3 őrülten egyszerű módszer, hogy minden nap több rostot vigyél be az étrendedbe
Tudtad, hogy óriási az amerikaiak 95%-a 1 nem kapnak elég rostot a napi étrendjükben? Igen, jól olvastad – az amerikaiak mindössze 5%-a fogyasztja az ajánlott napi rostmennyiséget, hogy megfelelően fenntartsa az optimális mennyiséget. bél egészsége , bélmozgások , méregtelenítés , és az egész test jólétét!
Az igazat megvallva, a rost nem áll a legtöbb ember táplálkozási prioritási listájának élén, de figyelembe véve a rostok széles körét. kritikus egészségügyi előnyök , azt az érvet állítjuk, hogy ennek feltétlenül így kell lennie.
Figyelj, értjük. Elég kemény ahhoz, hogy biztosítsa a megfelelő alvást, mozgást, fehérje , víz, D-vitamin ...(a lista hosszan folytatódik). Ezért állítottuk össze ezt a rövid és édes listát azokról a dolgokról, amelyeket elkezdhet tenni annak érdekében, hogy minden nap megfelelő rostot kapjon az étrendjében.
1.
Vegyünk egy rost kiegészítőt.
Ha napi jóléti rutinjába iktat egy rost-kiegészítőt, az segíthet elérni az ajánlott napi rostbevitelt.
mindbodygreen saját rost-kiegészítője, szerves rost potencia+ , azért jött létre, hogy segítsen áthidalni nemzetünkben a rostszakadékot.
február 15. állatöv kompatibilitás
Számos szerves növényi összetevőből (guarbab, kivi és gombahármas) származó oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz, amelyek holisztikusan támogatják a bélrendszer egészségét, a székletürítést és az általános jó közérzetet.* Bónusz: Rostpor hozzáadása A rutin nem is lehetne egyszerűbb – egyszerűen csak kanalazd egy italba, turmixba vagy leves - és kortyolj el!
2.
Váltson teljes kiőrlésű gabonára.
A finomított, feldolgozott gabonák (gondoljunk csak: fehér kenyér, fehér liszt, fehér rizs) felcserélése teljes, magas rosttartalmú gabonákra, mint a quinoa, hajdina, zab, teljes kiőrlésű tészta, árpa, valamint barna és vadrizs egyszerű, de hatásos módja a hozzáadásának. több rostot az étrendedbe.
3.
Töltse fel tányérját növényi élelmiszerekkel.
Gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék és magvak rostban gazdag . Más szavakkal? Minél több növényt tud hozzáadni minden étkezéshez, annál jobb!
április 9. horoszkóp
Legyen kihívás, hogy minden étkezést a lehető legváltozatosabbá és legbőségesebbé tegyél növényi élelmiszerekben, hogy biztosítsd a szervezeted számára a szükséges rostot. és a bél mikrobiómának támogatása változatos és tápanyagban gazdag étrenddel. (Legyünk őszinték, a növényi ételek egyszerűen szórakoztatóak és finomak is! Színt, ízt és tápanyagot adnak minden ételhez. Nyerj!)
Az elvihető.
Szerintem mindenki újévi fogadalma legyen a „több rostot enni”! Kövesse ezeket a tippeket annak biztosítására, hogy elegendő rostot kapjon az egészséges bélmozgás, a bélműködés, az egészséges vércukorszint és még sok más előmozdításához.
Ha Ön terhes, szoptat vagy gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítő rutint. Mindig optimális, ha konzultál egy egészségügyi szolgáltatóval, amikor megfontolják, hogy melyik kiegészítők megfelelőek az Ön számára.
Oszd Meg A Barátaiddal:
