Váratlan módja a bélben a gyulladás enyhítésének

Olyan sokféle módon kell gondoskodni a béléről, és még több okot kell tenni annak prioritássá tételére. Az emésztéstől a mentális egészségig a bőr egészségéig, a bél kritikus szerepet játszik a test számos folyamatában. 

Eltekintve a készítésen kívül probiotikumok A rutinban lévő vágott, érdemes megfontolnia a kollagén peptideket a bél egészségére is. Az alábbiakban fedezze fel, mit tehet ez a szépségközpontú kiegészítő a béléhez, és hogyan lehet észrevenni egy kiváló minőségű képletet. 

Hogyan javítja a kollagén a bél egészségét

Egy kétfázisú klinikai vizsgálat 1 Kutatta a napi kollagén kiegészítés hatását az emésztési egészség kulcsfontosságú szempontjaira. Tudsz Nézze meg a teljes bontást itt A tanulmány folyamatába és a részletes eredményekbe való mélyre belemerülés érdekében. Ellenkező esetben olvassa tovább a gyors összefoglalót. 

A tanulmányban 40 egészséges nő 20 gramm szarvasmarha -kollagén -peptidet vett naponta, két adagra osztva.

január 17-i horoszkóp

Az eredmények? Nyolc hetes kollagén -kiegészítés után a tanulmányt befejező személyek 93% -a (14 nő közül 13) figyelemre méltó javulást tapasztalt az emésztésben, beleértve puffadás és a hasi kényelem.

A bélmozgási gyakoriság ezen változásának lehetséges magyarázata a bél mikrobióm összetételének eltolódása lehet a megnövekedett fehérjeterhelés miatt, vagy egyszerűen a vízfogyasztás (vagy más izgalmas mechanizmus, tehát TBD) növekedése miatt. Ez a kutatási terület fiatal, tehát további tanulmányok segítenek nekünk valóban megérteni, hogy a kollagén -kiegészítés segíthet a laxációban (más néven: poops). 

Érdemes megjegyezni: A kollagén -kiegészítők mögötti kutatás leggyakrabban hidrolizált szarvasmarha -peptideket foglal magában, ideértve a kollagén emésztési hatásáról szóló tanulmányokat is. Ezért ezeket az eredményeket még nem lehet alkalmazni a tengeri kollagénre. 

Néhány kollagén-kiegészítő még az L-glutamint is tartalmazza, amely az edzés helyreállításának elősegítéséről legismertebb összetevő. Az L-glutamin-kiegészítés elősegítheti a bélsejtek növekedésének szabályozását, Fenntartja a bél szoros csomópontjait 2 , befolyásolják a gyulladásos kaszkádokat, és védik a sejthalál és a stressz ellen - ezek mindegyike kiválóan alkalmas az érzékeny emésztőrendszerekkel rendelkező emberek számára.

Kapcsolódó olvasmány: Teljes útmutató az L-glutaminhoz, egy funkcionális M.D-ből -

Mit kell keresni

Ha egy kollagén -kiegészítőbe fog befektetni, győződjön meg arról, hogy ez jó. Az alábbiakban a kiváló minőségű termék néhány jele:

kos szellemállat

• Hidrolizált peptidek az optimális emésztés érdekében
• Egyéb bőr vagy bél támogató összetevők
• Nulla hozzáadott cukor 
• 10-20 grammonként az izomtámasz tálalása

Nem tudja, hol kezdje? Ne aggódjon: Összeállítottuk a piacon lévő legjobb kollagén -kiegészítők listáját, hogy segítsünk az intelligens vásárlásban - Vessen egy pillantást ide hogy megtalálja a legjobb lehetőséget az Ön számára. 

Az elvihető

Ha a probiotikumokon és az alapvető egészséges táplálkozási alapelveken túl akar hajlamos a bélre, akkor fontolja meg a kollagén -kiegészítőknek a rutin részét.

Vásárláskor nyugodtan tartsa szemmel az L-glutaminnal kötött keverékeket a még több gyulladásgátló bél támogatására. Itt, a  A kollagén-kiegészítők bőr- és testes előnyei -