' egy ember írja . „Körülbelül két hónapja követem a folyamatot, és hatalmas különbségeket tapasztalok az egészségemben” – teszi hozzá egy másik.

Kezdőknek a legjobb: Glo

Előnyök:

• 16 kezdő szintű osztály
• App mobil használatra
• Változatos oktatók

Hátrányok:

• Csak szőnyeg
• Nem kizárólag Pilates tartalmak

Ha még csak most kezdi a Pilates utazást, Glo-nak fel kell hívnia a figyelmet. A virtuális stúdió igény szerint kínál Pilates-t, jógát, meditációt és egyéb edzéseket, néhány élő jógaórával is. A tartalom elérhető mobil vagy asztali eszközökön, és nagy könyvtár közül választhat.

Ezt a platformot az különbözteti meg néhány más lehetőségtől, hogy online is elérhető Kifejezetten kezdőknek készült Pilates órák . 16 kezdő Pilates óra segít az újoncoknak megtanulni az otthoni mat Pilates gyakorlásának alapjait – és ez nem ér véget. Miután megtanulta az alapokat, felfedezheti a Glo szélesebb körű Pilates-óráit a tapasztaltabb szakemberek számára.

A Glo alkalmazás 4,9/5 csillaggal rendelkezik az Apple App Store-ban. Sok értékelő azt mondja, hogy szereti az órák változatosságát és a képzett oktatókat. „A Glo tartalma és tanárai a legjobbak.” – írja az egyik lektor .

A legjobb a reformer Pilates számára: Pilatesológia

Előnyök:

• Több mint 1900 videó
• Műhelyeket és oktatóanyagokat kínál

Hátrányok:

• Sok osztálynak felszerelésre van szüksége
• Csak klasszikus Pilates

A pilatesológia elérhetővé és megfizethetővé teszi a Pilates tanulását, több mint 1900 videót tartalmazó könyvtárhoz való hozzáféréssel, havi 20 dolláros áron. Az oktatók nagy tapasztalattal és bizonyítványokkal rendelkeznek, így minden osztályba oktatási szempontot hoznak.

Míg matt Pilates órák állnak rendelkezésre, a pilatesológia az egyik legjobb hely az online reformer Pilates órákra, akár kezdő, akár haladó tanuló. A pilates tanárok még a tartalmat is felhasználják képességeik felfrissítésére.

Az oldal részletes szűrőrendszerrel rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő edzésprogramokat, és könnyű az eszközök szerinti keresés. A gyakorlatok elmélyítésére szolgáló műhelyekhez és oktatóanyagokhoz is hozzáférhet, mindkettőt a havi előfizetés tartalmazza.

A véleményezők ezt a platformot „felbecsülhetetlen értékűnek” nevezik, egy őrjöngéssel , 'Edzéseket végzek, foglalkozásokat tervezek, felfrissülök a készülékeken, ötleteket merítek az ügyfelek problémáira, és tanulok, tanulok, tanulok, tanulok!'

A legjobb részletesség: Pilates bármikor

Előnyök:

• Több mint 2000 videó
• Hetente új videók kerülnek fel
• Források Pilates tanárok számára

Hátrányok:

• Lehetne több testalkatú oktató
• Drágább, mint a többi opció

A kezdő, középhaladó és haladó Pilates órák széles skálájával a Pilates Anytime valóban méltó a nevéhez. Vegyen részt olyan szőnyegórákon, amelyekhez alig vagy egyáltalán nem igényel más felszerelést, vagy reformer osztályokat azok számára, akik teljes otthoni vagy stúdiófelszereléssel rendelkeznek.

A könyvtár minden héten új osztályokkal bővül, rengeteg oktatási forrással kezdőknek és tanároknak egyaránt. Csak vegye figyelembe, hogy egyes workshopok többletköltséggel járnak.

Míg a Pilates Anytime online elérhető, az Apple és az Android felhasználók számára is létezik egy alkalmazás, amely 4,9-es általános értékelést kapott az Apple Apple Store-ban. „Már 20 éve vagyok Pilates oktató” – írja az egyik értékelő . „Nagyon hasznosnak találom ezt az alkalmazást a tanításban és a személyes gyakorlatomban. Tanároknak és diákoknak egyaránt ajánlom.”

A legnagyobb fröccs: Forma Pilates

Előnyök:

• Remek hírnév
• Heti beosztás
• Mat és reformer osztályok

Hátrányok:

• Csak egy oktató

A Forma Pilates-t Liana Levi hozta létre 2020-ban Los Angelesben, majd stúdiót nyitott New Yorkban. Híres ügyfélköréről (gondoljunk csak Hailey Bieberre és Kaia Gerberre) és a pandémiás biztonsági protokollok alapján született, csak ajánlásokat biztosító osztályairól ismert. Most a Forma Pilates online segítségével otthona kényelmében ízelítőt kaphat az exkluzív stúdióból.

december 5. állatöv jel

Az online és egy alkalmazáson keresztül közvetített videókkal a Forma Pilates hozzáférést biztosít a Levi's signature mat és a reformer Pilates órákhoz. Légzéstechnikai és meditációs videók közül is választhat. Rendszeresen új edzésprogramokat adunk hozzá heti menetrendekkel, amelyeket a felhasználók követhetnek.

Bár az alkalmazás a legdrágább lehetőség ezen a listán, megéri az árát bírálók . „Ezek az edzések sokkal jobbak, mint bármely más általam használt alkalmazás” – írja egy felhasználó. „Valójában kemények, és azonnali eredményt érzek… Minden fillért megér!”

GYIK:

Az elvihető.

Az online Pilates órák nagyszerű módja annak, hogy otthon, az ütemterv szerint végezzen alacsony hatású edzésformát. Az interneten szőnyeg vagy reformer Pilates órákat találhat kezdő, középhaladó és haladó diákok számára. A legjobb lehetőségek az Ön költségvetésétől, céljaitól és edzettségi szintjétől függenek, de szinte mindenki számára talál valamit, aki anélkül szeretne kipróbálni a Pilates előnyeit, hogy személyesen felkeresné a stúdiót. Nem biztos benne, hogy a Pilates a megfelelő gyakorlat az Ön számára? Tekintse meg válogatásainkat a 2023 legjobb online edzésprogramjai , minden költségkerethez, edzéstípushoz és tapasztalati szinthez tartozó opciókkal.