Jujube: Használatai és előnyei az alváshoz, a TCM szakértője szerint
Azt gondolhatnánk, hogy az álmatlanság napjaink problémája, de kiderült, hogy az emberek a történelem folyamán különböző gyógynövényeket használtak alváshoz. Valójában a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) egy funky jujube nevű gyümölcs régóta bíznak abban, hogy csak ebben segít.
Úgy gondolják, hogy a jujube segít az álmatlanságot megelőző számos probléma kezelésében, mint például a stressz és a rossz emésztés. A jujube még mindig sok ígéretet ígér az emberek elzárkózásának elősegítésében
Jujube hosszú története az alvási térben.
Jujube volt Kínában legalább 3000 éve használják . A gyümölcs egyfajta csonthéjas, vagyis külső héja van, belül húsos és nagy belső magja van, mint a őszibarack vagy cseresznye . Ehetőek frissen vagy szárítva, és első pillantásra datolyának vagy nagy mazsolának tűnnek.
'A Jujube egy nagyon gyakran használt kínai dátum' - jegyzi meg a TCM szakértője és akupunktúrás szakember Scott Ling, LAc, M.A., Ph.D. Édes jellege jót tesz az emésztőrendszer és az elme táplálásának. Gazdag vörös színe fantasztikusá teszi a vér tonizálására (a rendelkezésre álló energia növelésére). Ezek a tulajdonságok elősegítik az alvászavarok kezelését. '*
Valójában a tanulmányok azt mutatják a jujube-nak 'neuroprotektív tevékenységei vannak' és segíthet megvédeni az idegsejteket a neurotoxin stressztől, támogatja az egészséges memóriát és elősegítheti a tanulást. * Az alvás szempontjából a gyümölcs mindkét javítja az alvás minőségét és fokozza a nappali működést. *
2929 angyalszám
Hagyományosan a Ling notes jujube-t gyakran használják a TCM-ben a savanyú jujube főzet (vagy Suan Zao Ren Tang, 酸棗仁 湯) nevű gyógynövényes formulában. Már 210 óta használják, és öt kínai gyógynövényt ötvöz, köztük a suan zao ren (jujube magokat), fu ling, chuanxiong, zhimu és gancao.
Hirdetés
Hogyan kell szedni.
Manapság még mindig savanyú jujube főzetet vásárolhat egy hagyományos kínai orvos szakembertől. Ling szerint ez egy „erőmű készítmény, amely az álmatlanság problémáját kezeli”. Gondoljon arra, hogy „az elme megnyugtatásának természetes módja azáltal, hogy a rendellenes energiát tápláló összetevőkkel rögzíti” - mondja.
A gyümölcsöt meg is fogyaszthatja olyan állapotban, hogy teát készíthet belőle, ha pár kiló jujube datolyát, egy kis gyömbért és egy liter vizet párol pár órán át, vagy kiegészítés formájában is felveheti, például mbg alvástámogatása +.
'A [Jujube] a legjobb dolog az alvás minőségének javítására' - mondta az integratív orvos orvos Robert Rountree, MD , korábban elmondta az mbg-nek. Évek óta ajánlja a jujube-t az alvási problémákkal küzdő betegek számára, hozzátéve: „Egy dolog különösen tetszik [az], hogy ez egy olyan étel is, amely nagyon gyengéd, és nem dobja ki az embereket, és nem okoz másnaposságot a bevételét követő reggelen. '*
A lifeinflux képlete párosítja a jujube-t magnézium-glicinát , a magnézium rendkívül felszívódó formája, amely elősegíti az alvást, és a pharmaGABA, egy neurotranszmitter, amelyet a klinikai vizsgálatok során kimutattak az alvás természetes minőségének javítása érdekében. Az eredmény? Mélyebb alvás, szelídebb ébredés és jobb lefekvés. *
dec. 4 állatövHa terhes, szoptat vagy gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi a kiegészítő rutin alkalmazását. Mindig optimális, ha konzultál egy egészségügyi szolgáltatóval annak mérlegelésekor, hogy milyen kiegészítők vannak az Ön számára.
Oszd Meg A Barátaiddal:
