Ez a legjobb fajta probiotikum az immunrendszer támogatásában
Természetesen az egészség megőrzése mindig elsődleges fontosságú. De egy folyamatban lévő járvány idején valószínűleg az immunrendszer tiptop formában tartása szerepel a napirend tetején. Számos módja van az immunrendszer támogatásának, például a bőséges fellépés D-vitamin. , rangsorolás minőségi alvás és tápláló ételek fogyasztása. Egy másik dolog, ami segíthet: a probiotikus kiegészítő napi rendje szerint - vagyis ha megfelelő erőfeszítéseket tesz. *
A probiotikumok és az immunitás, valamint a leghatékonyabb törzsek kapcsolatának jobb megértése érdekében a funkcionális orvostudomány szakértői és a gyomor-bél traktus szakemberei megosztják egymással betekintésüket.
Hogyan segítik a probiotikumok az immunitást?
Probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek fogyasztása során pozitív egészségügyi előnyökkel jár a bél mikrobiomján. 'Ha rossz baktériumok szaporodnak vagy dysbiosis (a jó és rossz baktériumok egyensúlyhiánya van), ez negatívan befolyásolhatja az általános immunrendszert' - integratív orvos Bindiya Gandhi, MD , mondja a lifeinflux.
Ennek oka, hogy immunrendszerünk 70-80% -a a bélben helyezkedik el, integratív gasztroenterológus Marvin Singh, MD - magyarázza.
De nem minden probiotikum egyenlő. Egyes törzsek hatékonyabban támogatják az immunrendszert, mint mások, ezért vásárlás előtt feltétlenül nézze meg a címkét.
Hirdetés
Melyik probiotikus törzs a legjobb az immunitáshoz?
Különböző probiotikumok létezhetnek, amelyek különböző célokra hasznosak lehetnek, ezért mindenképpen beszélje meg orvosával a speciális igényeket. Mindazonáltal kettő kulcsfontosságú: „Sok jó széles spektrumú probiotikum rendelkezik Lactobacillus és Bifidobacterium erőlködik - mondja Singh.
944 angyalszám szerelem
Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus NCFM egy törzse Lactobacillus baktériumok, amelyek tejsavat termelnek és elsősorban a vékonybélben élnek.
Egy in vitro vizsgálat, amely Immunológia azt jelzi Lactobacillus hatékony lehet a a vírus védekező génjeinek expressziója , ezért stimulálja az immunrendszert.
- Védenek a káros baktériumok ellen is E. coli - mondja Gandhi.
Bifidobacterium lactis
A Bifidobaktériumok ( Bifidus ) baktérium túlnyomórészt a vastagbélben vagy a vastagbélben található. Ezek előállítják a rövid láncú zsírsav-butirátot, amely megtartja a vastagbélsejtek optimális működését , az integratív belgyógyász szerint Vincent Pedre, M.D.
'Egyes vastagbél-vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a baktériumok segítenek támogatni az immunrendszert és az egészséges bélrendszert' - teszi hozzá Gandhi. *
Például egy kis tanulmány, amelyet a European Journal of Clinical Nutrition az idős résztvevők egy csoportja diétát fogyasztott Bifidobaktériumok ( kimondottan HN019) hat hétig, míg a másik csoport kontrollként szolgált. A kutatók azt találták, hogy azok, akik fogyasztották a probiotikumot, megmutatták fokozott természetes immunitás .
A lényeg.
'A bél és az immunrendszer teljesen összefonódik' - mondta az integratív orvos orvos Amy Shah, MD , mondja. Más szavakkal, a bél-immun kapcsolat valóságos, ezért a bélspecifikus probiotikumok táplálása értékes lehet az egészségre. *
december 24. állatövHa terhes, szoptat vagy gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi a kiegészítő rutin alkalmazását. Mindig optimális, ha konzultál egy egészségügyi szolgáltatóval annak mérlegelésekor, hogy milyen kiegészítők vannak az Ön számára.
És szeretnéd, ha a wellness iránti szenvedélyed megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.
Oszd Meg A Barátaiddal:
