Miért kell mindannyiunknak törekednünk a rugalmas bőrre és hogyan szerezzük meg

Folyamatosan keresem a szavakat, hogy leírjam, milyen az egészséges bőr kinézete, érzése és működése. Az egészséges bőr ragyogó! Az egészséges bőr kiegyensúlyozott! Az egészséges bőr azt jelenti, hogy erős a gátja! Az egészséges bőr azt jelenti, hogy minimális rutint végezhet, és még mindig élénken néz ki! Az egészséges bőr a hosszú élettartamról szól! És bár mindezek kétségtelenül igazak, gyakran úgy érzi, hogy elmarad attól, amit valójában próbálok közvetíteni.

Az egyik leíró, amelyre többet gondoltam, az az, hogy az egészséges bőr rugalmas. A reziliencia az a képesség, hogy ellenálljon és helyreálljon. Orvosként és mikrobiomszakértőként Larry Weiss, M.D . egyszer azt mondta nekem: „Ez az a képesség, hogy eltörés nélkül meghajolok.”

A rugalmasság nem csak az egészséges bőr indikátora, hanem az egészséges bőr definíciója is.

Milyen a rugalmas bőr

Lehet, hogy valahol a Wellness Multiverzumában létezik egy olyan verziód, amelyik mindig 8 órát alszik, eléri a lépéscélját, időt hagy az edzésre, soha nem érzett szorongást, felemészti a mikro- és makrók egyensúlyát, és soha egyetlen lépést sem hagytak ki bőrápolási rutinjukból. Talán ez a verziód, aki éppen ezt olvassa!

Vagy talán mégsem – és ehelyett, akárcsak én, néha küzdesz azzal, hogy gondoskodj magadról. Ha nem ragaszkodunk a tökéletes szokásokhoz minden egyes nap, az nem kudarc, hanem az élet ténye.

Ha a bőr egészségét a rugalmasság lencséjén keresztül szemléljük, lehetővé válik az az egyszerű és tagadhatatlan tény, hogy hát az élet megtörténik. Nyilvánvaló kijelentés, persze, de gyakran aggódom amiatt, hogy nem engedjük, hogy az élet megjelenjen a bőrünkön.

Vegyük például nevető sorok - a nasolabialis redők körül kialakuló maratások. A ráncok az életkor előrehaladtával keletkeznek, a természetes az olyan dolgok csökkenése, mint a kollagén , elasztin, zsír, csont és izom. Sérülések (amit nem akarunk) súlyosbíthatják, de végül elkerülhetetlenek. És ez így van rendjén – megöregedni azt jelenti, hogy élünk, és legyünk mindannyian ilyen szerencsések. Még csak a „nevet” sorok beceneve is legalább jelzi, hogy ezek boldog napokból alakultak ki.

Tehát ha a ráncok kialakulására gondolunk, az azt jelzi, hogy a bőr kudarcot vallott – hogy egészségtelen –, a bőr funkciójának teljes tagadása. A bőr azért van, hogy megvédjen a külső stresszhatásoktól, megtartsa a szükséges dolgokat, és vizuálisan kommunikálja a belső történéseket. És ennek a szerepnek a betöltésekor a bőr megváltozik, alkalmazkodik és idővel reagál. Ezeknek a változásoknak egy része a ráncok következménye lehet.

Egy másik példa az pattanás . Mint valaki, aki két évtizeden keresztül foglalkozott a kitörésekkel, megértem, milyen sürgősen szeretné „megjavítani” a problémát. A pattanások azonban tünet, nem pedig önmagában a kiváltó ok. Az akne összetett, többtényezős bőrbetegség, amely a bőr egyensúlyhiánya miatt alakul ki bőr mikrobiom , a bélrendszer, a szervezet általános gyulladása, a hormonok és a külső tényezők (például a nem megfelelő helyi készítmények).

A pattanások jelzik a bőrödet, hogy valami nincs rendben a szervezetben. „Mire a felszínen megnyilvánuló tüneteket látunk, az azt jelenti, hogy a belső problémák krónikus történetében vannak. Időbe telik a gyógyulás – gyakran több időbe telik, mint amennyit szeretnénk” – mondja a híres holisztikus esztétikus Christina Holey.

Hasonlítsd össze azzal, hogy túl nagy nyomás nehezedik a testedre ahhoz, hogy a stressz idején továbbmenjen. Egy bizonyos ponton a tested jelezni fog neked, hogy pihenésre van szüksége. És ezekben a pillanatokban egészségünk nem feltétlenül a tökéletesség képe – kimerültnek, kiégettnek vagy akár betegnek érezhetjük magunkat.

De az ellenálló képesség nem csak akkor mutatkozik meg, amikor a test képes ellenállni, hanem akkor is, amikor a test lábadozik. A stresszből való kilábalás képessége éppen olyan erős az egészség jelzője – ha nem még inkább –, mint az irreális képesség, hogy teljesen elkerüljük.

