Puffadt a szemed reggel? 11 ok + bőrhátterű kezelések

A szemed sokat elárul belső egészségedről. Sötét karikák? Valószínűleg az alvás minőségére kell összpontosítania. Finom vonalak? Lehet, hogy kiszáradással vagy a kollagén elvesztésével küzd. 

És mi a helyzet a puffadtsággal? Nos, több tényező is szerepet játszhat, amelyek közül néhány nem pontosan az Ön irányítása alatt.

Ha folyamatosan puffadt szemekkel ébred, vessen egy pillantást az alábbiakban a leggyakoribb okokra – elvégre nem várhatja el a duzzanat kezelését anélkül, hogy rátérne a probléma gyökerére (de ne aggódjon, röviden felvázolunk néhányat javítások is): 

Alváshiány

Gondolkozott már azon, hogy miért ébred fel duzzadt szem alattival, miután fukarkodott a csukott szemmel? Nos, tessék: 'Az alváshiány bizonyos hormonok növekedéséhez vezet, amelyek folyadékretenciót okoznak' - mondja egy okleveles bőrgyógyász. Anar Mikailov, M.D., FAAD , társalapítója Intenzív síelés . 'Ezenkívül az alváshiány azt jelenti, hogy kevesebb nyirokfolyadék áll rendelkezésre a méreganyagok és salakanyagok eltávolításához, így a felhalmozódás puffadáshoz vezet.' 

Tudod, az alvás ideje a testednek, hogy kiürítse a mindennapi hulladékot; ha nem alszik eleget, a szervezet nem tudja eltávolítani a törmeléket, és ezek a méreganyagok elkezdhetnek felhalmozódni – egyéb egészségügyi problémák mellett ez a felhalmozódás puffadáshoz is vezethet. 

Alvó pozíció 

De nem csak az alváshiány okozhat puffadást – hogyan az alvás teljesen befolyásolhatja megjelenését. Például, ha úgy alszik, hogy az arcát a párnába vágta, valószínűleg feldagadt szemekkel fog ébredni. 'Ha arccal lefelé alsz, folyadékot vonz az arca felé, különösen a szemkörnyék felé' - mondja Mikailov. 

A lapos fekvés a gravitációnak köszönhetően puffadt szemeket is okozhat. 'Lehet, hogy meg kell támasztani a testét extra párnákkal, hogy a feje kissé felfelé billenjen, hogy csökkentse a puffadást' - teszi hozzá. Így a gravitáció lefelé húzza a folyadékot a szem környékétől. 

Hormonok

Ha Ön menstruál, akkor a ciklusa körül puffadást észlelhet. 'A korai menstruáció előtti szakaszban, amikor a progeszteronszint magas, a szervezet extra folyadékot fog visszatartani, és ez az arc puffadásaként fog megjelenni, különösen a szem körül' - jegyzi meg Mikailov. 

Allergiák

A szezonális allergia általában kéz a kézben jár a viszkető, duzzadt szemekkel – ha a szeme a tavaszi virágzás első hullámakor feldagad, biztosan nem vagy egyedül. 'A hisztamin felszabadulás növekedése gyulladást és duzzanatot okoz, ami leggyakrabban az arcon látható' - mondja Mikailov. 

Arról nem is beszélve, hogy az érzékeny szemkörnyék folyamatos dörzsölése még nagyobb irritációt okozhat, ami csak fokozza a puffadást. 

Kiszáradás

Ha a tested nem hidratál, nehezen tud megszabadulni a folyadéktól, mivel meg akarja tartani a benne lévő értékes vizet. Idővel a felesleges folyadék felhalmozódik, ami puffadáshoz vezethet (ezt folyadékretenciónak nevezik). 

Síró

'Amikor sír, a szeme körüli szövetek visszaszívhatják a könnyeket, amelyek nem folynak ki a szeméből vagy az orrából. Ez puffadt szemekhez vezet' - mondja Mikailov. 

A könnycseppek gyors letörlése pedig irritálhatja a gömböket, és puffadttá teheti őket. Testületi okleveles bőrgyógyász  Marisa Garshick, M.D., FAAD , egyetért: 'A sírás duzzanathoz és gyulladáshoz vezethet' - jegyzi meg. 

Alkohol

'Az alkohol vízvisszatartást és duzzadt arcbőrt okozhat' - mondja a bőrgyógyász és a MaeiMD alapítója, Rebecca Marcus, M.D. az alkohol hatása a bőrre ; még azt is mondja, hogy a duzzanat egész másnap reggel, sőt délig is eltarthat. 

Nem beszélve az alkoholról befolyásolja az alvás minőségét 1 , amiről már tudjuk, hogy jelentős hatással van a duzzadt szemekre. Azt is gyulladást vált ki 2 , ami a puffadás másik fő okozója. 

Ez nem azt jelenti, hogy soha nem ihat egy-két koktélt – ha ivás után puffadt szemekkel ébred fel, csak tudja, hogy ez az alkoholfogyasztás közvetlen következménye, és nem tarthat örökké. 

Nátrium

Általánosságban elmondható, hogy a magas nátriumbevitel dehidratálja a bőrt, és több vizet tart vissza a szervezetben, 'és ez a változás a szem és az arc környékén lesz a legnyilvánvalóbb' - mondja Mikailov. Éppen ezért a szakértők azt javasolják, hogy csökkentsd a sós ételek fogyasztását, ha a puffadtság zavar. És mint okleveles bőrgyógyász Apple Bodemer, M.D. emlékeztet minket: 'A feldolgozott élelmiszerek gyakran megtévesztően magas nátriumtartalommal rendelkeznek, így lehet, hogy sokkal többet kapsz, mint gondolnád!'

július 10. állatöv jel

Öregedés

Sajnos néha a puffadt szemek egyszerűen az öregedés természetes velejárói. Ahogy a bőröd természetesen elveszíti a kollagént és az elasztint , a szem körüli zsírpárnák elveszítik szerkezetüket, és elkezdenek leereszkedni – ezért panaszkodnak egyesek a puffadt szemtáskákra, ahogy öregszenek. Mikailov megerősíti a gondolatot: 'A szem körüli bőr elvékonyodik, és elveszíti strukturális tartását az életkor előrehaladtával, így a puffadtság feltűnőbb lehet' - teszi hozzá. 

Pajzsmirigy állapotok 

Ha puffadtsága súlyossá válik vagy eltart egy ideig, ideje orvoshoz fordulni. 'A súlyosabb egészségügyi állapotok, mint például a pajzsmirigy állapota, állandó puffadáshoz vezethetnek' - mondja Mikailov, ezért figyelje alaposan a duzzanatot, és kövesse nyomon, hogy mennyi időbe telik, hogy enyhüljön. Ha bármilyen elhúzódó aggálya van, akár gyűrűt is adhat orvosának. 

Genetika

Vannak, akik genetikailag hajlamosak a duzzadt szemtáskákra – ilyen egyszerű. Ha veleszületett, valószínűleg tudja, hogy nem sok mindent tehet megváltoztatásukra, kivéve az irodai eljárásokat. Azonban megtehet megelőző intézkedéseket, hogy a táskája ne romoljon az életkorral.

Hogyan lehet megszabadulni a puffadástól

Reméli, hogy lecsillapítja a duzzanatot, stat? Itt talál néhány gyors javítást:

Hideg szerszámok

A hideg hőmérséklet összehúzza az ereket (ez a folyamat érszűkületként ismert), ami segíthet csökkenteni a duzzanatot. Vegye ki az integratív orvoslás orvosától Bindiya Gandhi, M.D. : 'Ha csak öt perce van, és néhány jégkockát vagy fagyasztott zacskó zöldséget vagy [hideg] kanál hátát teheti a szemére, akkor ez azonnal csökkenti a gyulladást' írja . 

Ha van a jade henger vagy pár jéggömbök , nyugodtan dobd be a hűtőbe egy ütemre, mielőtt végigsiklik a bőrödön. 'Az applikátor hűti a bőrt, ami segít csökkenteni a puffadást, mivel az erek összehúzódását okozza, és a jade henger nyomása segít eltolni a folyadékot a szem alatti területről' - mondja Garshick.

Ha nem rendelkezik egyik eszközzel sem, ahogy Gandhi megjegyezte, a hideg kanál is ugyanolyan jól működik. Legyen nyugodtan kreatív! 

Nyirokmasszázs

'Kézzel, kerámiakanállal, a gua sha eszköz , vagy jáde hengerrel, kézzel fellazíthatja a felgyülemlett folyadékot, hogy segítse a nyirokelvezetést' – mondja Mikailov. „Ez úgy működik, hogy manuálisan mozgatja a folyadékot a nyirokcsomók felé, és javítja a keringést.'

Továbbra is érdemes enyhe nyomást alkalmazni – magának a szerszámnak a súlyának elegendőnek kell lennie –, de a halántéka felé óvatosan kifelé csúsztatva segíthet kiöblíteni a felesleges folyadékot.  

Hogy még több pénzt kapjon a pénzéért, Joanna Vargas híres arcápoló, a cég alapítója  Joanna Vargas szalonok és bőrápolás  és szerzője  Ragyog belülről , javasolja a masszírozást a bőrápoló termékeiben.

– Könnyű megtenni – mondja. 'Gyengéd, de határozott nyomással utánozzon 'J' mozdulatot az arcán.' Szemöldökének felső és alsó részét is szereti finoman összehúzni, miközben söpröget, hogy tovább fokozza a keringést. 

Szem alatti foltok

Sokan azért nyúlnak, hogy egy csipetnyi alatt leeresztik a bőrt szemmaszkok vagy tapaszok : Ezek a szérummal átitatott suhintások hidratálják és lehűtik a területet, és sok érösszehúzó szerrel (például koffeinnel és zöld teával) van átitatva, amelyek összehúzzák az ereket és enyhítik a gyulladást.

Ráadásul 'A tapaszok nyomása csökkenti a szem alatt felhalmozódó űrfolyadék mennyiségét, ami segít csökkenteni a puffadást' - teszi hozzá Mikailov. 

Ha te igazán szeretné kiegyenlíteni a szemmaszk élményét, Varga azt javasolja, hogy a lapmaszk a tapaszok tetején. Ezután használjon puffadáscsökkentő bőrápoló eszközt (jéggömbök, jade hengerek, vibráló T-rudak stb.), hogy öblítse ki a felesleges folyadékot.

A cseresznye a tetején? 'A további hűtés és puffadás megszüntetése érdekében a szem alatti maszkjaimat mindig a hűtőben hagyom!' - mondja egy okleveles bőrgyógyász Kim Nichols, M.D. , alapítója NicholsMD of Greenwich . Híres esztétikus  Shani Darden másodsorban a tanácsot: 'Mindig tartok néhányat a hűtőszekrényben, ha úgy érzem, hogy a szemem duzzadt és fáradt' - mondja. 'A maszk hűvössége segít a szem alatti terület azonnali puffadásában.

DIY módszerek

Nincsenek szem alatti foltok? Nem probléma: A rengeteg konyhai alapanyagból mesés rögtönzött szemmaszk készül. Az alábbiakban talál néhány jól bevált gyógyszert a duzzanat ellen: 

