Van kapcsolat a fogínybetegség és a demencia kockázata között: mit jelent ez a száj egészségére

A fogágybetegség, más néven ínybetegség, egy széles körben elterjedt állapot, amely a fogakat körülvevő szöveteket érinti. Az ínybetegségek elsősorban szájhigiénés problémákkal járnak, mint például az ínyvérzés, a fogak elvesztése és a rossz lehelet. A feltörekvő kutatások azonban azt sugallják ínybetegségek is társulhatnak a demencia fokozott kockázatával 1 . Igen, van kapcsolat a száj egészsége és az agy egészsége között. Íme, mit kell tudni.

Az ínybetegség és a demencia közötti kapcsolat

Számos tanulmány vizsgálta az ínybetegség és a kognitív hanyatlás közötti kapcsolatot. A tudósok által vezetett elemzés Országos Öregedésügyi Intézet megállapította, hogy a baktériumok és az általuk a szájban termelődő gyulladásos molekulák a véráramon keresztül eljuthatnak az agyba, és ez a folyamat hozzájárulhat a demencia kialakulásához.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a fogínybetegségek leggyakoribb okozó baktériuma, a Porphyromonas gingivalis béta-amiloid fehérje plakkokat termelhet, ami az Alzheimer-kór egyik fő jellemzője.

angyalszám 87

Egy másik állatmodellekkel kapcsolatos előzetes tanulmányban, amely a folyóiratban jelent meg Az öregedő idegtudomány határai 2 A Tufts Egyetem kutatói kapcsolatot találtak az Alzheimer-kór és a fusobacterium nucleatum, az ínybetegségek másik gyakori okozója között.

A kutatók egereket vizsgáltak, és felfedezték, hogy ez a baktérium szokatlan növekedést okoz az agyban a mikrogliasejtek számában. Ezek az immunsejtek segítenek megőrizni a központi idegrendszer egészségét azáltal, hogy megtisztítják a sérült idegsejteket és a fertőzéseket. Azonban a túl sok ilyen sejt gyulladást is okozhat, ami ronthatja az Alzheimer-kór tüneteit.

Hogyan ápoljuk az ínyünket naponta

Az íny ápolása elengedhetetlen a jó szájhigiénia megőrzéséhez – és amint ez az újonnan megjelenő kutatás is mutatja, hozzájárulhat az agy egészségéhez is. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megőrizni a saját formáját:

Rendszeresen mosson fogat és fogselymet

Naponta legalább kétszeri fogmosás és fogselyem használata naponta fontosak a lepedék és a baktériumok eltávolításában, amelyek ínybetegséghez vezethetnek. Használjon puha sörtéjű fogkefét, és gyengéd, körkörös mozdulatokkal tisztítsa meg fogait és az ínyvonal mentén. Fogselyem, amely segít eltávolítani az ételmaradékokat és a lepedéket a fogak között és az íny alatt, ahol a fogkefe esetleg nem ér el.

Egy tanulmány a Journal of Parodontology azt sugallja, hogy először a fogselyem, majd a fogmosás az ideális rend a fogközi lepedék csökkentésére. Nem számít a sorrend, nem tudom eléggé hangsúlyozni: ügyeljen arra, hogy fogkefét végezzen és a fogselyem használata kulcsfontosságú.

Étkezz kiegyensúlyozottan

Gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend, ill sovány fehérjék segíti a fogíny egészségét (és agy egészsége !). Bizonyos tápanyagok, mint például a cink és a C-vitamin, különösen fontosak az íny számára. Tápanyagok Az A-vitamin és az E-vitamin, valamint az antioxidánsok, mint a béta-karotin, szintén hozzájárulnak a fogíny egészségéhez azáltal, hogy támogatják a szervezet természetes immunválaszát és gyulladás csökkentése 3 .

leo nő ikrek férfi

Maradj hidratált

Sok víz ivása segít kimosni az élelmiszer-részecskéket és a baktériumokat a szájából, csökkentve az ínybetegségek kockázatát. Ezenkívül segít fenntartani a nyáltermelést, ami fontos a száj nedvesen tartásához és az emésztés elősegítéséhez.

Használjon antimikrobiális szájvizet

Az antimikrobiális szájvíz segíthet fenntartani a jó szájhigiéniát azáltal, hogy csökkenti a szájszagot (rossz leheletet), plakkot és ínybetegséget okozó baktériumok számát. A szájvíz kiválasztásakor azt javaslom, hogy olyan összetevőket keress, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a klórhexidin, cetilpiridinium-klorid, vagy illóolajok, például eukaliptol, mentol és timol. Ezek az összetevők segítenek elpusztítani a baktériumokat és csökkentik a lepedék felhalmozódását, ha a szokásos szájhigiénés rutin részeként használják őket.

Korlátozza a cukros és savas ételek fogyasztását

A szájban lévő baktériumok cukorral táplálkoznak, és melléktermékként savakat termelnek. Ezek a savak erodálhatják a fogzománcot, ami fogszuvasodáshoz és fogszuvasodáshoz vezethet. Ezenkívül a cukor jelenléte is elősegíti a káros baktériumok szaporodását 4 amelyek hozzájárulnak az ínybetegséghez.

A savas ételek és italok, mint például a citrusfélék, a szóda és bizonyos gyümölcslevek, közvetlenül vízkőteleníthetik és erodálja a fogzománcot 5 és fogékonyabbá tenni őket a bomlásra. A savas ételek is irritálhatják az ínyt, ami gyulladáshoz és potenciális fogínybetegséghez vezethet.

A fogak és az íny védelme érdekében korlátozza a cukros és savas ételek és italok fogyasztását. Amikor fogyasztja őket, próbálja meg mértékkel, és kövesse a megfelelő szájhigiéniai gyakorlatokat, mint például a fogmosás és a fogselyem. Ezen túlmenően, ha savas vagy cukros ételek fogyasztása után vizet iszunk, az segít eltávolítani a káros savak és cukrok egy részét, csökkentve azok hatását a fogakra és az ínyre.

Évente legalább kétszer keresse fel fogorvosát

A rendszeres fogászati ​​ellenőrzések és tisztítások fontosak az íny egészségének megőrzéséhez. Fogorvosa felismerheti az ínybetegség korai jeleit, és professzionális tisztítást végezhet a lepedék és a fogkő lerakódásának eltávolítására.

Fontolja meg az íny masszírozását

Az íny puha sörtéjű fogkefével vagy ujjaival történő masszírozása javíthatja az ínyszövet vérkeringését, és javíthatja az íny egészségét. Próbálja meg gyengéden masszírozni az ínyét, körkörös mozdulatokkal minden nap néhány percig. Ha ezt rendszeresen megteszi, megvastagodhat az ínyhám, az ínyszövet külső rétege, amely megvédi az ínyét a káros baktériumoktól.

május 16. jel

Az elvihető

Az ínybetegség és a demencia közötti kapcsolat lenyűgöző kutatási terület, amely rávilágít a száj egészsége és az általános jólét közötti kapcsolatra. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük az ínybetegség és a demencia kapcsolatának összetettségét. Ezek az eredmények azonban aláhúzzák a helyes szájhigiénés gyakorlatok betartásának fontosságát nemcsak a fogak és az íny egészsége, hanem a megismerés szempontjából is. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen használjon fogselymet és fogkefét, fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely korlátozza a cukrot és a savas ételeket, igyon sok vizet és maradjon naprakész a fogorvosi szűréseken . A mosolyod – és az agyad – hálás lesz neked!