Így kell tekintenünk a bőrünkre: Az egészséges bőr nem mindig tökéletes, de képes helyreállni.

Hogyan lehet elérni a rugalmas bőrt

A legjobb módja annak, hogy rugalmas bőrt kapjunk, ha hallgatunk rá. Gyakran beszélünk arról, hogy fontos, hogy hallgass a testedre, és a bőröd sincs másképp.

A bőrödre hallgatni azt jelenti, hogy meg kell ismerned. Ügyeljen arra, hogyan változik a külső stresszhatások hatására, hogyan befolyásolják az életmódbeli döntések, és hogyan reagál a termékekre. Ez azt is jelenti, hogy ezen ismeretek alapján kell bőrápolási döntéseket hozni. Az „Intuitív bőrápolás” egy olyan bőrápolási stílus, amely azt jelenti, hogy a bőre akkori szükségletei alapján választ.

Ahelyett, hogy kötelességnek érezné magát egy szigorúan meghatározott 3 lépésből álló rutin betartása mellett, ez dinamikusabb megközelítést tesz lehetővé a bőr számára: olyan, amely nyugtató krémet használ, ha érzékeny a bőre, vagy hámlasztót, amikor úgy érzi, hogy lendületre van szüksége. .

Az Ön által használt termékeknek is kifinomultnak kell lenniük. Keressen olyan összetevőket, amelyek kiegészítik a bőr szerkezetét.

állatöv jelek ellenségek

Például, ceramidok poláris lipidek, amelyek természetesen megtalálhatók a bőrben – de a kutatások azt mutatják, hogy a stresszes bőr kevésbé természetes, és az életkor előrehaladtával csökkenhet is. A keramidokat helyileg alkalmazhatja, hogy növelje saját készletét. A shea vaj például hasonló helyi hatások, mint a ceramidok 1 .

Hialuronsav egy másik, a szervezet által termelt nedvesítőszer, amely az öregedés előrehaladtával csökken. Elképesztő képessége van, hogy vonzza és megtartsa a vizet a bőrben. Hanyatlásával a bőrünk nehezen hidratált marad, és kevésbé tűnhet rugalmasnak. Szerencsére sokaknál gyakori összetevő szérumok , arckrémek és ajakbalzsamok.

A C-vitamin egy másik kiváló példa a bőrt kiegészítő összetevőkre. Nem természetes úton állítjuk elő, de szervezetünknek szüksége van rá a kollagénszintézis folyamatában, ezért külső forrásból kell beszereznünk, ha támogatni akarjuk a kollagéntermelést. Benne találhatod C-vitamin szérumok , vagy természetesen megtalálható számos botanikai összetevőben, mint pl mangómag vaj , és bogyós kivonatok.

Ami a tápanyagokat illeti, a szervezetünk nem termel önmagában: az esszenciális zsírsavak olyan lipidek, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr működéséhez, de nem a lipidréteg szerves részei – tehát ismét külső forrásokat kell keresnünk. Sok A növényi olajok omega 3 és 6 zsírsavakat tartalmaznak , mint például a pórsáfránymagolaj, a napraforgómagolaj, a csipkebogyómagolaj és a szőlőmagolaj.

Gondoskodni szeretne arról is, hogy gondoskodjon a mikrobiomáról – bőre első védelmi vonaláról. A mikrobiom a bőrünkön élő organizmusok ökoszisztémája, amely védőpuffert biztosít, kommunikál az immunrendszerünkkel, tápanyagokat termel, és egyensúlyban tartja a bőrt. Virágzó bőrmikrobióma nélkül bőrünk és testünk szenved. A legjobb, amit a mikrobiomáért tehet, ha helyileg táplálja pre- és posztbiotikumok . Ezek nem élő szervezetek, amelyek elősegítik a mikrobiom ápolását és kiegyensúlyozását.

Végül ügyeljen arra, hogy ne távolítsa el a bőrt a védőelemeitől. Rugalmas bőr csak akkor lehetséges, ha a bőrnek megvan az önmegtartó ereje. Amikor pedig túlradírozzuk, durva összetevőket használunk, és megfosztjuk a természetes nedvességgáttól, lényegében azt az elemet vesszük el, amely a bőrt elsősorban a stressznek ellenállóvá teszi.

Az elvihető

A bőröd nincs elszigetelve a körülötted lévő világtól. A bőr az élet hatására reagál és megváltozik – de ebben a helyzetben is nagy hatalmad van. Elősegítheti bőrének erősebbé és ellenállóbbá válását, ha táplálja a számára szükséges tápanyagokkal és erősíti a védőréteget. Ehhez azonban oda kell figyelned rá – hallgasd meg a jelzéseit, miszerint kényszer alatt áll, és engedd meg neki a kegyelmet a stressz idején.