június 5. jele

• Burgonya: 'Nagyszerű természetes összetevő a sötét karikák és a duzzadt szemek ellen az édesburgonya' - mondja Vargas. A hagyományos burgonya viszont természetes összehúzó anyagokat tartalmaz, amelyek eltávolítják a felesleges vizet a héjból. Vágjunk szeletekre egy nyers burgonyát, áztassuk be vízbe, és tegyük a szemünkre 10 percre.
• Kamilla tea: 'A kamillateás zacskó egy másik nagyszerű megoldás, ha utazik, és meg kell szüntetnie a szem duzzadását' - jegyzi meg Vargas. 'Megáztassa a teatasakokat forró vízben, vegye ki őket, amíg kihűl, és tegyen egyet-egyet mindkét szemére 10 percre. Felfrissültnek és puffadtnak fog tűnni!' A teazacskókat egy éjszakára a hűtőszekrénybe is helyezheti, és reggel felteheti – a hűvös hőmérséklet és a nyugtató kamilla segít csökkenteni a gyulladást. 
• Zöld tea: A zöld tea érszűkítő is, vagyis képes összehúzni a bőr ereit. Kövesse ugyanazokat az utasításokat, mint a fenti kamilla változatnál; csak cserélje le a teáját egy antioxidánsban gazdag zöld fajtára. 
• Uborka: Az uborka nemcsak hihetetlenül hűsít és hidratál, hanem tartalmaz is C vitamin és a kávésav segít megnyugtatni az irritált bőrt és csökkenteni a duzzanatot. Egyszerűen vágjon szeletekre egy tiszta uborkát, és 10 percre helyezze a szemére. 
• Banán: 'A banán magas káliumtartalma segít ellensúlyozni a sót, amely folyadékvisszatartáshoz vezet' - írja Gandhi dagadt szemek . Mindössze annyit kell tennie, hogy egy banánt pürésít, és körülbelül 10 percig dörzsöli a szem alatti szennyeződést. Bodemer azt is megjegyzi, hogy 'A banán nagyon hidratál és tele van antioxidánsokkal, így ez különösen jó, ha száraz, gyulladt bőre van, és hidratálásra van szüksége.'

Használjon szemkörnyékápoló krémet

A hidratáló szemkörnyékápoló krémek minden bizonnyal hosszú távú befektetést jelentenek a bőr egészségéért, de egyes formulák szinte azonnal csökkenthetik a duzzanatot. Különösen a duzzadt szemtáskák esetén keressen olyan szemkörnyékápoló krémet koffein . A koffein, mint említettük, érösszehúzó hatású, ami azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni a kipirulást és a gyulladást – mindkettő puffadáshoz vezethet.

Természetesen 'A szem alatti terület hidratálása elengedhetetlen ahhoz, hogy a szeme összességében a legjobban nézzen ki' - teszi hozzá Darden. Ezért győződjön meg róla, hogy a krém tele van hidratáló játékosokkal. Ezek a válogatások pillanatok alatt felfrissülhetsz. 

Irodai kezelések

'Léteznek olyan eljárások is, amelyek a bőr feszesítésére szolgálnak, például lézerek, mikrotűzés vagy rádiófrekvenciás eszközök, amelyek javíthatják a megjelenést, valamint olyan sebészeti kezelések, amelyek segíthetnek a szem alatti táskák csökkentésében' - mondja Garshick. 

Különösen akkor, ha a puffadtsága genetikai eredetűnek tűnik, vagy a bőr természetes öregedésének köszönhető, érdemes megfontolni az irodai útvonalat. Minősített bőrgyógyászként Mona Gohara, M.D. , egyszer mesélt nekünk róla genetikai táskák : 'Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk tőlük, a párnák műtéti eltávolítása.' 

