Kétféle módon lehet több resveratrol -t kapni vörösbort inni

Kezdjük azzal, hogy ezt mondjuk: a vörösbor az nem Egészségügyi étel - Ez egyfajta alkohol. Ahol az, hogy összeolvad, az az, hogy az ital hasznos növényi vegyületeket tartalmaz, úgynevezett polifenoloknak, beleértve a resveratrolt is. Miután felismerhetetlen név volt, a resveratrol mindenütt jelen van a hosszú élettartammal.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a resveratrol egy erős antioxidáns, amely elősegíti az oxidatív stressz leküzdését, szabályozza és védi a mitokondriális egészséget, támogatja az egészséges véráramlást (a szív és az agy számára létfontosságú) és védi kognitív funkció 1 .*

Ez határozottan egy vegyület, amelyet többet szeretnénk szerezni az optimális egészség előmozdítása érdekében. Míg az időnként valamilyen vörös bor ivása beleférhet az egészséges táplálkozási mintába, ez nem szabad a vegyület forrása. Így van, és más módon lehet naponta megszerezni a resveratrol -t.

Vörösbor és resveratrol

Tehát a vörösbor a resveratrol leginkább elfogyasztott étrendi forrása és az egyik az antioxidáns legmagasabb forrásai 2 - Sóhaj - Hogyan lehetséges ez még? Nos, a resveratrol különösen koncentrálódik a vörös és a fekete szőlő bőrében (van néhány zöld szőlőben, csak nem annyira). 

24. március állatöv kompatibilitás

A vörös bort a bőrrel erjesztik. Ez nemcsak megtartja a gyümölcs resveratrol tartalmát, hanem a fermentációs folyamat még tovább megőrzi és koncentrálja az antioxidant néhány uncia folyadékba. 

Egyes tanulmányok kimutatták a mérsékelt borfogyasztás (napi körülbelül egy pohár) előnyeit Az agyi egészség és a hosszú élettartam előnyei 3 —A resveratrollal gyakran hozzászóló tényezőként hivatkoznak. De a kutatások többsége a túlzott alkoholfogyasztást mutatja öregszik az agy 4 és a test gyorsabban, és hajlamosabbá teszi hosszú távú egészségügyi küzdelmek 5 - 

Tehát a legjobb, ha más resveratrol-tartalmú ételeket prioritást élvez.

Ételek resveratrollal 

Az egyik étel, amely egy pohár vörösborban riválissá teszi a resveratrol -t, meglepő módon a mulber. 

Egy csésze friss mulber 7.1 milligramm 6 resveratrol - ezekben a borok általában a sok bortól kezdve 0,5–2 milligramm 7 - 

A resveratrollal rendelkező egyéb ételek a következők:

május 3. asztrológia jele

• Lila és fekete szőlő 8 (0,1 milligramm)
• Zöld szőlő 8 (0,05 milligramm) 
• Főtt földimogyoró 9 (0,9 milligramm)
• Mogyoróvaj 9 (0,03 milligramm)
• Félig édes csokoládé 10 (0,34 milligramm)
• Kakaópor 10 (0,02 milligramm)

Ezek az ételek rengeteg más polifenolt, vitamint, ásványi anyagot és még rostot is szállítanak, így egészséges választásuk a napi fogyasztáshoz. Fontos azonban megjegyezni, hogy ennek a vegyületnek az agyi egészségügyi előnyei legalább megszerzéshez kapcsolódnak 100-500 milligramm 11 resveratrol naponta. És itt jönnek be a kiegészítők. 

Próbáljon kiegészíteni a resveratrollal 

A kiegészítő resveratrolt széles körben megvizsgálták. Kimutatták, hogy támogatja a memóriát, hangulat 12 , és a kognitív funkció.*

Egy éven át tartó klinikai vizsgálat eredményei (publikáltak: Tápanyagok 2020 -ban) úgy találta, hogy a napi resveratrol kiegészítés jelentősen Javított általános kognitív teljesítmény 13 45-85 éves nőknél.* 

Egy kétéves klinikai vizsgálat azt találta, hogy kiegészítő A resveratrol továbbfejlesztett megismerés 14 és a véráramlás az agyba posztmenopauzális nőkben. 

És a resveratrol klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise azt találta, hogy a rendszeres kiegészítés javította a kognitív teljesítmény -

Kiváló minőségű resveratrol-kiegészítő a Útközben, ha meg akarja ragadni az antioxidánsok teljes kognitív hosszú élettartamát. 

Találhat olyan kiegészítőket, amelyek csak a resveratrol-t biztosítják (itt felsorolunk néhány kedvencünket), vagy más agy támogató tápanyagokkal. 

A GYBODYGREEN GYORTÁSÁNAK KÉPESSÉGE KÉPESSÉGES KÉPESSÉGES KÉPESSÉGES KÉPESSÉGES RESVERATROL-t (VERI-TE ™ -ként) két másik neuronutrientel kombináltunk: Citicoline és Kanna. Citikolin klinikailag kimutatták Támogassa a memóriát és az agy egészségét 15 Az idő múlásával. És Kanna ismert a nyugtató hangulat -támogatásáról és az egészséges stresszválasz előmozdításának képességéről. 

Ez az összetevők tökéletes kombinációja a kognitív hosszú élettartam támogatására.* 

november 12-i jel

Az elvihető  

A resveratrol egy erőteljes antioxidáns, amely támogatja az általános egészséget - különösen a megismerést.* A vörösbor egy ismert koncentrált resveratrolforrás, de ez nem a legjobb módja annak, hogy kihasználják az előnyöket. Ehelyett válassza az más resveratroltartalmú ételek fogyasztását, és fontolja meg a kiváló minőségű resveratrol-kiegészítőt (például), hogy valóban kihasználja az agyi egészségügyi előnyöket.