A legjobb termékek duzzadt szemekre

Joanna Vargas Bright Eye feszesítő maszk

Shani Darden Skin Care intenzív szemmegújító krém feszesítő peptidekkel

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses Eye Revive kontúrgél

Kite On The Glow Korrektor

Patchology On Ice Hidrogél feszesítő arcmaszk

Jenny Patinkin Petite Cryo Glow Globes készlet

Hogyan lehet megelőzni a puffadást

Míg a puffadtság egyes elemei egyszerűen genetikai eredetűek, vannak olyan intézkedések, amelyeket megtehet a duzzanat teljes megelőzésére, vagy annak megakadályozására, hogy idővel súlyosbodjon. Itt talál további hosszú távú tippeket: 

Maradjon hidratált

Mivel a kiszáradás a puffadtság egyik fő okozója, érdemes előtérbe helyezni a napi vízbevitelt. Lehetetlen mindenkinek ugyanazt a hidratálási kvótát megadni (ez A „napi nyolc pohár” szabály teljes mítosz !), de a szakértők általában azt javasolják, hogy súlyának felét unciában igya meg. Így például valaki, aki 150 fontot nyom, körülbelül 75 uncia vizet szeretne meginni, ami körülbelül 9 csésze. 

De integráló orvosként Dana Cohen, M.D., jegyzetek a mindbodygreen podcast , 'Az egyetlen módja annak, hogy megismerd, ha a testedben élsz, és tudod, milyen érzés.' Tehát ha rendszeresen úgy ébred, hogy duzzadt a szem alatti, érdemes megpróbálnia növelni a bevitelét. 

Védje az UV sugaraktól

A bőröd természetesen elveszíti a kollagént az életkor előrehaladtával, ami a szem alatti zsírpárnákat feltűnőbbé teheti. De bizonyos életmódbeli tényezők felgyorsíthatják a kollagén csökkenését – például az UV-károsodás. 

'Ha nem viseljük fényvédő krém a szemünk körül a bőrt érzékenyen hagyjuk az UV-sugárzással szemben, ami hozzájárulhat a bőr gyengüléséhez és a kollagén elvesztéséhez, ami hozzájárulhat a szemek táskásodásához' – mondja Garshick. „Fényvédő és napszemüveg viselése a szem körüli bőr védelmében segít megelőzni a kollagénvesztést, és ezért segíthet megelőzni az alsó szemtáskákat.'

Ügyeljen a diétára

Amit elfogyasztasz, az teljesen meglátszik a bőrödön, duzzadt szemek esetén pedig a sós étrend vagy a túl sok alkohol súlyosbíthatja a duzzanatot. Mindenkinek más a teste, de ha úgy találja, hogy a nátrium vagy az alkohol nagy kiváltó ok az Ön számára, érdemes elgondolkodnia a visszavágáson. 

Aludj eleget

„Próbáljon eleget aludni minden este, és alvás közben használjon egy plusz párnát, amelyet maga mögé támasztva” – javasolja Mikailov. 

Tudjuk, hogy eleget aludni sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, de a szakértők azt javasolják, hogy minimálisra csökkentsd a képernyő előtt töltött időt, kerüld a késő délutáni koffeint, és készíts egy megnyugtató, lenyugvó rutint a szilárd pihenés érdekében. Keresse meg szakértők által támogatott alvási tippeink teljes listáját itt , és ha egy extra lökésre van szüksége az álomországba, nézze meg kedvencünket természetes alvássegítők .

Az allergiák kezelése

Azok számára, akik hajlamosak az allergiára, érdemes beszélniük orvosával, hogy megismerjék a tünetek kezelésének lehetőségeit. Találhat néhány orvos által jóváhagyott allergiacsillapító tippet itt , de mindenkinél mások a kiváltó okok, ezért javasoljuk, hogy beszéljen valakivel, aki ismeri az Ön egészségi állapotát. 

GYIK

Az elvihető 

A puffadtság számtalan okból előfordulhat, de mivel a szemkörnyék annyira vékony és finom, könnyen felduzzadhat a fenti bűnösöktől. A jó hír az, hogy ezeknek a tényezőknek a többsége könnyen orvosolható, és a puffadtság nem maradhat túl sokáig.

2323 angyalszám

Nos, a duzzanat és a sötét karikák általában kéz a kézben járnak – ha ez utóbbival van dolgod, akkor érdemes megnézni ezeket kissé módosított ápolási tippek .